こんばんは。低体温は体にこんなに影響を与えるそうです。頭痛、肩こり、便秘、疲労、だるさ、肌荒れ、生理のトラブル。平熱が３６．２℃以下の方は低体温だそうです３６．３℃以上３６･６度以下にすることが大切なようです。体温の測り方は脇の下と膝裏で体温を測って０・８℃以上のひらきがあると下半身が冷えている証拠かもしれません。食事は食べ過ぎると胃が膨らみ、血流が悪くなり冷えを起こします。人間の体はふくらはぎと腸が心臓を助ける補助をしているそうです。この血液の流れが悪くなると冷えの元になるようです。だから、入浴によって体の芯から温まることが大切なんですね。あとは喫煙は１本吸うと１．５℃体温が下がるそうです。毛細血管が収縮するので血液が詰まりやすくなるようです。そして、歩くことは体に良いようです。血液の流れが良くなるのでウォーキングが一番の健康法かもしれません。とくに女性は冷え性の方が多いので、体が温まる食品を中心に取ることをお薦めします。＾＾鉄分、カルシウムが減るとイライラの元になったりします。今のフライパンは鉄なべではなくなってきたので鉄分の摂取量が減っていると聞きました。なかなか鉄分を食事から取ることは難しくなってきているようです。体を作るのは食事。食べ過ぎると「癌」になるそうです。漢字がそう書いてありますよね。口が山ほど、食べすぎは癌になると書いてあります大根　かぼちゃ　長芋　ニラ　モズク　ニンジンの葉　切り干し大根　タマネギ　キクラゲ　日本そば　干し芋　昆布　焼岩のり　ひじきしょうが、ねぎ、にんにく、ココア、ごぼう、黒糖、こんにゃく、人参、山芋、蓮根、マグロ、さば、ぶり、かつお、鶏肉、牛肉、豚肉、マトン、鯨肉、馬肉など。でも一番大切なことはバランスの良い食生活だと思います。ではまた。

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