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2009年02月の記事
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渋谷駅
先日、大阪へ行った時に、大阪駅から阪急三番街へ行くまで道がわからなくて、座り込んでいる若者に道を聞いたりしました。話は変わって東京の渋谷駅。この駅も複雑化してきました。乗り入れている路線は、JR山手線、東急田園都市線、東急東横線、京王井の頭線、地下鉄銀座線、副都心線と入り乱れています。初めて渋谷駅を利用する人は迷うと思います、特に乗り換えと地上への出口が。渋谷駅で駅員に聞いている人を見てふとそう感じました。
2009.02.28
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大阪から戻りました
只今、新幹線の中で、まもなく品川に着きます。今回の大阪出張は、せっかく大阪まで来たにもかかわらず、食い倒れの食べ物を食べることが出来なくてとても残念です。仕事の方は少し慣れてはきましたが、仕事の範囲が広くて果たしてやっていけるかどうか不安な心持ちです。実は、前任者が昨年のうちに三人も変わり、その後に僕が採用されたわけで、会社の上層部の人からも、僕が長く勤めて欲しいと言われています。ただ仕事は、現金を取り扱う頻度が多く、その管理だけでも時間が取られます。それ以外に、支払、入金、伝票入力、月次報告、給与、各支店のまとめ、資金移動、その他に外線電話の応対などがあります。小さい会社なので、上司は不在で、処理方法は、外部の会計士や税理士に聞くしかありません。無事にやっていけるでしょうか。
2009.02.26
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これから大阪
今､東京駅にいます｡これから大阪へ行きます｡今日は新大阪で泊まり､明日は朝から梅田で仕事です｡あまりゆっくりする時間は取れないですが､新幹線の中で一人宴会を楽しみます｡
2009.02.24
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心の病の治療
今夜放送されたNHKスペシャルのうつ病治療の番組を興味深く見ました。まず気になったのは、薬の服用による副作用で長年苦しんだ患者のケースが出ていたこと。薬は、その人に合うものなら、症状が改善されますが、薬が合わないと症状が悪化して、それで薬が増加されて、ますます症状が悪くなるということもあるのです。そして、心の病にかかる人が増えるに従って、乱立するクリニック。その中には、うつ病に関しての知識に乏しい医者もいるらしく、病院によってまちまちの処方をするケースもあるとのことです。また、イギリスの事例として、坑うつ剤に頼らずに、認知行動療法を試みて、患者の感情に焦点を当てたカウンセリングを国をあげて実践しているケースも印象にうつりました。うつ病の患者は、自分の感情が絡まっていて、本当の感情が何なのかわからないことが多いのです。それをカウンセラーに吐き出すことによって、またカウンセラーからの質問に答えることにより、自分の本当の感情に気づくようになるのです。カウンセリングの世界では、「気づき」は大きな意味があります。どんな有名なフレーズを読んだりしても、自分の感情が動かない限り意味を持たない場合があるからです。カウンセリングを受けるのは、保険適用外になるので最低でも6千円以上の金額が必要になり、月に数回受けるのも経済的にバカになりません。これからは、心の病にかかった場合に、病院へ行くのもカウンセリングを受けるのも、自己責任の時代になるのかもしれません。ちょっとおかしいと思ったら、病院やカウンセラーを変えることも必要だと思うし、そのような疑問を受ける機関も必要だと思います。【起床時刻】8時半【スポーツジム】ヨガ（今日は呼吸が浅かった）【今日の歩数】16262歩
2009.02.22
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積極的休養
最近、どうも体調がすぐれない日々が続いています。仕事が内勤なので、あまり体を動かすことは少ない。仕事が終わると精神的に疲れているのですが、肉体的に疲れていると錯覚をして、そのまま家に帰ることが多いです。休日も疲れが取れずに、あまり体を動かさないので余計疲れてきているのです。解決策は、精神的疲労＞肉体的疲労を精神的疲労＝肉体的疲労にすることです。仕事などの精神的疲労をリセットすることが必要です。そうしないと、その疲労をずっと引きずったまま生活することになるからです。通勤時に歩く、昼休みに歩く、休日はスポーツジムのクラスに参加するetcとにかく、自発的に積極的休養として、体を動かすことがこれからの生活を安定させると思って、定期的に実行していきたいですね。それが習慣化できれば良いと思っています。【起床時刻】9時【今日の歩数】6051歩
2009.02.21
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誕生／中島みゆき
この曲は、30歳くらいの時に初めて人が歌っているのを聞いた時、すごい重い歌だなと思いました。一年くらい前にまた別の人が歌ったのを聞いた時は、素直に良い曲だと思うようになりました。歌詞の内容は、とても辛いことがあってもすべてを前向きに捉えていることです。生まれてきたことに対する感謝、ありがとう。この歌詞の中で好きなところは、強気で強気で生きている人ほど些細な寂しさでつまづくものよ無駄な月日なんてないと言ってよ人間のか弱さは誰でもあるもの、そして辛い日々も実が出ない時も無駄なことは一切無いということを教えてくれます。『誕生』→歌詞中島みゆき／大吟醸【起床時刻】7時25分【今日の歩数】12566歩
2009.02.20
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Ｏ型に間違われる
職場の同僚から、「PENGUINさん、血液型は？」と聞かれました。「さて、何に見えます？」と逆質問。「・・・・」「ＡＢ型と言われたことは無いですよ。」「・・・・」「Ａ型ですよ」「てっきりＯ型だと思っていました」最初に質問をしたのは、Ｏ型の人です。自分と同じ匂いがしたのでしょうか。経理の仕事を今はしていますが、実は面倒くさいのは好きじゃない。酔っ払うと、金の計算はいつも人に任せている。整理整頓は大の苦手。Ａ型は、几帳面で細かいという性格とはずれているような気がします。【起床時刻】7時25分【今日の歩数】9828歩
2009.02.19
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養命酒
なかなか暖かくならなくて、この数年冷え性が酷い状態の身にとっては辛い時期です。最近、養命酒を買って飲んでいます。ついつい飲み忘れることが多いのですが、基本的にアルコールが入っているので、多少甘くても平気です。まだまだ効果の程は、試されていませんが、しばらく続けてみたいと思っています。なんだか虚弱体質みたいだな～【起床時刻】7時20分【今日の歩数】10391歩
2009.02.18
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ハードルを下げる
12月中旬に新しい職場に再就職をして、仕事や人間関係に適応しようと毎日過ごしてきました。会社では不快感を示さず、無理してでも好印象を与えるように振る舞い、家ではダラ～っと過ごしていました。実家の親が介護認定を受けました。休日に以前よりも実家へ通うことが多くなりました。自分がしっかりしなきゃいけない。ケアマネージャーなどとのやりとりなどを通じて現実を思い知らされるようになり、段々と疲れてきました。それはいつでも実家へ行くことや親のことが頭の中にあるからです。身体がいつも疲れていて、寛ぐことが出来ない。そんな自分が不甲斐ない。勤労者の電話相談を利用したり、いろいろな人に相談しました。結論は、ハードルを下げて生活をすること。今は、新しい職場や親の介護問題で大変な時。そんな時に今までと同じように生活するほうが無理。まずは小さなハードルを越えるようにしなさい、と。スポーツジムだって、毎日行く必要はない。週末に行く日を決めて、積極的に行くほうがいい。たまには、息抜きで小旅行でもした方がいい。些細なことでもいいから、自分が心地よいことをしていきたいです。人間は本来、楽しむために生きているわけですからね。【起床時刻】8時半【スポーツジム】ヨガ【今日の歩数】10918歩
2009.02.15
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不健康な日々
今日は整体マッサージを受けました。まだ背中は凝っていて、ゴリゴリしているらしい。しばらく定期的に通わなきゃいけないようです。マッサージを受けながら、毎日いかに不自然な生活をしていると思いました。仕事は、パソコンの画面とにらめっこ、通勤時や昼休みは携帯電話を手放さず、家に帰ってきてもネットをしている。座りっぱなしで腰に負担がかかり、動かないのに、食欲は落ちないので、同じ量を食べる、そして太りがちになる。夜は残業で遅くなり、夕食を食べて運動する暇も無い。何だか物凄く不健康な気がします。仕事をすることが、病気につながるような生活になるのなら、それを打ち破るために、自分で身体を動かすようにしなきゃいけないのですね。自分も含めて、それは簡単なようで出来ない人が多いのではないかと思います。【起床時刻】9時【今日の歩数】9710歩
2009.02.14
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眠らないで♪
中島みゆきの「LOVE OR NOTHING」のアルバムを久しぶりに聞いてみました。その中のラストの曲がこの『眠らないで』素敵なことが夢だったなんてことが無いように、このままずっと眠らないで歩きましょう、という歌詞です。素敵なことはあっという間に過ぎて行き、まるで夢のような瞬間になってしまうものですね。幸せなことも辛いことも、眠ってしまえば、夢の中の話になるってことなのかな・・・LOVE OR NOTHING（初回生産限定）新しい仕事について、２ヶ月弱。まだまだわからないことばかりですが、この数日で、自分の立ち位置みたいなものがわかってきました。なかなか自分の目標みたいなものが見えなかったけど、ほんの少し周りを見渡せる余裕が出来てきたのかもしれません。ブログの日記に音楽の話題が出ていれば、復活してきた証拠です【起床時刻】7時20分【今日の歩数】11493歩
2009.02.13
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二者択一
仕事が終わると、途中で食事をしてまっすぐ帰っています。やっぱり少しでも運動した方が良いと思うので、帰りにスポーツジムへ行くことにしようと考えています。ただ、そうすることにより、失うものがあります。それは、青汁店に寄れなくなること。青汁は、現在、いろいろな店で売られているので、そこの店にこだわる必要はそれほど無いのですが、やっぱりその店のオーナーとの会話も楽しいし、そして青汁は健康にも良いから、続けたい気持ちもあります。青汁店に寄ってから、スポーツジムへ行くと帰りがかなり遅くなります。なかなか上手くいかないですね～あとはスポーツジムの場所を変えることかな。【起床時刻】8時半【スポーツジム】エアロベーシックウォーク【今日の歩数】15819歩
2009.02.11
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まだ存在していた二千円札
今、財布の中には二千円札が２枚入っています。今日、銀行へ両替に行き、硬貨が欲しかったので、両替機に大きいお札を入れたら、つり銭に何故か２千円札が２枚出てきたのです。今では何処へ行っても、２千円札は存在しないと思っていたのに、なんと銀行の両替機の中のつり銭として潜んでいたのですね。会社でも２千円札は使わないので、自分のポケットマネーの千円札と交換しました。この２千円札、何に使おうかな～たぶんPASMOのチャージとして使う予定です。機械から出てきたお札は、機械に返すことにします。【起床時刻】7時20分【今日の歩数】10568歩
2009.02.09
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携帯の裏蓋紛失騒動
外出している時に、携帯電話を取り出すと、裏蓋が付いていない。これは何処かで落としたのだと思い、一旦家に帰って探したり、途中で立ち止まった場所を探したけど見つからない。もし落としたとしても、今日の強風で何処かに飛ばされてしまったのだろう、と諦め、ドコモショップへ行きました。「蓋が無くなったのですが・・・」「代わりの蓋の在庫を調べてきます」微妙に色が違うけれど、ジャストフィットする蓋があったので、ポイントを使用して取り付けてもらい、一件落着。家に帰り、ふと机の下を見たら、蓋が落ちていました。そんなもんですね。前にも定期券を落として、食べたラーメン屋へ行ったり、交番に紛失届を出したりしたら、実は家に定期券はあったという話があるので、自分自身が一番要注意人物のようです。【起床時刻】10時半【スポーツジム】サウナのみ【今日の歩数】16864歩
2009.02.08
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最近の生活
朝は6時半くらいに目覚ましをかけて6時45分くらいに起きる。7時半過ぎに家を出て、仕事場へ向かう。夜は、だいたい20時くらいに会社を出て、帰りに食事を途中で済ませ、帰宅すると22時前。風呂に入り、インターネットをしたりしていると、あっという間に24時近くになります。家に帰ると、早くも次の日のことを考えている自分がいます。通勤時間は、1時間15分くらいですが、朝は混雑しているので、ゆっくりできません。日々眼にする光景は、電車の中で眠っているサラリーマン、昼食時に立ち寄る喫茶店で寝ているサラリーマン。皆さん、睡眠時間が少ないのでしょうね。こんな状態の平日だから、スポーツジムへ通うと帰宅時間がさらに遅くなるという悪循環になります。飲みに行くのも中途半端だし、なかなか時間を上手く使えないものですね。せめて通勤時間を少しだけ味わい深いものに出来るように工夫したいと思っています。【起床時刻】7時10分【今日の歩数】9944歩
2009.02.05
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東洋医学と西洋医学
身体の調子が悪いと、その部分に効く対処法を考えます。薬で治すのが一般的ですが、実は、ストレスから生じた症状が身体に現れていることもあると思います。西洋医学は、ピンポイントで治療するのが得意、東洋医学は身体の中を流れる気に注目して、身体全体から調子の悪い部分を治す。時に場合に応じてどちらかが良いとはいえません。でも身体の一部に症状が出ているのは、身体全体の中のほんの一部分が症状として出ていると思うのです。日頃の食生活、運動、ライフスタイル、そして、物事に対するその人の受け止め方などが影響していると思います。【起床時刻】6時45分【今日の歩数】11336歩
2009.02.02
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論理療法
今日は、論理療法の講座を受けてきました。論理療法は、アメリカのアルバート・エリスが創始者となって作った療法です。物事の受け止め方は人それぞれで違いますが、その人の癖がある受け止め方を、適正なものに直すのが目的です。例えば、仕事での成績が一番にならなければならない、という自分の思考が、自分で自分を苦しめている例があります。何で一番にならなければいけないのか、それは誰が決めたことなのか、別に一番にならなくても仕事は出来るわけで、自分で縛りを入れることで、返って自分を追い込めているケースがあります。自分が悪いとか、自分のせいだとか思うのも、間違っ思考です。そのような思考を適正な思考にするのが、論理療法の目的です。正直な話、まだ自分自身でもこの療法を飲み込んでいません。ただ、思い込みということが、生きる上で障壁になっているなら、それを取り除くことが出来たら、その人の人生は劇的に変わるのだと思いました。【起床時刻】8時40分【今日の歩数】9673歩
2009.02.01
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