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とこり1970
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2007年04月02日
カテゴリ： トレーニング
腰・・・やっぱり朝一番がツライですね。
起きたばっかりで身体があったまってないときに洗面所で顔を洗うのに中腰になるとピキ！っときます
それ以外は時々違和感がありますけど普通の生活には問題なしです。
今日はコルセット無しでしたしね♪
問題はトレ！
今日も寝不足ですが、これ以上ふにゃけては溶けてしまいそうなのでトレに行ってきました！
ちなみに寝不足なのは昨日昼と夕方にコーヒーを飲んだからです。
カフェインに弱いお子ちゃまなのです（笑）
んで、今日のトレは胸・二頭。。。
【背中】
・チンニング
３セット
いつものアップです。
違和感なし！
【胸】
・チェストプレス
ＵＰ３セット、メイン２セット、ＤＯＷＮ３セット
腰に気を使ってシーティッドのマシンにしました。
ピラミッド式に合計８セット。
なんとか腰は大丈夫。久々なので胸にかなりきました♪
ＵＰの後、４セット＋ＲＰ２セット
チェストプレスが効きまくりでＵＰでメチャクチャ胸が痛いです♪
これも腰は大丈夫♪
【二頭】
・ケーブルカール
苦しくなっても腰の為にチーティングせずにそこで終わっときました（笑）
・マシンプリーチャーカール
２セット落として２セット
腹圧かけると少し腰が気になりますが、なんとか大丈夫。。。
今日はこれにて終了！
胸も多分、過度に反らさなければベンチも出来そうな気がする♪
問題は脚と背中だな・・・
次は背中の日だけど、デッドはもちろんベントローもちょっと怖いのでマシンでやろ～っと
とにかくトレが出来て良かった♪
気持ちよく寝れそうです
ではでは～(@^０^)/~
起きたばっかりで身体があったまってないときに洗面所で顔を洗うのに中腰になるとピキ！っときます
それ以外は時々違和感がありますけど普通の生活には問題なしです。
今日はコルセット無しでしたしね♪
問題はトレ！
今日も寝不足ですが、これ以上ふにゃけては溶けてしまいそうなのでトレに行ってきました！
ちなみに寝不足なのは昨日昼と夕方にコーヒーを飲んだからです。
カフェインに弱いお子ちゃまなのです（笑）
んで、今日のトレは胸・二頭。。。
【背中】
・チンニング
３セット
いつものアップです。
違和感なし！
【胸】
・チェストプレス
ＵＰ３セット、メイン２セット、ＤＯＷＮ３セット
腰に気を使ってシーティッドのマシンにしました。
ピラミッド式に合計８セット。
なんとか腰は大丈夫。久々なので胸にかなりきました♪
ＵＰの後、４セット＋ＲＰ２セット
チェストプレスが効きまくりでＵＰでメチャクチャ胸が痛いです♪
これも腰は大丈夫♪
【二頭】
・ケーブルカール
苦しくなっても腰の為にチーティングせずにそこで終わっときました（笑）
・マシンプリーチャーカール
２セット落として２セット
腹圧かけると少し腰が気になりますが、なんとか大丈夫。。。
今日はこれにて終了！
胸も多分、過度に反らさなければベンチも出来そうな気がする♪
問題は脚と背中だな・・・
次は背中の日だけど、デッドはもちろんベントローもちょっと怖いのでマシンでやろ～っと
とにかくトレが出来て良かった♪
気持ちよく寝れそうです
ではでは～(@^０^)/~
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[トレーニング] カテゴリの最新記事
Re:おそるおそる・・・(04/02)
ゴリゴリ5089
さん
お～とりあえずトレできて何より、でも無理は禁物！！火曜はGYM休みだよね！！ゆっくりしてね！！
(2007年04月03日 00時03分49秒)
Re:おそるおそる・・・(04/02)
シロぱぱ
さん
トレ、出来て良かったですね～♪
うんうん、やれる事をやる。ってのが一番ですね。怪我も重傷で無かったら何かやれる種目がありますもんね。いっつもアチコチ痛いのでそれだけは学びました(＾＾；)
自分が腰痛の時は背中は膝をベンチに乗せてのワンハンドローとかやってましたよ。無理しない程度に頑張ってくださいね～！！ (2007年04月03日 01時50分36秒)
うんうん、やれる事をやる。ってのが一番ですね。怪我も重傷で無かったら何かやれる種目がありますもんね。いっつもアチコチ痛いのでそれだけは学びました(＾＾；)
自分が腰痛の時は背中は膝をベンチに乗せてのワンハンドローとかやってましたよ。無理しない程度に頑張ってくださいね～！！ (2007年04月03日 01時50分36秒)
Re:おそるおそる・・・(04/02)
天然若蛙君
さん
Re:おそるおそる・・・(04/02)
takubo613
さん
Re:おそるおそる・・・(04/02)
じゅんきち5415
さん
腰、大丈夫ですか？でもトレできてよかったですね
トレの禁断症状に悩まされる思いよくわかりますよ
朝は辛いですよね。自分も経験あるのでわかります
無理しないでくださいね。 (2007年04月03日 17時57分49秒)
トレの禁断症状に悩まされる思いよくわかりますよ
朝は辛いですよね。自分も経験あるのでわかります
無理しないでくださいね。 (2007年04月03日 17時57分49秒)
Re:おそるおそる・・・(04/02)
ヘムへム1959
さん
Re:おそるおそる・・・(04/02)
エリー さん
Ｄｅａｒ とこりん♪
姉さんです。姉さんは、カフェインにも強いです。お酒にも強いです。お酒で眠くなりませんが、薬で眠くなります。
それはおいといて。
トレーニングできてよかったですね。姉さんも来週からトレーニングに行けるので、今からどきどきわくわくしています。も～いーくつねると～とれーにんぐー♪の世界です＾＾ (2007年04月03日 21時28分34秒)
姉さんです。姉さんは、カフェインにも強いです。お酒にも強いです。お酒で眠くなりませんが、薬で眠くなります。
それはおいといて。
トレーニングできてよかったですね。姉さんも来週からトレーニングに行けるので、今からどきどきわくわくしています。も～いーくつねると～とれーにんぐー♪の世界です＾＾ (2007年04月03日 21時28分34秒)
Re[1]:おそるおそる・・・(04/02)
とこり1970
さん
ゴリゴリ5089さん
＞お～とりあえずトレできて何より、でも無理は禁物！！火曜はGYM休みだよね！！ゆっくりしてね！！
-----
ホント、トレ出来て良かったです♪
今日はオフなので、のんびりしま～す！ (2007年04月03日 21時35分41秒)
＞お～とりあえずトレできて何より、でも無理は禁物！！火曜はGYM休みだよね！！ゆっくりしてね！！
-----
ホント、トレ出来て良かったです♪
今日はオフなので、のんびりしま～す！ (2007年04月03日 21時35分41秒)
Re[1]:おそるおそる・・・(04/02)
とこり1970
さん
シロぱぱさん
＞トレ、出来て良かったですね～♪
＞うんうん、やれる事をやる。ってのが一番ですね。怪我も重傷で無かったら何かやれる種目がありますもんね。いっつもアチコチ痛いのでそれだけは学びました(＾＾；)
＞自分が腰痛の時は背中は膝をベンチに乗せてのワンハンドローとかやってましたよ。無理しない程度に頑張ってくださいね～！！
-----
無茶はしませんが、多少の無理はして頑張ります！
ワンハンドローって左右交互で休みがないのでちょっと苦手だったりします（笑） (2007年04月03日 21時37分12秒)
＞トレ、出来て良かったですね～♪
＞うんうん、やれる事をやる。ってのが一番ですね。怪我も重傷で無かったら何かやれる種目がありますもんね。いっつもアチコチ痛いのでそれだけは学びました(＾＾；)
＞自分が腰痛の時は背中は膝をベンチに乗せてのワンハンドローとかやってましたよ。無理しない程度に頑張ってくださいね～！！
-----
無茶はしませんが、多少の無理はして頑張ります！
ワンハンドローって左右交互で休みがないのでちょっと苦手だったりします（笑） (2007年04月03日 21時37分12秒)
Re[1]:おそるおそる・・・(04/02)
とこり1970
さん
天然若蛙君さん
＞腰、大丈夫ですか？
＞腰が悪くなると出来るトレ大分限られそうなので気をつけてください。
＞
＞桜、すごく綺麗ですね。
＞実物の桜はもう１５年以上見てません。
-----
桜、１５年も見てないんですか！
いつか春に帰国して堪能してくださいね♪ (2007年04月03日 21時38分05秒)
＞腰、大丈夫ですか？
＞腰が悪くなると出来るトレ大分限られそうなので気をつけてください。
＞
＞桜、すごく綺麗ですね。
＞実物の桜はもう１５年以上見てません。
-----
桜、１５年も見てないんですか！
いつか春に帰国して堪能してくださいね♪ (2007年04月03日 21時38分05秒)
Re[1]:おそるおそる・・・(04/02)
とこり1970
さん
takubo613さん
＞トレ再開おめでとうございます(^^♪
＞リハビリだと思って無理の無いように頑張って下さいね！！
-----
ありがとうございます！
リハビリですか・・・でも出来る種目は思いっきりやってしまいそうです（笑） (2007年04月03日 21時39分20秒)
＞トレ再開おめでとうございます(^^♪
＞リハビリだと思って無理の無いように頑張って下さいね！！
-----
ありがとうございます！
リハビリですか・・・でも出来る種目は思いっきりやってしまいそうです（笑） (2007年04月03日 21時39分20秒)
Re[1]:おそるおそる・・・(04/02)
とこり1970
さん
じゅんきち5415さん
＞腰、大丈夫ですか？でもトレできてよかったですね
＞トレの禁断症状に悩まされる思いよくわかりますよ
＞朝は辛いですよね。自分も経験あるのでわかります
＞無理しないでくださいね。
-----
ケガだけは兄貴の真似をしないように頑張りますね（笑） (2007年04月03日 21時40分17秒)
＞腰、大丈夫ですか？でもトレできてよかったですね
＞トレの禁断症状に悩まされる思いよくわかりますよ
＞朝は辛いですよね。自分も経験あるのでわかります
＞無理しないでくださいね。
-----
ケガだけは兄貴の真似をしないように頑張りますね（笑） (2007年04月03日 21時40分17秒)
Re[1]:おそるおそる・・・(04/02)
とこり1970
さん
ヘムへム1959さん
＞腰のため恐ろ恐ろとはいえバーベル握れた喜び
＞あったようですね。
＞
＞ついにとこりさんも変態の世界の仲間入りでんなぁ
＞（笑）
-----
経験は浅いですが、禁断の世界にどっぷりとつかっておりまする（笑） (2007年04月03日 21時41分12秒)
＞腰のため恐ろ恐ろとはいえバーベル握れた喜び
＞あったようですね。
＞
＞ついにとこりさんも変態の世界の仲間入りでんなぁ
＞（笑）
-----
経験は浅いですが、禁断の世界にどっぷりとつかっておりまする（笑） (2007年04月03日 21時41分12秒)
Re[1]:おそるおそる・・・(04/02)
とこり1970
さん
エリーさん
＞Ｄｅａｒ とこりん♪
＞ 姉さんです。姉さんは、カフェインにも強いです。お酒にも強いです。お酒で眠くなりませんが、薬で眠くなります。
＞ それはおいといて。
＞ トレーニングできてよかったですね。姉さんも来週からトレーニングに行けるので、今からどきどきわくわくしています。も～いーくつねると～とれーにんぐー♪の世界です＾＾
-----
Ｄｅａｒえり姉ちゃん♪
姉ちゃんは酒豪＆珈琲豪ですか！
うらやましいです！！
よっちゃんの学校が始まったらトレ開始ですねん♪
でもバーベルに頬ずりしないでね（笑） (2007年04月03日 21時45分33秒)
＞Ｄｅａｒ とこりん♪
＞ 姉さんです。姉さんは、カフェインにも強いです。お酒にも強いです。お酒で眠くなりませんが、薬で眠くなります。
＞ それはおいといて。
＞ トレーニングできてよかったですね。姉さんも来週からトレーニングに行けるので、今からどきどきわくわくしています。も～いーくつねると～とれーにんぐー♪の世界です＾＾
-----
Ｄｅａｒえり姉ちゃん♪
姉ちゃんは酒豪＆珈琲豪ですか！
うらやましいです！！
よっちゃんの学校が始まったらトレ開始ですねん♪
でもバーベルに頬ずりしないでね（笑） (2007年04月03日 21時45分33秒)
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