2025.07.01
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カテゴリ: 料理
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サバ缶の栄養と等価
サバ缶に豊富に含まれる
DHA・EPAは中性脂肪や酸化LDLコレステロールを減らし、
動脈硬化を抑制する働きがあります


お酢の栄養と等価
お酢に含まれるアミノ酸には脂肪を燃焼させる働きがあり、
メタボリックシンドロームや高血圧など内臓脂肪の減少を促進

さらに、酢酸には脂肪の蓄積を抑える働きがあるといわれているので、
ダイエットにもおすすめです。

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​血液サラサラ酢の物レシピ! ​​

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耐熱ボールに薄くスライスした玉ねぎ・人参・ネギを入れ る​

​​​​​​​ ​酢・砂糖・唐辛子・水を切ったサバ缶を入れて混ぜる​ ​​ ​​​ ​​​ ​​

​ラップをして、レンジ600w3分加熱​

​軽く混ぜて、粗熱が取れたら、冷蔵庫で一晩冷やす​
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​🔽材料​
​・ 水煮サバ缶 1缶(120g)  ​ ​​​​​​・ 新玉ねぎ 半玉  ・ 人参 3㎝
お酢 大さじ6杯 ​​ ​​  砂糖 大さじ1杯  ・ 唐辛子 適量
胡麻 適量  ​​​​​​
​・ ネギ 適量 ​​

​​ STONE ROLLS(ストンロルズ)
国産さば水煮 190g (24缶セット)
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​​​ ​  ​​        ​  youtube もれなく頑張ってます ​​

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Last updated  2025.07.05 08:21:40
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