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とこり1970
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2009年06月20日
カテゴリ： トレーニング
土曜日の朝はいつもモチを３つ食べるのですが、今朝はもう最後で２個しか残ってなかった！
寝起きのトレ前って事で消化の良いものにしているのです。
２個しかなくても無いよりはマシって事で、モチ食ってプロテイン飲んで、２時間後からトレスタートです！
先日かったＣ３Ｘもきちんと飲みましたよ～♪
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット。
・インクラインダンベルベンチ
メイン３セット、落として２セット
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
・チェストプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット
ベンチは先週末に２．５ｋｇ上げて、水曜日もやったのですが、２回とも７レップで変わらず。
今日は気持ちもアゲアゲで再チャレンジ！！
結果、８レップ！
良し！なんとか１レップ伸びました～♪
ギリギリでもないですが、余裕でもないという丁度ピッタリの感覚でした。
２セット目は前回・前々回の２セット目と同レップでしたが多少余裕があったので、やはり少し伸びてます。
でもこの感じだとまだもう少しこの重量でやらないと更に２．５ｋｇ上げるのはまだ難しいですね。
贅沢は敵ですが、あと５ｋｇＵＰを目指して頑張ります！！
フラットで充分温まってるので問題なく出来ました。
これだとインクラインは重量上げてもいいかな！？
胸の後は少し肩をやって終了！！
とにかく重点目標のベンチが伸びてよかった～。
背中も割とうまく使えましたが、段々フォームがしっかりしてないと挙がらなくなってきました。
で、新しく飲み始めたＣ３Ｘですが、たくさんを水に入れて飲むのは結構ツライです。
味はいいのですが、例によって溶けないので気持ち悪くなる・・・
自分もそろそろビルダー飲みが必要かも！？
まあ何が効いて伸びたのか分からないけど、ハレオのおかげにしておこう
ではでは～(@^０^)/~
寝起きのトレ前って事で消化の良いものにしているのです。
２個しかなくても無いよりはマシって事で、モチ食ってプロテイン飲んで、２時間後からトレスタートです！
先日かったＣ３Ｘもきちんと飲みましたよ～♪
【胸】
・ベンチプレス
ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット。
・インクラインダンベルベンチ
メイン３セット、落として２セット
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
・チェストプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット
ベンチは先週末に２．５ｋｇ上げて、水曜日もやったのですが、２回とも７レップで変わらず。
今日は気持ちもアゲアゲで再チャレンジ！！
結果、８レップ！
良し！なんとか１レップ伸びました～♪
ギリギリでもないですが、余裕でもないという丁度ピッタリの感覚でした。
２セット目は前回・前々回の２セット目と同レップでしたが多少余裕があったので、やはり少し伸びてます。
でもこの感じだとまだもう少しこの重量でやらないと更に２．５ｋｇ上げるのはまだ難しいですね。
贅沢は敵ですが、あと５ｋｇＵＰを目指して頑張ります！！
フラットで充分温まってるので問題なく出来ました。
これだとインクラインは重量上げてもいいかな！？
胸の後は少し肩をやって終了！！
とにかく重点目標のベンチが伸びてよかった～。
背中も割とうまく使えましたが、段々フォームがしっかりしてないと挙がらなくなってきました。
で、新しく飲み始めたＣ３Ｘですが、たくさんを水に入れて飲むのは結構ツライです。
味はいいのですが、例によって溶けないので気持ち悪くなる・・・
自分もそろそろビルダー飲みが必要かも！？
まあ何が効いて伸びたのか分からないけど、ハレオのおかげにしておこう
ではでは～(@^０^)/~
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