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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2023.03.30
カテゴリ： ヨーガ
春が来てあっという間に夏も来ちゃいますよね 1年なんてあっという間に過ぎて行きます
年を取って来るとお腹回りも気になるところです
そこで、こんなヨーガポーズはいかがでしょう
1. 両手を組み、頭の後ろに持って来て肘を左右に張ります
2. 息を吐きながら上体を後ろに傾けて行き静止します
3. しばらく普通呼吸で保ちます
4. 息を吸いながら上体を元に戻します
やってみると分かるのですが、かなりお腹と太ももがプルプルして来ます
昔はウェスト58ｃｍが自慢だったのですが、今はかなりお腹も気になる私で恥ずかしいです（笑）
ウェストってあっという間に脂肪が付いてしまうから厄介です
どうぞお試し下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
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年を取って来るとお腹回りも気になるところです
そこで、こんなヨーガポーズはいかがでしょう
1. 両手を組み、頭の後ろに持って来て肘を左右に張ります
2. 息を吐きながら上体を後ろに傾けて行き静止します
3. しばらく普通呼吸で保ちます
4. 息を吸いながら上体を元に戻します
やってみると分かるのですが、かなりお腹と太ももがプルプルして来ます
昔はウェスト58ｃｍが自慢だったのですが、今はかなりお腹も気になる私で恥ずかしいです（笑）
ウェストってあっという間に脂肪が付いてしまうから厄介です
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