2007年09月の記事
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29日の日記
昨夜の雨から一気に涼しくなった。 今朝は雨が降っていた事も有り寒かった、気温が１０度以上も低いと上着が欲しくなる。 そういえば１０月で更衣になる。 最近は季節もつじつま合わせをしているようだ。 梅雨が明けた途端に、くそ暑い夏が来たて真夏日が続いた。暑さが急に無くなり、秋もこのまま深まって行くのだろうか？ 今夜 明日の山古志マラソンに向けて出発する。 走行距離２１０Ｋｍ遅くとも２１時には出発したい。 アイスバックス君がＤＮＳの為、単独での参加になる。 ドライブ＆ランを楽しんでこよう！
2007.09.29
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28日の日記
９月が締まった。 今週はめちゃくちゃ忙しかった。 久しぶりに東部コミュニティーセンターで汗を流した。 今日は帰宅前に走るつもりでいたが、突然に雨が降り出したので、急遽予定を変更してインドアのコミセンに行き、バイクでおもいっきり汗を長流した。 心拍数トレーニングで１２６にセット。５００KCalの消費を１：０６：３２秒で完了した。 ただひたすらに夢中に漕いだ。とても気持ち良かった。
2007.09.28
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27日の日記
今度の日曜（９月３０日）は中越復興フェニックス 山古志マラソン＆ウォーク この所 ９月の最終日曜日は新潟の越後湯沢コスモスマラソンが定番になっていた。 しかし今年は仲間のアイスバックス君がおもしろい大会を見つけた。 それが山古志マラソン＆ウォークだった。 中越地震で被害の大きかった山古志の町が復興した姿を、マラソンやウォーキングで見て回るもので、おそらくテレビや新聞で見た、悲惨な状況から立ち直りつつある姿が見られるので、とても興味があるし、これからでも何か復興に協力したいとも思っている。 距離は約１２Kmでちょっと短いが、充分に楽しめると思い、迷わずにエントリーした。
2007.09.27
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26日の日記
９月２６日 ６年目の手術記念日 胃の全摘出手術をして、早や６年が経過した。 最近は食事が美味しくてしょうがない。お腹も減るし、量も人並み？に食べられるようになった。 さらに仕事のストレスは夕方からお菓子・おせんべい・飴などを食べて解消しているので、最近は体重が増えた。 ５８Kgだった平均体重が６０Kgになってしまった。 また体重差も１日で３Kgは当たり前になっている。 自分は胃の代わりに腸のポシェット（食べ物溜まり）を使っている。 胃が無いから胃液はでないし、消化するまで貯めておけず、ゆっくりと飲食した物をダイレクトに腸に送り出しているので、栄養分の摂取も健常者とは違う。 体重変化が大きいのもこのせいだ。 また最近はトレーニングのお陰で、足の筋肉がしっかりと付いてきたのも確かだし、フルマラソンを４時間３０分で走れるようにもなった。 手術を受けて無事退院した頃には、今の自分は想像出来なかった。 これからの夢はフルマラソンのサブ４とウルトラマラソンへの挑戦だ。
2007.09.26
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25日の日記
９月２５日 連休明けは忙しい〓 朝 頭を仕事モードに切り替えて出社した。 しかし、連休中に入った仕事が有り、その処理をしている内に、次から次にいろいろと連絡が入ってきて、あっという間に仕事が溜まってしまった。 昼も時間を押してしまい、やっと一服出来たのは１３時３０分になっていた。 午後は営業に出た、夕方もなんだかんだで２２時まで掛かっても終わらずに切り上げた。 最近は仕事でイライラすると、ついついおせんべやお菓子を食べてしまう。また１７時のおにぎりも欠かさないので、少し体重が増えた。 今週で９月が終わってしまうので、上半期の仕上げを金曜日までにやらなくてはならない。 これがかなり難儀だ、まったく。 それに、そろそろ本格的にマラソンのトレーニングをしたいのだが… 仕事上がりの夜に１時間走る時間を作るのも結構大変になって来ている。 なので、早起きして朝に走ろうかな…なんて毎日考えているが、本気「真剣」に思わないと目覚ましを掛けても起きられない現実。 ジレンマだよね。 まだ残暑？ 今日も３０度を越えた。でも湿度が低くカラッとしているので過ごし易い。
2007.09.25
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17日の日記
悪夢３度 今日は昨日の反省も有り、夕方に心拍数のトレーニングで５Ｋｍ走×３本=１５Ｋｍ走った。 やはり２Ｋｍ過ぎから息が上がり、同じペースで走り切る事が出来ない。 全くビルドアップにならず、後半にスピードが落ちてくる。 今日も夕方になっても気温が高く暑かったので、１本目でかなりバテていたが、２本目・３本目と続けた。 さすがに、昨日の疲れてが出てきたのと、パンツまで汗でビッシャになって気持ち悪くなったので、４本目には行かず終了にした。 自分へのご褒美として、焼酎とビールを買って帰宅した。 シャワーで汗を流してから、夕食時に焼酎のコーラ割りを飲み始めた。 しかし、昨日と同じで酔いがすぐに回り、目の前が真っ白になり、体が熱く、頭がぼーっとして、息苦しくなった。 運動で疲労した後のアルコールは、体に危険を感じるようになった。もう止めた方がよさそうだ。 さらに今夜は、あの悪夢まで再現してしまった。 酔いが体中を回っていたので、食後すぐにベッドに横になり、少しうとうとした所に、下肢の左のふくらはぎから全体まで広がる筋肉痛＝「こむら返り」が襲って来たので有る。 (*_*)これが痛いのだ。 前回もそうだが、足の痛みが脳天まで貫き、耐えられない程で、我慢が出来ないので有る。 涙が出ているが拭う事もせずに、家族に助けを求める。 この痛みを取り去る方法はただ１つ。患部に湿布を貼り、痛みや熱が治まるのを待つしか無いのだ。 今夜は大声で娘を呼び、湿布を貼って貰い、マッサージもしてもらって、やっと治まった。 この現象もアルコールのせいで間違いない。 胃の無い自分は足がつり易いのだが、疲れ×アルコール＝我慢出来ない程の「こむら返りの痛み」は、さすがにしんどい。 まず、酒は当分辞めよう。ましてはトレーニングや大会の後は絶対辞めにする。
2007.09.17
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11日の日記
放射線治療 知り合いの奥様のその手術後の治療として、ついに放射線治療が始まるが、平行してホルモン治療をするそうだ。 女性ホルモンが他の臓器への転移をする役割をしてしまうので、投薬により女性ホルモンを減らす治療らしい。 更に抗がん剤治療も有るが、そこまではやらない事にしたそうだ。 副作用による体への影響が心配だし、かなり辛いらしい。 これからもまだ闘いが続く。 周りも一生懸命バックアップしているが、彼女には頑張って欲しいし、早くお墨付きが貰えるくらい良くなって欲しい。 マラソンの練習記録を走り始めた日からチェックしてみた。 懐かしい思いとその時の記憶が蘇ってきて、ワクワクしながら記録した。 これはどうにかしてエクセルで作表してブログにアップしたい。 「この時あんな事があった」…なんて、細かい事まで鮮明に思い出した。 走り始めの頃の方が毎日のように練習しているのに驚いた。 最近は慣れて来て、勝手な言い訳や理由を付けてサボっている。 オクトーバーランで気合いを入れ直そう。
2007.09.11
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6日の日記
今日やっと左奥歯の刺し歯が入った。 半年近く左下７番の奥歯が無かったので、食事が不便でうまく食べ物を噛めずにいた。 自分は元々、左の奥歯で食べ物を噛む癖が付いていたので、右側で噛む事に違和感が有ったり、舌が空いている歯の所にいってしまい何度も噛んで、血を出して、口内炎になった。 この頃やっと右側で噛むのに慣れてきた所なのだが、このままにして置く訳にもいかないし、左の歯の間隔の隙間が気になり出したので、やっと治療する気になった。ちょうどいいタイミングなのだ。 麻酔を使っての治療だったので、痛みは全く感じずにセット完了したが、高さを調整しても、ちゃんとフィットしているのかが分からないので、全てドクターの判断にお任せした。 夕食の時、ゆっくり左の奥歯で噛んでみた所、スムースに食べ物をしっかり噛めたのが、久しぶりで嬉しかった。 不思議なもので、いつもの料理なのに、今日は美味しく感じた。
2007.09.06
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5日の日記
台風９号が発生し、大きな勢力のまま北上している。この分だとあさってには東海地方から関東地方を直撃しそうで心配である。 埼玉の今朝は晴れて、夏を思わせる程の気温になり、暑い日になった。 しかし昼頃から雲行きが怪しくなり、雷雨に見舞われた。 台風の影響で外側の雨雲が局地的に、激しい雨を降らせている。 自分は雨の日のトレーニングは東部コミセンでのバイクにしている。 自転車をただひたすら漕ぐのだ。 心拍数トレーニングをメニューから選び、７０分間で５００Ｋｃａｌを消費するようにして、心拍数は最大値の７２％で１２６に設定した。 最初は弱い負荷から始まり、自動的にだんだん強くなって行くが、心拍数が目標値の１２６を越えるまで、負荷は下がらないので、ひたすら漕ぎ続ける。 最初の５分で汗だく、あとからあとから汗は出てくる。 昨日のランの汗の出方と違い、汗は体の中の汗腺のすべての穴から噴き出してくるのだ。 さすがにこの汗では快汗！とは言えないな… 一人でのトレーニングのお供は音楽である。きょうはMISIAのタイトルは忘れてたが、古いヤマトナデシコのテーマ曲が入ったアルバムを全部聞いた。 心拍数が上がっても歌える余裕があればいいのだが…さすがに無理だった。 今日のトレーニングは２０時から始めて２１時１０分まで 更衣室で着替えをしたが、Ｔシャツからパンツまでびっしょり、絞ると汗が大量に出る程だった。
2007.09.05
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4日の日記
久しぶりに気持ち良く汗をかいた。 夜、雲行きも怪しかったが、２０時過ぎからホームグランドのトラックを走った。 ８月は１回の距離を伸ばす事を目的にした為、ゆっくりのペース走やジョギング・ウォーキングが多かった。 しかし今日はトラックなので、思ったよりいいペースで走り出し５：４５／Ｋｍから５：３０／Ｋｍ更に５：２５／Ｋｍまでビルドアップの練習が出来た。 この時期のタイムとしては、納得いくもので満足だ。 ２本目は６：１５／Ｋｍから入り、ラストは５：２５／Ｋｍまで上げられた。 ラスト１キロでは心拍数がぐんぐん高くなり、息が上がり、呼吸も激しくなった。この所ここまで追い込んだ練習をしていなかったので、逆に気持ちいい苦しさだった。 流れる汗がすがすがしく、あ～！快汗！！ 走り終わると、すぐに激しい雨が降り出した。
2007.09.04
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3日の日記
昨日の午前中は好調で、朝一番で町内の仕事を済ませて、急いで自宅に帰り、世界陸上の女子マラソンで土佐礼子に感激・感動した、そして粘りを学んだ。 しかし、そこからがいけなかった… 自分もハイテンションになり、いつもの悪い癖で昼酒をしてしまったのだ。 本当なら自分も走りに行くつもりだったのだが… 酒を飲みながら、庭の畑作業に取り掛かり、野菜の収穫をしたり、トマトの片付けを始めたりと動き回り、最後には芝刈りまで、飲み続けながらやったものだから、作業が終わった夕方には完全に出来上がっていた。 自分はまだ走りの虫より酒飲みの虫の方が強いようだ。 未熟者ゆえに自己嫌悪になる。 そして今日は残業で走れなかった。 毎日１時間のランを続けるのもできず、更に自己嫌悪。
2007.09.03
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2日の日記
土佐礼子に感動した！！彼女はすごい！ 序盤からレースを引っ張り、ずっとトップグループにいた、過酷な気象状況でも負けなかった 積極的な姿勢がとても感動した。３９キロ過ぎで４位になったのに、追い込んで１人抜き３位になりゴールしてしまう根性が素晴らしい。 夏のレースは厳しい、気温も３０度を越えてこの記録は立派だと思う。 彼女は歯の矯正をしているので、見ていても美しい姿になった。 これで北京オリンピックに自動内定するので、絶対に頑張って入賞して欲しい。 土佐のサインが欲しいな～！
2007.09.02
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1日の日記
暑かった８月が終わり今日かは９月になった。でも、暦の関係で子供達は来週の月曜の９月３日から学校が始まる。 今年は梅雨がなかなか開けずに、７月は寒い日が続いたが、開けてからの８月は暑い日が続いた。 毎日３９度近くなり、ある日は４０度近くになった。そうなると、外にいるだけで疲れた。事実熱中症で亡くなる人もいた。とても激しい猛暑だった。 自分はお盆休みと前後の土日で走り、歩き、プールに行き、思い切り自分の時間を使いトレーニングと日焼けをした。 顔は黒い、体もマラソン焼けを超越できた程、黒々になったので、自分では満足している。 さて 今月のランはどの位走ったのか…これからまとめようと思うが、酒を飲みながらだと、曖昧になるので、落ち着いてかはまとめる。 世界陸上を見ていて思ったのだが、選手の体は全体的に鍛えられている。 特に腹筋はすごいと思う。 自分も夢中で体を鍛えていた頃のように、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、ストレッチを取り入れたトレーニングを、また始めよう。 この所の不調は筋力不足だと想えるのだ、基礎体力が落ちているように思う。 これからのマラソンシーズンに向けて、改めて頑張る気持ちが出て来た。
2007.09.01
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