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2009年06月20日
カテゴリ： トレーニング
土曜日の朝はいつもモチを３つ食べるのですが、今朝はもう最後で２個しか残ってなかった！
寝起きのトレ前って事で消化の良いものにしているのです。
２個しかなくても無いよりはマシって事で、モチ食ってプロテイン飲んで、２時間後からトレスタートです！
先日かったＣ３Ｘもきちんと飲みましたよ～♪
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット。
・インクラインダンベルベンチ
メイン３セット、落として２セット
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
・チェストプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット
ベンチは先週末に２．５ｋｇ上げて、水曜日もやったのですが、２回とも７レップで変わらず。
今日は気持ちもアゲアゲで再チャレンジ！！
結果、８レップ！
良し！なんとか１レップ伸びました～♪
ギリギリでもないですが、余裕でもないという丁度ピッタリの感覚でした。
２セット目は前回・前々回の２セット目と同レップでしたが多少余裕があったので、やはり少し伸びてます。
でもこの感じだとまだもう少しこの重量でやらないと更に２．５ｋｇ上げるのはまだ難しいですね。
贅沢は敵ですが、あと５ｋｇＵＰを目指して頑張ります！！
フラットで充分温まってるので問題なく出来ました。
これだとインクラインは重量上げてもいいかな！？
胸の後は少し肩をやって終了！！
とにかく重点目標のベンチが伸びてよかった～。
背中も割とうまく使えましたが、段々フォームがしっかりしてないと挙がらなくなってきました。
で、新しく飲み始めたＣ３Ｘですが、たくさんを水に入れて飲むのは結構ツライです。
味はいいのですが、例によって溶けないので気持ち悪くなる・・・
自分もそろそろビルダー飲みが必要かも！？
まあ何が効いて伸びたのか分からないけど、ハレオのおかげにしておこう
ではでは～(@^０^)/~
寝起きのトレ前って事で消化の良いものにしているのです。
２個しかなくても無いよりはマシって事で、モチ食ってプロテイン飲んで、２時間後からトレスタートです！
先日かったＣ３Ｘもきちんと飲みましたよ～♪
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット。
・インクラインダンベルベンチ
メイン３セット、落として２セット
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
・チェストプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット
ベンチは先週末に２．５ｋｇ上げて、水曜日もやったのですが、２回とも７レップで変わらず。
今日は気持ちもアゲアゲで再チャレンジ！！
結果、８レップ！
良し！なんとか１レップ伸びました～♪
ギリギリでもないですが、余裕でもないという丁度ピッタリの感覚でした。
２セット目は前回・前々回の２セット目と同レップでしたが多少余裕があったので、やはり少し伸びてます。
でもこの感じだとまだもう少しこの重量でやらないと更に２．５ｋｇ上げるのはまだ難しいですね。
贅沢は敵ですが、あと５ｋｇＵＰを目指して頑張ります！！
フラットで充分温まってるので問題なく出来ました。
これだとインクラインは重量上げてもいいかな！？
胸の後は少し肩をやって終了！！
とにかく重点目標のベンチが伸びてよかった～。
背中も割とうまく使えましたが、段々フォームがしっかりしてないと挙がらなくなってきました。
で、新しく飲み始めたＣ３Ｘですが、たくさんを水に入れて飲むのは結構ツライです。
味はいいのですが、例によって溶けないので気持ち悪くなる・・・
自分もそろそろビルダー飲みが必要かも！？
まあ何が効いて伸びたのか分からないけど、ハレオのおかげにしておこう
ではでは～(@^０^)/~
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[トレーニング] カテゴリの最新記事
Re:三度目の正直！(06/20)
シロぱぱ
さん
モチって消化が良いんですか？ご飯の方が良いかと思ってました(^^；)
C3XってBCAAですよね？BCAAは以前飲んでましたが、ホント薬って感じの味ですね。薬飲むみたいに水含んでポイッって放り込んでました・・・ビルダー飲みってこれですか？初めて聞きました。無知で恥ずかしい限りです(^^；) (2009年06月20日 21時51分20秒)
C3XってBCAAですよね？BCAAは以前飲んでましたが、ホント薬って感じの味ですね。薬飲むみたいに水含んでポイッって放り込んでました・・・ビルダー飲みってこれですか？初めて聞きました。無知で恥ずかしい限りです(^^；) (2009年06月20日 21時51分20秒)
Re:三度目の正直！(06/20)
じゅんきち5415
さん
ビルダー飲みってどんな飲み方ですか？
自分も無知で恥ずかしいです(>_<)
Ｃ3Ｘですか、自分もいろいろなサプリを試して
みたいのですが、お金が・・・・・ (2009年06月20日 22時03分01秒)
自分も無知で恥ずかしいです(>_<)
Ｃ3Ｘですか、自分もいろいろなサプリを試して
みたいのですが、お金が・・・・・ (2009年06月20日 22時03分01秒)
Re:三度目の正直！(06/20)
ハマの坊主
さん
とこりさん～こん○○は！(^^)
効果ないかもしれませんが～Ｃ３Ｘ長年飲んでます（泣）
確かに溶け難いです・・・
自分はトレ前後にはプロテインと一緒に摂っちゃいます。
持参する飲み物にも入れて、トレ中に飲むんですが～
時間を置かないと溶けないようです・・・
トレ前に作って～持参すると溶けているという感じです♪(^^) (2009年06月20日 22時19分40秒)
効果ないかもしれませんが～Ｃ３Ｘ長年飲んでます（泣）
確かに溶け難いです・・・
自分はトレ前後にはプロテインと一緒に摂っちゃいます。
持参する飲み物にも入れて、トレ中に飲むんですが～
時間を置かないと溶けないようです・・・
トレ前に作って～持参すると溶けているという感じです♪(^^) (2009年06月20日 22時19分40秒)
ビルダー飲み・・・
ゆっきぃ。 さん
ニガテですｗ 以前、気管支に入れてしまって、
粉吹くのは当然のことｗｗ 苦しくて悶絶しましたｗｗｗ
ジム内でソレやりましたから、周囲から移った俺は
まるでグレートムタの毒霧攻撃状態でしたョ（滝汗） (2009年06月20日 22時38分48秒)
粉吹くのは当然のことｗｗ 苦しくて悶絶しましたｗｗｗ
ジム内でソレやりましたから、周囲から移った俺は
まるでグレートムタの毒霧攻撃状態でしたョ（滝汗） (2009年06月20日 22時38分48秒)
Re:三度目の正直！(06/20)
ゴリゴリ5089
さん
只今参上！！
モチあがりいことです。
なかなかとけないでしょう！！自分ビルダーのみです。たまに失敗し、こなはいて、マシン白くなったりしています。ビルダーのみしかないでしょう！！ (2009年06月20日 23時13分02秒)
モチあがりいことです。
なかなかとけないでしょう！！自分ビルダーのみです。たまに失敗し、こなはいて、マシン白くなったりしています。ビルダーのみしかないでしょう！！ (2009年06月20日 23時13分02秒)
ﾋﾞﾙﾀﾞｰ飲み
いずみ さん
Re:三度目の正直！
とこり さん
シロぱぱさん
モチは単にすりつぶしてあるので、消化が良いかなと!?(^_^;)
C3Xは味が付いてるので割りと美味しいですよ。
ビルダー飲みは粉を直接、口に放り込む飲み方ですよ。
こんなのは知識でも何でも無いです(^_^;) (2009年06月23日 10時22分28秒)
モチは単にすりつぶしてあるので、消化が良いかなと!?(^_^;)
C3Xは味が付いてるので割りと美味しいですよ。
ビルダー飲みは粉を直接、口に放り込む飲み方ですよ。
こんなのは知識でも何でも無いです(^_^;) (2009年06月23日 10時22分28秒)
Re:三度目の正直！
とこり さん
Re:三度目の正直！
とこり さん
Re:三度目の正直！
とこり さん
Re:三度目の正直！
とこり さん
Re:三度目の正直！
とこり さん
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