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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2024.03.28
カテゴリ： 食べ物・飲み物
YouTubeの料理研究家ゆかり先生のレシピから紹介します
キャベツサラダ
・キャベツ 400ｇ（半分ぐらい）
・ツナ缶 1缶
・卵 1個
1. キャベツは太目（5ｍｍぐらい）切る
2. ザルに入れて水洗い、ボールに入れて軽くラップをして入口少し開けて600Wで4分加熱
3. ザルにあけ水切りする 粗熱をとり冷ます
4. 耐熱の器に卵を割り、軽くときほぐす ラップをして楊枝で数カ所穴を開け、600Wで
40秒加熱し卵をほぐします
5. ツナ缶はしっかり油切りします
6. 冷めたキャベツをしぼってボールに入れ、卵・ツナ缶を入れる
7．マヨネーズ（大2.5以上好みで） すりごま（大3） 鶏ガラスープの素（大1/2）
白だし（小1） さとう（大1/2） ごま油（小2）の調味料を入れて良く混ぜます
ヨーガ教室の日程は こちら
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・キャベツ 400ｇ（半分ぐらい）
・ツナ缶 1缶
・卵 1個
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3. ザルにあけ水切りする 粗熱をとり冷ます
4. 耐熱の器に卵を割り、軽くときほぐす ラップをして楊枝で数カ所穴を開け、600Wで
40秒加熱し卵をほぐします
5. ツナ缶はしっかり油切りします
6. 冷めたキャベツをしぼってボールに入れ、卵・ツナ缶を入れる
7．マヨネーズ（大2.5以上好みで） すりごま（大3） 鶏ガラスープの素（大1/2）
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