2007.02.21
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こんばんは、皆様。
さて、今週は通常のショート、ロングコースに加えミドルコースを設定しようと思います。もちろん、参加者がいればの話になりますが。コース的には今まで走ったところとほぼ同じです。
いずれも ７時スタート 。
ショートコース ：実教寺から仙元山コース（だと思います。）１時間程度
ミドルコース ：実教寺→大山尾根→南郷→上の山公園（トイレ休憩・筋トレ）→上の山頂上→森戸川林道→下沢尾根→実教寺 約２時間半 １４，１５ｋｍ
ロングコース ：上の山公園（トイレ休憩・筋トレ）まではミドルコースと同じです→北尾根縦走コース→中尾根コース→森戸川林道→下沢尾根→実教寺 約３時間半 １８，１９ｋｍ
今回からコースを書き込んだ地図をお渡しします。各自のペースでなるべく休まずに走り続ける練習をしたいと考えています。
２月の練習も最後です。朝の澄んだ空気の中を気持ちよく走りましょう！
さて、今週は通常のショート、ロングコースに加えミドルコースを設定しようと思います。もちろん、参加者がいればの話になりますが。コース的には今まで走ったところとほぼ同じです。
いずれも ７時スタート 。
ショートコース ：実教寺から仙元山コース（だと思います。）１時間程度
ミドルコース ：実教寺→大山尾根→南郷→上の山公園（トイレ休憩・筋トレ）→上の山頂上→森戸川林道→下沢尾根→実教寺 約２時間半 １４，１５ｋｍ
ロングコース ：上の山公園（トイレ休憩・筋トレ）まではミドルコースと同じです→北尾根縦走コース→中尾根コース→森戸川林道→下沢尾根→実教寺 約３時間半 １８，１９ｋｍ
今回からコースを書き込んだ地図をお渡しします。各自のペースでなるべく休まずに走り続ける練習をしたいと考えています。
２月の練習も最後です。朝の澄んだ空気の中を気持ちよく走りましょう！
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