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とこり1970
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2009年04月18日
カテゴリ： トレーニング
今日は勢い良く家を出たもののせっかく準備したのに、駅近くでプレワークアウトドリンクを持ってくるのを忘れた事に気がついた！
家に取りに戻るのも面倒くさかったので、代わりに駅でブラックの缶コーヒーをゴクゴク。
多少は覚醒効果が有ることを期待しつつトレスタートです！
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ３セット、メイン３セット、落として１セット、足上げ１セット
やはり調子が上向きなのか、ようやく１レップ更新！
久しぶりに納得のいくフォームで出来た気がします。
１セット目の途中で１レップだけ軌道がずれたので、そいつを気をつければクリアできそう。
それともブラックコーヒー効果!?
・インクラインダンベルベンチプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
・ダンベルフライ
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット
・インクラインダンベルフライ
落としながら２セット
・チェストプレス
４セット
先週からこのプレス・フライをフラットとインクラインで順番に組むのが良い感じです♪
今日はここまでだったけど、だいぶ集中力が最後まで持つようになってきました。
問題は火曜日～木曜日までの出張だぁ～！
ではでは～(@^０^)/~
家に取りに戻るのも面倒くさかったので、代わりに駅でブラックの缶コーヒーをゴクゴク。
多少は覚醒効果が有ることを期待しつつトレスタートです！
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ３セット、メイン３セット、落として１セット、足上げ１セット
やはり調子が上向きなのか、ようやく１レップ更新！
久しぶりに納得のいくフォームで出来た気がします。
１セット目の途中で１レップだけ軌道がずれたので、そいつを気をつければクリアできそう。
それともブラックコーヒー効果!?
・インクラインダンベルベンチプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
・ダンベルフライ
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット
・インクラインダンベルフライ
落としながら２セット
・チェストプレス
４セット
先週からこのプレス・フライをフラットとインクラインで順番に組むのが良い感じです♪
今日はここまでだったけど、だいぶ集中力が最後まで持つようになってきました。
問題は火曜日～木曜日までの出張だぁ～！
ではでは～(@^０^)/~
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[トレーニング] カテゴリの最新記事
Re:カフェイン・トレ(04/18)
シロぱぱ
さん
プレワークアウトドリンク・・・そういう物がある事さえも知りませんでした(＾＾；)
それは例えばどんな感じの物でしょうか？良かったら教えてください。無知で申し訳ないデスm(__)m (2009年04月18日 23時40分53秒)
それは例えばどんな感じの物でしょうか？良かったら教えてください。無知で申し訳ないデスm(__)m (2009年04月18日 23時40分53秒)
Re:カフェイン・トレ(04/18)
ハマの坊主
さん
とこりさん～こん○○は！(^^)
自分も今度試してみようかな・・・
Ｍ＆Ｆ誌で、トレ前のカフェインは効果的という記事を読んだことがあります(^^)
出張～頑張ってくださいね(^^ゞ (2009年04月19日 00時08分58秒)
自分も今度試してみようかな・・・
Ｍ＆Ｆ誌で、トレ前のカフェインは効果的という記事を読んだことがあります(^^)
出張～頑張ってくださいね(^^ゞ (2009年04月19日 00時08分58秒)
自分も
いずみ さん
トレ前のプロテインたまに忘れます（笑）
友人がＫＮＳのウォリアーズパッケージという
サプリを使ってるんですが、とてもいいらしい
のでちょっと試してみようかと思ってます♪
栄養と休養がトレーニングより難しい～
と最近よく思います（笑） (2009年04月19日 01時41分56秒)
友人がＫＮＳのウォリアーズパッケージという
サプリを使ってるんですが、とてもいいらしい
のでちょっと試してみようかと思ってます♪
栄養と休養がトレーニングより難しい～
と最近よく思います（笑） (2009年04月19日 01時41分56秒)
胸トレ～
ゆっきぃ。 さん
ばっちり追い込みましたねー♪
プレスとフライを交互に入れるトレ、自分も実践して
ましたよ。バーン感が違いますね！
ただ、、肩治るまでダンベルフライは当分封印です・・・orz (2009年04月19日 09時18分19秒)
プレスとフライを交互に入れるトレ、自分も実践して
ましたよ。バーン感が違いますね！
ただ、、肩治るまでダンベルフライは当分封印です・・・orz (2009年04月19日 09時18分19秒)
Re:カフェイン・トレ(04/18)
ヘムへム1959
さん
家を出でジム行く途中に忘れ物すると
チョイガッカリもんでね。
実は私、未だにベンチのホーム理解と言うかホームが分からなくて困ったまま今に至ってます。
調子良さそうで安心しましたが、出張が気になりますがコツコツ行きましょうね。 (2009年04月19日 21時26分08秒)
チョイガッカリもんでね。
実は私、未だにベンチのホーム理解と言うかホームが分からなくて困ったまま今に至ってます。
調子良さそうで安心しましたが、出張が気になりますがコツコツ行きましょうね。 (2009年04月19日 21時26分08秒)
Re[1]:カフェイン・トレ(04/18)
とこり1970
さん
シロぱぱさん
＞プレワークアウトドリンク・・・そういう物がある事さえも知りませんでした(＾＾；)
＞それは例えばどんな感じの物でしょうか？良かったら教えてください。無知で申し訳ないデスm(__)m
-----
字で書くとたいそうに見えますが、そんないい代物ではないですよ（笑）
自分のはＢＣＡＡとアルギニンとクレアチンを混ぜ混ぜしたものです。 (2009年04月19日 21時43分47秒)
＞プレワークアウトドリンク・・・そういう物がある事さえも知りませんでした(＾＾；)
＞それは例えばどんな感じの物でしょうか？良かったら教えてください。無知で申し訳ないデスm(__)m
-----
字で書くとたいそうに見えますが、そんないい代物ではないですよ（笑）
自分のはＢＣＡＡとアルギニンとクレアチンを混ぜ混ぜしたものです。 (2009年04月19日 21時43分47秒)
Re[1]:カフェイン・トレ(04/18)
とこり1970
さん
ハマの坊主さん
＞とこりさん～こん○○は！(^^)
＞
＞自分も今度試してみようかな・・・
＞Ｍ＆Ｆ誌で、トレ前のカフェインは効果的という記事を読んだことがあります(^^)
＞出張～頑張ってくださいね(^^ゞ
-----
自分はカフェインに弱いので昼間トレできる時しか使えない手です。
夜飲むと寝れなくなるのです（笑） (2009年04月19日 21時44分54秒)
＞とこりさん～こん○○は！(^^)
＞
＞自分も今度試してみようかな・・・
＞Ｍ＆Ｆ誌で、トレ前のカフェインは効果的という記事を読んだことがあります(^^)
＞出張～頑張ってくださいね(^^ゞ
-----
自分はカフェインに弱いので昼間トレできる時しか使えない手です。
夜飲むと寝れなくなるのです（笑） (2009年04月19日 21時44分54秒)
Re:自分も(04/18)
とこり1970
さん
いずみさん
＞トレ前のプロテインたまに忘れます（笑）
＞友人がＫＮＳのウォリアーズパッケージという
＞サプリを使ってるんですが、とてもいいらしい
＞のでちょっと試してみようかと思ってます♪
＞
＞栄養と休養がトレーニングより難しい～
＞
＞と最近よく思います（笑）
-----
ウォリアーズパッケージですか・・・
自分それ知らないです。
なんだか凄い名前ですね～！
栄養と休養はね、基本さえ理解してればそんなに難しい事ではないと思いますよ。
トレの方が１００倍難しいです。
だって状況に応じて千変万化するのでどれが正解ってのがないですもん。 (2009年04月19日 21時48分49秒)
＞トレ前のプロテインたまに忘れます（笑）
＞友人がＫＮＳのウォリアーズパッケージという
＞サプリを使ってるんですが、とてもいいらしい
＞のでちょっと試してみようかと思ってます♪
＞
＞栄養と休養がトレーニングより難しい～
＞
＞と最近よく思います（笑）
-----
ウォリアーズパッケージですか・・・
自分それ知らないです。
なんだか凄い名前ですね～！
栄養と休養はね、基本さえ理解してればそんなに難しい事ではないと思いますよ。
トレの方が１００倍難しいです。
だって状況に応じて千変万化するのでどれが正解ってのがないですもん。 (2009年04月19日 21時48分49秒)
Re:胸トレ～(04/18)
とこり1970
さん
ゆっきぃ。さん
＞ばっちり追い込みましたねー♪
＞プレスとフライを交互に入れるトレ、自分も実践して
＞ましたよ。バーン感が違いますね！
＞
＞ただ、、肩治るまでダンベルフライは当分封印です・・・orz
-----
バッキバキに来てますｗｗ
肩、早く治るといいですね！！ (2009年04月19日 21時49分40秒)
＞ばっちり追い込みましたねー♪
＞プレスとフライを交互に入れるトレ、自分も実践して
＞ましたよ。バーン感が違いますね！
＞
＞ただ、、肩治るまでダンベルフライは当分封印です・・・orz
-----
バッキバキに来てますｗｗ
肩、早く治るといいですね！！ (2009年04月19日 21時49分40秒)
Re[1]:カフェイン・トレ(04/18)
とこり1970
さん
ヘムへム1959さん
＞家を出でジム行く途中に忘れ物すると
＞チョイガッカリもんでね。
＞
＞実は私、未だにベンチのホーム理解と言うかホームが分からなくて困ったまま今に至ってます。
＞
＞調子良さそうで安心しましたが、出張が気になりますがコツコツ行きましょうね。
-----
フォーム・・・ヘムヘムさんがですか！？
でも基本的にビルダーさんはダンベルベンチが出来れば問題ないので気にしなくてもいいんじゃないですか（笑）
出張は、うまく折り合いをつけるしか仕様が無いですよね。 (2009年04月19日 21時52分21秒)
＞家を出でジム行く途中に忘れ物すると
＞チョイガッカリもんでね。
＞
＞実は私、未だにベンチのホーム理解と言うかホームが分からなくて困ったまま今に至ってます。
＞
＞調子良さそうで安心しましたが、出張が気になりますがコツコツ行きましょうね。
-----
フォーム・・・ヘムヘムさんがですか！？
でも基本的にビルダーさんはダンベルベンチが出来れば問題ないので気にしなくてもいいんじゃないですか（笑）
出張は、うまく折り合いをつけるしか仕様が無いですよね。 (2009年04月19日 21時52分21秒)
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