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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2016.01.19
カテゴリ： マドレボニータOG活動、相互保育
大雪の翌日の本日は午前中北区 『産前産後のセルフケア講座』
＠桐ヶ丘児童館、午後は吉祥寺教室OGたちの企画による相互保育deバランスボール！っていうことで３レッスンぶっ続け！44歳もつのか（笑）、私！？
…と思いきやですね、やっぱり有酸素運動、クエン酸サイクルってすばらしい！動いた方がより一層元気にｗ！！テンション高くなっていきました☆こもりがちな産後の人にこそお伝えしたい。体力は温存できないんですよ！
さてさて午前中は桐ヶ丘児童館での講座。緑豊かな広大な団地の中ほどにあるんですが…駅やバス停から遠く、しかも昨日の雪。妊婦さん、産後女性いらっしゃるかしら！？と北区職員の方々とお待ちしていたら、なんと全員集合！職員の方々、びっくりを通り越して、感動しておりました。
昨日のような大雪の日って、赤ちゃん連れの方も、妊婦さんも外出が厳しいです。通勤や通学がある人から見ると「おうちにいられるなんていいよね」と羨ましがられることも！けれどね、実際には籠城しているのもしんどいんですよ。赤ちゃんは可愛いけれど、コミュニケーションは成り立たないし、エネルギー発散不足で、お昼寝もしてくれなかったり。今日外の空気を吸えたみなさんの活き活きとした顔ったら！
…からの吉祥寺へ移動☆毎月恒例…どころか4月の復職前に月2回開催で体力増強中の相互保育deバランスボール！！相互保育も毎回毎回K.U.F.U.（工夫）を重ね、保育シートを用意し、引き継ぎもしっかり！みんなお友達同士だけれど、子どもを見るって簡単なことではない！保育園に預ける前に、こうして自分もよその子どもを見てみる経験、本当に良かったと思います。まだまだこれからも試行錯誤かさねていきましょうね。
エクササイズは「子連れじゃない方が疲れる！！！」そうなんですよねーーー（笑）。逃げ場がないんですもの！その分、一つ一つ動きに集中できて、お迎えに行くと子どもが更に可愛い！！仲間には感謝が芽生えます！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【1月コース】13,20,27,2/3日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【2月コース】休講です。
【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【1月コース】14,21,28,2/4日（木）10:00-12:00 定員になりました。
【2月コース】休講です。単発講座企画します。
【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【2月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 受付中
【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【1月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【2月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 受付中
【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
…と思いきやですね、やっぱり有酸素運動、クエン酸サイクルってすばらしい！動いた方がより一層元気にｗ！！テンション高くなっていきました☆こもりがちな産後の人にこそお伝えしたい。体力は温存できないんですよ！
さてさて午前中は桐ヶ丘児童館での講座。緑豊かな広大な団地の中ほどにあるんですが…駅やバス停から遠く、しかも昨日の雪。妊婦さん、産後女性いらっしゃるかしら！？と北区職員の方々とお待ちしていたら、なんと全員集合！職員の方々、びっくりを通り越して、感動しておりました。
昨日のような大雪の日って、赤ちゃん連れの方も、妊婦さんも外出が厳しいです。通勤や通学がある人から見ると「おうちにいられるなんていいよね」と羨ましがられることも！けれどね、実際には籠城しているのもしんどいんですよ。赤ちゃんは可愛いけれど、コミュニケーションは成り立たないし、エネルギー発散不足で、お昼寝もしてくれなかったり。今日外の空気を吸えたみなさんの活き活きとした顔ったら！
…からの吉祥寺へ移動☆毎月恒例…どころか4月の復職前に月2回開催で体力増強中の相互保育deバランスボール！！相互保育も毎回毎回K.U.F.U.（工夫）を重ね、保育シートを用意し、引き継ぎもしっかり！みんなお友達同士だけれど、子どもを見るって簡単なことではない！保育園に預ける前に、こうして自分もよその子どもを見てみる経験、本当に良かったと思います。まだまだこれからも試行錯誤かさねていきましょうね。
エクササイズは「子連れじゃない方が疲れる！！！」そうなんですよねーーー（笑）。逃げ場がないんですもの！その分、一つ一つ動きに集中できて、お迎えに行くと子どもが更に可愛い！！仲間には感謝が芽生えます！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【1月コース】13,20,27,2/3日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【2月コース】休講です。
【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【1月コース】14,21,28,2/4日（木）10:00-12:00 定員になりました。
【2月コース】休講です。単発講座企画します。
【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【2月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 受付中
【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【1月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【2月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 受付中
【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.01.19 20:41:49
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