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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室４月コース最終回でした☆まずは卒業記念写真から…本当に清く美しく…見えますが、もうもうみんなの怨念うずまく腹を割った話っぷり（笑）に、毎週感動していた４月コース！
先週はTBSの取材もあって、毛穴を映しそうな勢いで寄るカメラに（笑）張り切って、素晴らしい姿を見せてくれたのですが、今週はいかに！？
素晴らしいエクササイズっぷりでした☆特に腹筋のフォームの美しいこと。しっかり腹筋に効いて、しかも腰も傷めないでしょう☆あと特筆すべきはみなさんの抱っこ瞬発力＆持久力です。後半はマットに赤ちゃん一人もいなくなっちゃって（要するに全員抱っこ）、マット片付けちゃおうかとw！でもね、人間、守るものがあると鍛えられるんですねー。抱っこしたときの体幹部の安定感ったら、筋肉番付かなりいいところいきますよ！
今月は 「黒い」「ブラック」「腹黒い」 （股黒い…もありましたw）がキーワードだったと言えるでしょう（笑）。
こんな話、とても公園のお砂場じゃできない、児童館じゃできない！っていう内容をですね、赤ちゃん抱っこしながら熱く語るんですよ！でも、決して「赤ちゃんのいる前でそんなこと…」っていう内容とは違うんだな。
みんなの 「素」
実はしんど過ぎて、 「離婚を考えている」「おうちでは赤ちゃん泣いてても放置しちゃってる」 といった段階で、腹を割ってその辛さやしんどさを共有できたら、どれだけ救われる母がいるだろうか？
「赤ちゃん１日見ているから、パートナーと二人でゆっくり話し合ってみたら？」
「赤ちゃんちょっと見ているから、１時間昼寝してみて」
腹を割って話せたら、そんなおせっかいだってできる。育児はブラック企業並に24時間休みなし。週休も１日もなし。だからこそ、しっかり体力をつけて、パートナーと二人で分業…よりも、お互いの力を持ち寄って欲しい。
私も産後セルフケアインストラクターとして活動を始めて12年。「産後が遠くになりにけり」ながら、こうして産後にこだわっているのは、「産後の怨念」所以です（笑）！今の子どもたちが将来育児をする頃まで、待機児童問題や産後うつと言う言葉が死語になっていますように！…というわけで、黒いみなさん達は同志ですw！大好き☆中島みゆき夜会のような紫磨子夜会をいつか開催しましょう！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 残席2名様受付中
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
先週はTBSの取材もあって、毛穴を映しそうな勢いで寄るカメラに（笑）張り切って、素晴らしい姿を見せてくれたのですが、今週はいかに！？
素晴らしいエクササイズっぷりでした☆特に腹筋のフォームの美しいこと。しっかり腹筋に効いて、しかも腰も傷めないでしょう☆あと特筆すべきはみなさんの抱っこ瞬発力＆持久力です。後半はマットに赤ちゃん一人もいなくなっちゃって（要するに全員抱っこ）、マット片付けちゃおうかとw！でもね、人間、守るものがあると鍛えられるんですねー。抱っこしたときの体幹部の安定感ったら、筋肉番付かなりいいところいきますよ！
今月は 「黒い」「ブラック」「腹黒い」 （股黒い…もありましたw）がキーワードだったと言えるでしょう（笑）。
こんな話、とても公園のお砂場じゃできない、児童館じゃできない！っていう内容をですね、赤ちゃん抱っこしながら熱く語るんですよ！でも、決して「赤ちゃんのいる前でそんなこと…」っていう内容とは違うんだな。
みんなの 「素」
実はしんど過ぎて、 「離婚を考えている」「おうちでは赤ちゃん泣いてても放置しちゃってる」 といった段階で、腹を割ってその辛さやしんどさを共有できたら、どれだけ救われる母がいるだろうか？
「赤ちゃん１日見ているから、パートナーと二人でゆっくり話し合ってみたら？」
「赤ちゃんちょっと見ているから、１時間昼寝してみて」
腹を割って話せたら、そんなおせっかいだってできる。育児はブラック企業並に24時間休みなし。週休も１日もなし。だからこそ、しっかり体力をつけて、パートナーと二人で分業…よりも、お互いの力を持ち寄って欲しい。
私も産後セルフケアインストラクターとして活動を始めて12年。「産後が遠くになりにけり」ながら、こうして産後にこだわっているのは、「産後の怨念」所以です（笑）！今の子どもたちが将来育児をする頃まで、待機児童問題や産後うつと言う言葉が死語になっていますように！…というわけで、黒いみなさん達は同志ですw！大好き☆中島みゆき夜会のような紫磨子夜会をいつか開催しましょう！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
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＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 残席2名様受付中
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.04.28 20:02:29
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