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とこり1970
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2009年04月16日
カテゴリ： トレーニング
今日はオフです。
我が家は週４回までとトレ日が限定されているので、土曜日までお預けですｗｗ
という訳でトレしたのは昨日。
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ３セット、メイン２セット
少しだけ胸を刺激したくて本当はダンベルベンチをやりたかったんですが、ベンチが全部うまっていたので、仕方なくバーベルです。
平日トレは大きめの通勤カバンにトレグッズを入れているので靴はいつもと違う、底がペンペンのぐにゅっとつぶせる靴にしています。
ＵＰの感じは調子良かったのですが、さすがにメインとなると微妙な違いが影響しますね。
【肩】
・シュルダープレスマシン
ＵＰ１セット、メイン３セット、落としながら２セット
・ダンベルショルダープレス
ＵＰ１セット、メイン４セット、落として１セット
・サイドレイズマシン
ＵＰ１セット、メイン３セット、ドロップ２セット
・マシンシュラッグ
ＵＰ１セット、メイン４セット
しかし、なんちゅ～激混みだ！
仕方ないのでマシンからスタートしたんだけど、スミスもハンマーも自分が帰るまで、ずっと使われているのだ！！
余程タイミングよく行かないと確保できないっす
これだけ混んでるとゴリゴリさんが移籍したのも分かるな～（汗）
まあ、こんな感じの短時間トレですが、なんとか頑張るです！！
で、誘惑ですが・・・
居酒屋にバーにキャバクラがいっぱい！
可愛いキャバ嬢が店の前でドレス着てお誘いしてくれるのです
まあ隣には黒服のにいちゃんもいるのですが・・・
でも悲しいかな自分は飲めないし、そんなお金もないのでなるべく目を合わさないようにするのですが、それでもついつい気になってしまうのでした
さあて、しっかり栄養取って土曜日トレに備えるとしますか！
ではでは～(@^０^)/~
我が家は週４回までとトレ日が限定されているので、土曜日までお預けですｗｗ
という訳でトレしたのは昨日。
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ３セット、メイン２セット
少しだけ胸を刺激したくて本当はダンベルベンチをやりたかったんですが、ベンチが全部うまっていたので、仕方なくバーベルです。
平日トレは大きめの通勤カバンにトレグッズを入れているので靴はいつもと違う、底がペンペンのぐにゅっとつぶせる靴にしています。
ＵＰの感じは調子良かったのですが、さすがにメインとなると微妙な違いが影響しますね。
【肩】
・シュルダープレスマシン
ＵＰ１セット、メイン３セット、落としながら２セット
・ダンベルショルダープレス
ＵＰ１セット、メイン４セット、落として１セット
・サイドレイズマシン
ＵＰ１セット、メイン３セット、ドロップ２セット
・マシンシュラッグ
ＵＰ１セット、メイン４セット
しかし、なんちゅ～激混みだ！
仕方ないのでマシンからスタートしたんだけど、スミスもハンマーも自分が帰るまで、ずっと使われているのだ！！
余程タイミングよく行かないと確保できないっす
これだけ混んでるとゴリゴリさんが移籍したのも分かるな～（汗）
まあ、こんな感じの短時間トレですが、なんとか頑張るです！！
で、誘惑ですが・・・
居酒屋にバーにキャバクラがいっぱい！
可愛いキャバ嬢が店の前でドレス着てお誘いしてくれるのです
まあ隣には黒服のにいちゃんもいるのですが・・・
でも悲しいかな自分は飲めないし、そんなお金もないのでなるべく目を合わさないようにするのですが、それでもついつい気になってしまうのでした
さあて、しっかり栄養取って土曜日トレに備えるとしますか！
ではでは～(@^０^)/~
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