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2006年11月の記事
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10日目 －３．５kg お昼～夜ご飯
お昼ご飯 ▼ざるぞば(ワサビ・ねぎ） イカの刺身。 夜ご飯 ▼野菜スープ(チンゲン菜・ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ・ササミ・玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ しめじ・コンソメ1個・塩・ｺｼｮｳ) 野菜が多くて丼イッパイになりました おなかイッパイ
2006年11月30日
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１０日目 -3.5kg
朝ご飯 ▼昨日の旦那に作った牡蠣飯茶碗1杯。ﾐﾆ赤いたぬきうどん。 牡蠣飯おいしぃょーーーーーーーーーー
2006年11月30日
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ナールボディデザイン
私の欲しいもの１位のナールをやっと注文しました！！ いつ届くのかなぁ～レビューには3週間待ちと書いていました。 はふぅ～ まずその前にメジャーを買いに行かなければ・・・家にあったメジャーが 紛失しちゃったのだ！（片付けろょって感じだよね
2006年11月29日
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9日目 -3kg
朝ご飯 ▼バナナ1本。 昼ご飯 ▼柿１個。ゆで卵。 夜ご飯 ▼王林１個。豆腐ちょっとサラダ(豆腐・レタス・マッシュルーム)。 砂肝の竜田揚げ3つ。牛乳。 今日はエラーが続いたので１日だけ果物で 過ごす日だったのですが 旦那の竜田揚げとサラダも食べちゃった
2006年11月29日
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8日目 -2.5kg
朝ご飯 ▼チーズフォンデュパン。牛乳。 昼ご飯 ▼サンドウィッチ(14枚切り食パン6枚・レタス・トマト・キュウリ・ゆで卵 ロースハム) 夜ご飯 ▼おでん(じゃがいも・トマト・大根・タコ・ちくわ・ウインナー・ コンニャク・人参) 肩凝りがひどいのであるある大事典2の背中ストレッチをしました～ やせるといいなぁ～がんばろ～。
2006年11月28日
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女３人で鍋！
今日は友達との昼食会！坦々鍋をしました。また体重が戻っちゃうか心配がありますが！！いいのです♪その分家に居るときがんばります☆友達とは1ヶ月に1・2回しか会わないのでその時は、楽しむのが一番だよね＾＾ 昼ご飯 ▼坦々鍋(坦々鍋の素(ｴﾊﾞﾗ)・白菜・春菊・ほうれん草・豚肉・豚ミンチ・ チンゲン菜・マロニー・中華麺・餃子・豆腐・白葱・椎茸・えのき・しめじ) 夜ご飯 ▼昨日の鍋の残りに春雨・えのきを入れたもの。
2006年11月27日
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-2.5kg もどっちゃった・・・
-2.5kg もどっちゃったよ～よく考えたらパスタパスタになてってるしぃ～おいしいからきづかなかったよ～ 朝ご飯 ▼バナナ1/2本。牛乳。
2006年11月27日
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美容院
朝１０時半から予約をとって姉と髪の毛を切りに行って来ました。 カラーも入れたので、昼の1時前に終わりそれから昼食を食べに行きました。 またまた外食…いいのか？いいのか？ まぁいっかぁ～ということで！！ガッツリ食べました 昼ご飯 ▼鮭とほうれん草のクリームスパゲティ＆懐かしのハヤシオムライスを1/2ずつ。 夜ご飯 ▼たら鍋(白菜・菊菜・えのき・しめじ・葛きり・たら2切れ・しいたけ)
2006年11月26日
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-3kg
-3kg 朝ご飯 ▼小エビのトマトソーススパゲティ。(スパゲティ50ｇ) バナナ1/2本。牛乳。 朝からエラー今日はいいのだ！髪の毛切ってもらってる間におなかなるのを ふせぐのに朝からパスタですょー♪ カラーもしてもらうので1時間はかかるのかなぁ～
2006年11月26日
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お昼～夜ご飯
昼ご飯 ▼ちらし寿司・すし飯お茶碗1杯。 具(レンコン・人参・ささみ・油無しで焼いた錦糸玉子・キュウリ)。 晩ご飯 ▼焼き鮭。 焼きなす・焼き椎茸の生姜醤油。 高野豆腐の煮物。 キュウリとわかめの酢の物。 三つ葉のお吸い物。 おいしかった～おなかいっぱい 肩凝り早くなおれ～！！ 明日は髪の毛を切りに行くのに～また肩凝るょ
2006年11月25日
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-2.5kg 肩こりがひどい
-2.5kg 順調ですが、肩こりと首凝りで上と下を向いたら目眩が… 低反発枕を使ってるのですが、寒くなると硬くなるのでいつもより高くなるからそれかな？ 病院で『高い枕で寝たら駄目だよ』と、今年の春に言われたなぁ～。 枕何かいいのないか検索しても値段が高いですね 朝ご飯 ▼レタス・チーズサラダ。 バナナ1/2本。 牛乳。
2006年11月25日
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-2kg
－２kg!! ゆだんしてわなりませんわょー 2kgなんてすぐもどっちゃうよ～＞＜ 朝ご飯 ▼玉葱・人参・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ・椎茸・チーズ・玉子コンソメスープ。 牛乳。 柿1個。 昼ご飯 ▼うどん・白菜・白葱入り。 晩ご飯 ▼ざるこん・ほうれん草・大根おろし・わさび・ササミ入り。 旦那のスジ入りおでんがうらやましぃ～
2006年11月24日
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-1.5kg
朝ご飯 ▼ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・水菜・ｷｬﾍﾞﾂ・酢・醤油) ▼りんご(王林)1/2個・ｷｳｲ1/2昼ご飯 ▼ハンバーグシチュー・ｻﾗﾀﾞ1/2皿(ﾚﾀｽ・水菜・生ハム) いきなりエラーしちゃった姉と買い物、外食だからしょうがないよね・・・ごはん我慢しました。夜ご飯 ▼鶏ﾚﾊﾞｰ・イカ・玉葱・焼き豆腐・蒟蒻・なすの油なし炒め ﾀﾚ(酢・ﾚﾓﾝ汁・大根おろし・醤油・七味) おいしすぎ♪
2006年11月23日
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ダイエット
昨日からダイエットを再開しました。もう太りすぎて大場ケイ子さんの 12Weeks Last Dietを3年前に購入。 3冊あり朝昼晩と1日ずつのダイエットメニュー(ﾚｼﾋﾟ)が書かれています。家に居るだけの主婦の私にはとても便利でした。 1冊目4週間続けたところ-5kg痩せて、旦那の休みが1週間以上あったので朝昼晩同じものを食べてもどってしまいました～ リバンドしまくりで+9kg…… がんばります!!
2006年11月22日
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