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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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Comments
2024.05.09
カテゴリ： ヨーガ
先週の土曜は、体験の方が来ました
続けてみるという事で、次回から参加してくれるようです
皆さんは後ろで両手が握り合わせられますか？
ちょっとやらないでいると、後ろで手が握れなくなってしまう
それと左右差があるので、片方がいつもやりにくいなんて事も多いです
◎牛の顔のポーズ（手だけ） の紹介
後ろから見ると牛の顔に似ている事からこの名前がついたようです
1. 右腕を後ろに回し、左腕を上に伸ばしひじを曲げて右手と左手を握り合わせます
2. 脚も一緒に組むのですが、今回は手のみの説明です
肩甲骨を柔軟にしたり、肩こりにも効果があります
胸郭も広がって呼吸疾患にも良いです
お試し下さい
無断転載禁止
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
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続けてみるという事で、次回から参加してくれるようです
皆さんは後ろで両手が握り合わせられますか？
ちょっとやらないでいると、後ろで手が握れなくなってしまう
それと左右差があるので、片方がいつもやりにくいなんて事も多いです
◎牛の顔のポーズ（手だけ） の紹介
後ろから見ると牛の顔に似ている事からこの名前がついたようです
1. 右腕を後ろに回し、左腕を上に伸ばしひじを曲げて右手と左手を握り合わせます
2. 脚も一緒に組むのですが、今回は手のみの説明です
肩甲骨を柔軟にしたり、肩こりにも効果があります
胸郭も広がって呼吸疾患にも良いです
お試し下さい
無断転載禁止ヨーガ教室の日程は こちら
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Re:両手にぎり(05/09)
楓0601
さん
おはようございます
見学者さんが続けて見られるのですね
長く続くと良いですね
両手が握れるは出来るのですが、牛の顔のポーズは
右手がやっと届きますが、左手は全く駄目です
ウエーブの教室でウエーブを受け取る事は出来ます
今日も4月の気温になるそうで、只今のPC表示の温度が
11℃です
エアコンＯＮです (2024.05.09 06:17:52)
見学者さんが続けて見られるのですね
長く続くと良いですね
両手が握れるは出来るのですが、牛の顔のポーズは
右手がやっと届きますが、左手は全く駄目です
ウエーブの教室でウエーブを受け取る事は出来ます
今日も4月の気温になるそうで、只今のPC表示の温度が
11℃です
エアコンＯＮです (2024.05.09 06:17:52)
Re:両手にぎり(05/09)
7usagi
さん
おはようございます。
久しぶりに腕を回して見たら、手が届かない(笑)
思わず何度かやってみて、どうにか指先だけ届くようになりました。
やはり継続は必要ですよね。
体験された方が継続してくれる、嬉しいですね。
ご本人にとっても良いことですが…
(2024.05.09 09:42:37)
久しぶりに腕を回して見たら、手が届かない(笑)
思わず何度かやってみて、どうにか指先だけ届くようになりました。
やはり継続は必要ですよね。
体験された方が継続してくれる、嬉しいですね。
ご本人にとっても良いことですが…
(2024.05.09 09:42:37)
Re:両手にぎり(05/09)
朗らかようこ さん
Re[1]:両手にぎり(05/09)
サボテン_01
さん
☆楓0601さんへ
私も片方がやりにくいですね
何回かやっていると良いんですが、やはり左右差がありますね
今日は寒いですね、寒暖の差が大きいですのでご注意下さい
(2024.05.09 15:49:04)
私も片方がやりにくいですね
何回かやっていると良いんですが、やはり左右差がありますね
今日は寒いですね、寒暖の差が大きいですのでご注意下さい
(2024.05.09 15:49:04)
Re[1]:両手にぎり(05/09)
サボテン_01
さん
☆7usagiさんへ
私も長くやってないと届かなくなっている場合があります
それだけ硬くなってしまうのですね
やはり「継続は力なり」続ける事が大切ですね
(2024.05.09 15:58:33)
私も長くやってないと届かなくなっている場合があります
それだけ硬くなってしまうのですね
やはり「継続は力なり」続ける事が大切ですね
(2024.05.09 15:58:33)
Re[1]:両手にぎり(05/09)
サボテン_01
さん
Re:両手にぎり(05/09)
お散歩うさぎさん
さん
こんばんは。
右腕を上から、左腕を下からならにぎれますが
肩を壊してある程度固まっているので無理です。
やっていたスポーツの結果、
私の身体は右側と左側では厚みが全く違います。
不思議に思われるでしょうね。（＾▽＾）
(2024.05.09 19:32:06)
右腕を上から、左腕を下からならにぎれますが
肩を壊してある程度固まっているので無理です。
やっていたスポーツの結果、
私の身体は右側と左側では厚みが全く違います。
不思議に思われるでしょうね。（＾▽＾）
(2024.05.09 19:32:06)
Re[1]:両手にぎり(05/09)
サボテン_01
さん
☆お散歩うさぎさんへ
人間って必ず左右差がありますからね、私も片方はとてもやりにくいです
固まってしまった筋肉はなかなか元に戻すのは大変ですね
このポーズはやらないでいるとすぐ出来なくなってしまいます (2024.05.10 05:20:20)
人間って必ず左右差がありますからね、私も片方はとてもやりにくいです
固まってしまった筋肉はなかなか元に戻すのは大変ですね
このポーズはやらないでいるとすぐ出来なくなってしまいます (2024.05.10 05:20:20)
Re:両手にぎり(05/09)
朗らかようこ さん
Re[1]:両手にぎり(05/09)
サボテン_01
さん
☆朗らかようこさん☆
どうして牛の顔のポーズと呼ぶのか分かりません（笑）
急にやると肩とか痛めますのでゆっくりですね
やらないと結構硬くなっちゃいますね
(2024.05.11 06:00:32)
どうして牛の顔のポーズと呼ぶのか分かりません（笑）
急にやると肩とか痛めますのでゆっくりですね
やらないと結構硬くなっちゃいますね
(2024.05.11 06:00:32)
Re:両手にぎり(05/09)
チマミ2403
さん
こんにちは～
昔は、さっと出来ていたんですけれど、
出来るでしょう、とやってみて、届かないことにびっくり。
少し続けて頑張ってみます。
有難うございます。
体験の方が続くといいですね。 (2024.05.11 12:41:41)
昔は、さっと出来ていたんですけれど、
出来るでしょう、とやってみて、届かないことにびっくり。
少し続けて頑張ってみます。
有難うございます。
体験の方が続くといいですね。 (2024.05.11 12:41:41)
Re[1]:両手にぎり(05/09)
サボテン_01
さん
☆チマミ2403さんへ
そうなんですよね、やらないと出来なくなっちゃうんです
左右差もあり、やりやすい方もありますね
でも何回かやっていると柔らかくなって来て届くようになります
(2024.05.12 05:26:33)
そうなんですよね、やらないと出来なくなっちゃうんです
左右差もあり、やりやすい方もありますね
でも何回かやっていると柔らかくなって来て届くようになります
(2024.05.12 05:26:33)
Re:両手にぎり(05/09)
あんずの日記
さん
こんにちわ♪
あらららっ、できると思ってやってみたら
あとちょっとのとこで届かないではないか。
鏡の前でやってみたらもうちょっとなんだけどなあ
残念だったわ～
ランキング応援ポチッ (2024.05.18 17:46:45)
あらららっ、できると思ってやってみたら
あとちょっとのとこで届かないではないか。
鏡の前でやってみたらもうちょっとなんだけどなあ
残念だったわ～
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