ヘタレとこりの筋トレ日記

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2009年04月18日

カフェイン・トレ

(10)

カテゴリ：トレーニング

今日は勢い良く家を出たもののせっかく準備したのに、駅近くでプレワークアウトドリンクを持ってくるのを忘れた事に気がついた！
家に取りに戻るのも面倒くさかったので、代わりに駅でブラックの缶コーヒーをゴクゴク。

多少は覚醒効果が有ることを期待しつつトレスタートです！

【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ３セット、メイン３セット、落として１セット、足上げ１セット

やはり調子が上向きなのか、ようやく１レップ更新！
久しぶりに納得のいくフォームで出来た気がします。
１セット目の途中で１レップだけ軌道がずれたので、そいつを気をつければクリアできそう。

それともブラックコーヒー効果!?

・インクラインダンベルベンチプレス
　ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット

・ダンベルフライ
　ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット

・インクラインダンベルフライ
　落としながら２セット

・チェストプレス
　４セット

先週からこのプレス・フライをフラットとインクラインで順番に組むのが良い感じです♪

今日はここまでだったけど、だいぶ集中力が最後まで持つようになってきました。

問題は火曜日～木曜日までの出張だぁ～！
ではでは～(@^０^)/~

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