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【激痩せ】お腹ぺっちゃんこ！？オートミールのチョコバナナ蒸しパンが美味しすぎた
皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 おうちで簡単スイーツのmariです。「甘いものは食べたい、でも鏡を見るのは怖い……」そんな矛盾した乙女心（と、少しばかり成長したお腹周り）を抱える皆様へ。本日は、真面目な私が自信を持っておすすめする、【オートミールのチョコバナナ蒸しパン】をご紹介します。まず、真面目なお話をさせていただきますね。 オートミールは食物繊維が豊富で、血糖値の上昇も緩やか。 まさに「健康の優等生」です。 対してバナナはカリウム、チョコ（ココア）はポリフェノール。……これ、もはや「スイーツ」ではなく「サプリメント」と呼んでも過言ではないのでは？ （※個人の見解です。美味しすぎて食べ過ぎたら、それは立派なカロリーです。ご注意を。）【作り方は驚くほどシンプル！】オートミールとバナナをフォークで「親の仇」のように潰し混ぜます。ココアパウダーと少々の甘味料（ラカントなど）を投入。耐熱容器に入れてレンジでチン！以上です。 丁寧にご説明しようとしましたが、あまりに簡単すぎて私の丁寧さが迷子になりそうです。 包丁すら使いません。洗い物も最小限。 面倒くさがりな自分を「効率重視な私」とポジティブに変換できる魔法のレシピです。【食べてみた感想】一口食べれば、しっとり濃厚なチョコの香りとバナナの優しい甘さが広がります。 「本当にこれ、オートミールなの？」と疑うレベルです。 私はあまりの美味しさに、一口食べた瞬間、 「これなら3食これでもいいのでは？」という不真面目な思考がよぎりましたが、 そこは真面目なお姉さんとして、ぐっと堪えました。【美容効果も期待大♪】お腹はぺっちゃんこ、髪はツヤツヤ、肌はプルプル。 そんな未来を想像しながら、温かい紅茶と一緒に召し上がってください。 自分を労わる時間は、何よりも大切です。詳しい分量やコツは、ぜひ動画をチェックしてみてくださいね！ とにかく凄い！お腹がぺっちゃんこ！そして艶髪美肌♪【オートミールバナナ蒸しパン】簡単手作りで美容効果♪【混ぜてチンするだけ】洗い物ほぼゼロ！ダイエッターがこっそり教える『太らない魔法』の朝ごはん♪濃厚チョコバナナ蒸しパンの作り方こめたつ オーガニック オートミール 自然の蔵 有機認証品 ロールドオーツAmazon https://amzn.to/4wgmcJy楽天 https://a.r10.to/hgFDPu最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！🐣 まり 🐣購入した際の感想を記入🌟文字派・深堀り派の、詳しい 楽天レシピ🌟料理で健康寿命を考える note まりキッチン⭐youtubuチャンネル登録はコチラです⭐https://www.youtube.com/@mari-kitchen▼YouTubeでは動画で詳しく解説中！
2026.05.16
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炊飯器でほったらかし！失敗知らず！ふわふわ絶品たまご蒸しパン
【材料】・卵 2個 ・小麦粉 200g ・ベーキングパウダー 4g ・牛乳（豆乳） 150ml ・砂糖 22g～44g（大さじ2～4） ・オイル（バター・マーガリン） 15g蒸しパンの良い所は、色んな調理法で作れる所フライパン・レンジ・炊飯器・蒸し器…… 炊飯器は、もっちり感が一番出ますよ♪炊飯器で『たまご蒸しパン』の作り方1 ボールに、卵・砂糖を入れて、しっかりと混ぜる2 オイル・牛乳を入れて、しっかりと混ぜる 3 薄力粉・ベーキングパウダーを振るって入れ、しっかりと混ぜる 4 炊飯器の釜にオイルを敷き、生地を入れる 5 通常炊飯で、40～50分加熱 たまご蒸しパン 完成 クッキング【youtube】https://www.youtube.com/@mari-kitchenクッキング【Instagram】https://www.instagram.com/_mari.kitchen_/ひとり旅【youtube】https://www.youtube.com/@mari-Japan_trip登山【YAMAP】https://yamap.com/users/3638228楽天 レシピhttps://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1470017770/ブログ【楽天ブログ】https://plaza.rakuten.co.jp/temariblog/楽天Roomhttps://room.rakuten.co.jp/room_730d0b51cc/items
2024.06.19
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「豆腐餅・3つの美容効果！続けて美肌に」【罪悪感なし】豆腐で作るもちもちスイーツ！ヘルシーなのに大満足！
「豆腐餅3つの美容効果！続けて美肌に」・きな粉の大豆サポニンは、強い抗酸化作用で酸化を防ぐ・動脈硬化の予防や、コレステロール値や中性脂肪を下げる効果・活性酸素を除去して肌の老化防止【材料】豆腐 150g砂糖 9g （大さじ1）片栗粉 27g （大さじ3）きな粉 27g （大さじ3）砂糖 9g （大さじ1） お好みで、お塩ひとつまみ『豆腐餅』の作り方①豆腐・片栗粉・砂糖を混ぜ、レンジ600w1分（500w1分10秒）②もう1度混ぜ、レンジ600w1分（500w1分10秒）③更に捏ね、水に浸し、小分けにして、きな粉を絡ませる④完成魅惑のきなこ大豆[405g](135g×3袋) ギフト 和菓子 お菓子 1000円ポッキリ送料無料 プレゼント 国産 きな粉 どこに売ってる 友口 ナッツ 豆菓子 美味しすぎる おやつ きなこスイーツ お茶請 プレゼント お持たせ お土産 手土産 夏休みのおやつ楽天で購入サイリウム（オオバコ） 350g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国内製造 糖質0 植物性食物繊維 Plantago ovata [05] NICHIGA(ニチガ)楽天で購入牛乳とよく合う♪ きな粉 選べる黒ごまきな粉福袋 選べるきなこ(保健機能食品) 送料無料 元祖黒ごまきな粉 黒ごまきな粉アーモンド 福袋/大豆/黒ゴマ/おいしい/きなこ/キナコ/黄粉/簡単/栄養豊富/手軽/スイーツ/お菓子 大豆 特集 保存食 非常食楽天で購入クッキング【youtube】https://www.youtube.com/@mari-kitchen クッキング【Instagram】 https://www.instagram.com/_mari.kitchen_/ひとり旅【youtube】 https://www.youtube.com/@mari-Japan_trip 登山【YAMAP】 https://yamap.com/users/3638228楽天 レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1470017770/ブログ【楽天ブログ】 https://plaza.rakuten.co.jp/temariblog/楽天Room https://room.rakuten.co.jp/room_730d0b51cc/items
2024.08.28
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