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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2015.12.15
カテゴリ： 恊働講座、単発講座
2015年内最後となる北区の画期的な試み 『産前産後のセルフケア講座』
＠桐ヶ丘児童館でした☆寒くなってきて赤ちゃん連れでで歩くのを躊躇してしまうこの時期。ご参加者も少なく…もったいないー！なぜなら…
プレイスペースがこんなに広くて、しかも講座後に交流できる畳のお部屋（畳が落ち着くのよねw）も別にあって、素敵なんですもの！電子レンジもあるので、お弁当持ってきて、赤ちゃん連れ仲間でお弁当食べることもできますよ。高齢者がたくさん住んでいる団地の中にある児童館なのですが、ぜひ講座をきっかけに足を運んでみてくださいね。
児童館のスタッフの方達も一緒にエクササイズ。「ボール買っちゃおうかしら！？」児童館スタッフの方々もおっしゃっていました。10秒自己紹介では参加するにあたっての意気込みを教えていただくのですが、二大意気込み！
（１）「産後の体をどうにかしたい！！」
（２）「地域に友達が欲しい！！」
産後の体っていうのは、体型はもちろん、体の不調をどうにかしたい！「産んだら、お腹もすっきり、楽になると思っていたのに！産んだ後の方があちこち痛いなんて！」この体がもっと元気だったら、育児はもっと楽しいはず！
「地域に友達が欲しい」これは子どもが生まれて初めて湧き上がってくる欲望（！）だと思います。産むまでは「ママ友なんていらない」と思っていたと告白される人も多いです。私も大人から「ママ」と呼ばれるのが苦手なのでw、その気持ちはよくわかります。ただ産んでみてわかるのは、SNS上ではなくて、顔を知っている、ちょっとした時に会える友達が本当に心強いんですね。地域の小児科情報、一時保育情報、赤ちゃん連れで行きやすいお店などなど。ネット以上に信頼できる言葉。
そして、情報だけでなく、ちょっとしたおしゃべりが産後の心に効くんです！これ、どんなにイクメンな、どんなにイケメンなパートナー（夫）であってもママ友にはなれないんですよね。だって、女子トークできないんですものーーー！産後に枯渇するのは、ちょっとした女子トーク！
交流タイム盛り上がっていましたよー☆年明けは 1/18(月)栄町児童館、1/19(火)桐ヶ丘児童館 開催します☆参加対象が（１）妊娠16週以降（２）産後60−120日と短い期間なので、ぜひぜひカレンダーチェックお願いします！
●講座・イベント・掲載情報●
「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月】16日（水）10:00-12:00 【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会
【1月コース】13,20,27,2/3日（水）10:00-12:00 残席１名様受付中
【2月コース】休講です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【12月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 開催中
【1月コース】14,21,28,2/4日（木）10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講です。単発講座企画します。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【1月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
【2月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【12月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 開催中
【1月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【2月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 受付中
プレイスペースがこんなに広くて、しかも講座後に交流できる畳のお部屋（畳が落ち着くのよねw）も別にあって、素敵なんですもの！電子レンジもあるので、お弁当持ってきて、赤ちゃん連れ仲間でお弁当食べることもできますよ。高齢者がたくさん住んでいる団地の中にある児童館なのですが、ぜひ講座をきっかけに足を運んでみてくださいね。
児童館のスタッフの方達も一緒にエクササイズ。「ボール買っちゃおうかしら！？」児童館スタッフの方々もおっしゃっていました。10秒自己紹介では参加するにあたっての意気込みを教えていただくのですが、二大意気込み！
（１）「産後の体をどうにかしたい！！」
（２）「地域に友達が欲しい！！」
産後の体っていうのは、体型はもちろん、体の不調をどうにかしたい！「産んだら、お腹もすっきり、楽になると思っていたのに！産んだ後の方があちこち痛いなんて！」この体がもっと元気だったら、育児はもっと楽しいはず！
「地域に友達が欲しい」これは子どもが生まれて初めて湧き上がってくる欲望（！）だと思います。産むまでは「ママ友なんていらない」と思っていたと告白される人も多いです。私も大人から「ママ」と呼ばれるのが苦手なのでw、その気持ちはよくわかります。ただ産んでみてわかるのは、SNS上ではなくて、顔を知っている、ちょっとした時に会える友達が本当に心強いんですね。地域の小児科情報、一時保育情報、赤ちゃん連れで行きやすいお店などなど。ネット以上に信頼できる言葉。
そして、情報だけでなく、ちょっとしたおしゃべりが産後の心に効くんです！これ、どんなにイクメンな、どんなにイケメンなパートナー（夫）であってもママ友にはなれないんですよね。だって、女子トークできないんですものーーー！産後に枯渇するのは、ちょっとした女子トーク！
交流タイム盛り上がっていましたよー☆年明けは 1/18(月)栄町児童館、1/19(火)桐ヶ丘児童館 開催します☆参加対象が（１）妊娠16週以降（２）産後60−120日と短い期間なので、ぜひぜひカレンダーチェックお願いします！
●講座・イベント・掲載情報●
「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月】16日（水）10:00-12:00 【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会
【1月コース】13,20,27,2/3日（水）10:00-12:00 残席１名様受付中
【2月コース】休講です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【12月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 開催中
【1月コース】14,21,28,2/4日（木）10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講です。単発講座企画します。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【1月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
【2月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【12月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 開催中
【1月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【2月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 受付中
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2015.12.15 14:19:24
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