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2010年01月26日

ダイエットなんてしても意味無いって！

カテゴリ：カテゴリ未分類

年末年始の『食べまくり、飲みまくり』を経て、４キロも太ってしまいました・・・

もともと太りやすいのですが、１０キロ痩せたのにと思うとショックでした。

で、今朝も５キロランニングしまして、昨日も加圧トレーニングの後、８キロ走りました。

で、一応　７２キロくらいに戻ったのですが、明日から継続できるかが問題です・・・

まそれは、自分にムチを打たないといけないのですが、本当に痩せたい！と思っている方います？

コツを教えます。

普通に食べても良いので、“週４回　１０キロ走りましょう。”　

絶対痩せます。

『・・・解っとるわ！！　』とか言われそうですね・・・

これほど両極端なんだと思います？

人によって異なるのですが、走っていると『しんどい・・・』なったり、強いストレスを感じたりします。

すると、脳内から　エンドルフィンという物質が分泌されます。

これは、要は脳内の麻薬です。　これを『ランナーズハイ』と言います。中毒になる人もたくさんいます。

気持ちよ～くなる訳です。

しかも、１人で走るより、２人で走った方がより多く分泌されるのだとか

私は、まだランナーズハイになっているのかいないのかよくわかっていないのですが

例えば、昨年の１月に自分がランニングを毎朝するとはこれっぽっちも思いませんでした。

が、加圧だけではあまり痩せないし、私の場合　めちゃくちゃ飲んで食べますので追いつかないのです。

そこで、思いついた『ランニング』

とりあえず、騙されたと思って　１週間ほどゆっくりで良いので走ってみてください。

３週間目には、あなたは完全にジョギングにハマってます。

そして、気づくと　『あれ？痩せたね～』なんて言われているのです。

最初の３日間は、本当にしんどいので『ダイエットしてどうするの？』なんて自問自答してしまいます。

でも、健康・おしゃれ・第一印象etc　いろいろなことが解っていく事が解ります。

おすすめしますよ。　

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