はたらきバチ

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

bize27

Calendar

New! 萌芽月さん

ニンテンドーDSソフ… ＨＴＮＭさん
情報のコンビニ倶楽部 温ちゃん777さん
旅最高｜楽天トラベ… seabuldogさん
手当たり次第読書日… scratchさん

Comments

コメントに書き込みはありません。

Freepage List

箱根高級旅館露天風呂

2008.12.02

美しい姿勢はだれでも憧れるものです。

しかし、憧れるけれども、自分には無理だと謙遜いっぱいの方が多くいます。

でも誰でも少しの努力と意識を変えると美しくなれるのです。

どのように綺麗な身体を手に入れることができるでしょうか。

まず、自分の姿勢を正直に判断して、改善点に気づき、意識することです。

つい、背中を丸めていませんか？顔がいつも下向ではありませんか？

膝を開いて座ったりしていませんか？

冷静に日常の自分の姿勢の改善点に気づいて、それを意識することが第一歩です。

意識したら肩を張らずに普段の生活上で改善していきましょう。

部屋を移動の時につま先歩きをしたり、人と話をする時に胸元を少し上げて

会話するなど生活に溶け込ませることが綺麗な姿勢を保つ近道です。

そのようにあなたの生活のサイクルに合わせてちょっと努力することで、

いろんな部分の筋肉を「引き締めたり、ゆるめたり」することで、必要な筋肉が

メリハリのある美しい身体を作るのです。

基本姿勢が形作られると自然に美しく歩きやすくなり、細かな部分も改善できます。

美しい基本姿勢を保つには

1.顔はまっすぐ正面を見る。

2.胸元を少し上げた感じで、背を伸ばす。

3.腕は真横に置き、脇の後ろ側を引締めるようにする。

4.ヒップに少し力を入れてキュッと寄せる。

この基本姿勢を保つならば、首すじが伸び、ウエストを細くし、腰の負担を軽くし、

太ももも引き締めます。美しい姿勢は健康にも通じています。

綺麗な基本姿勢ができたら、歩き方、座り方の良いサイクルを保って美しさに

磨きをかけましょう。

シェイプアップ＜スリム・キューティエックス＞

バランサーバンド　

歩き方を変えて美脚に！リゲッタマジックテープスニーカーR-42

医療分野から生まれた「ソルボ」腰をサポートし正しい歩き方へ　

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう