PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
とこり1970
ヘタレな自分の改造計画です。
カレンダー
マッチョへの道！！
シロぱぱさん
その日、その日のヘ… ヘムへム1959さん
ケーン’Ｓ トレーニ… ケーン1970さん
トレ・サプリ まと… ka2uakiさん
Cool Body! かっこい… MoveOn44さん
その日、その日のヘ… ヘムへム1959さん
ケーン’Ｓ トレーニ… ケーン1970さん
トレ・サプリ まと… ka2uakiさん
Cool Body! かっこい… MoveOn44さん
コメント新着
フリーページ
2009年06月13日
カテゴリ： トレーニング
最近ｍｉｘｉを始めました。
平日はｍｉｘｉで週末は楽天って感じにしようかな！？
さてさて、今回のベンチですが、前回重量より無理矢理２．５ｋｇ上げてしまいました。
・ベンチプレス
ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット
１セット目、７レップ。
８レップ目はスティッキングポイントでピタッと止まってしまいました
まあ、重量上げてこれなら最低ラインはクリア。
・インクラインダンベルプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット
先週は割と楽だった重量もベンチ上げたせいで、かなりキツかった。
・ペックデッキ
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
ベンチ台が空いてなかったので久しぶりにマシンです。
この久しぶりってのが良かったようで、ビシビシ効きまくりでした
・チェストプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット
メインは高レップで最大２０レップ。
あとは肩を少し。
腹が過去最大になっております。
限界で、スーツのズボンがもう苦しくて・・・
増量も６月末までで精一杯。
それまでに伸ばせるだけ伸ばすのだ！！
そいでもってジムに帰り際にＢＣＡＡが無くなってきたので、今回初めてＣＯＲＥ３エキストリームを買いました！
１割引きでも高いもんは高いです！！
色んな味があるなかでイントラさんお勧めのグレープをチョイス。
さあて、また新たなプラシーボで重量を伸ばすぞ～！！
ではでは～(@^０^)/~
平日はｍｉｘｉで週末は楽天って感じにしようかな！？
さてさて、今回のベンチですが、前回重量より無理矢理２．５ｋｇ上げてしまいました。
・ベンチプレス
ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット
１セット目、７レップ。
８レップ目はスティッキングポイントでピタッと止まってしまいました
まあ、重量上げてこれなら最低ラインはクリア。
・インクラインダンベルプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット
先週は割と楽だった重量もベンチ上げたせいで、かなりキツかった。
・ペックデッキ
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット
ベンチ台が空いてなかったので久しぶりにマシンです。
この久しぶりってのが良かったようで、ビシビシ効きまくりでした
・チェストプレス
ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット
メインは高レップで最大２０レップ。
あとは肩を少し。
腹が過去最大になっております。
限界で、スーツのズボンがもう苦しくて・・・
増量も６月末までで精一杯。
それまでに伸ばせるだけ伸ばすのだ！！
そいでもってジムに帰り際にＢＣＡＡが無くなってきたので、今回初めてＣＯＲＥ３エキストリームを買いました！
１割引きでも高いもんは高いです！！
色んな味があるなかでイントラさんお勧めのグレープをチョイス。
さあて、また新たなプラシーボで重量を伸ばすぞ～！！
ではでは～(@^０^)/~
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
