幸せを呼ぶ日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全196件)

過去の記事 >

2005.06.14

きもち～い習慣

(2)

カテゴリ：幸せのきっかけ

『ヨガのポーズ』

お風呂に入って子供を寝かしつけた後。
出来るときは、午前の家事がひと段落した後も。

普段は週1～2回「テニス」をしていますが、
それだけでは、体のバランスが良くないことに気がつきました。

夜は子供と一緒に寝ているので、
どうしても不自然な姿勢で寝ているようです。

朝起きて、爽快！！ということはほとんどない。。。

もっと意識して体と向き合わなければ、
根本的な「ゆがみ」が取れないのかなぁ、と思います。

以前、友人の主催するヨガ教室へ体験に行ったときに、
「自分の体の声を聞いてあげてください」
と、インストラクターの方が話してくださったのを思い出しました。

テレビを見ながら、
足首をマッサージするだけでも
とても効果があるようですよ。（血行促進）

私がやっているポーズは3ポーズ。
時間にして1ポーズ30秒ほどです。
1ポーズを2,3回ほど繰り返しています。

とってもいい気持ちで、体が軽～くなった感じがします。

ささやかな幸せな時間です。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう