どうせなら笑って過ごそうよ

さてさて、スポーツクラブ日記です。
昨日と今日、コナミスポーツに行ってきました

昨日は、 ビギナーサポートの２日目「ボディスキャン」 でした。
ウエストや体重や体脂肪を計測した後に、その結果について説明がありました。
当たり前ですが、 運動 をして 規則正しく食事 をとって、 水をたくさん飲 むように
言われました。
その程度の知識や自覚症状はあったので、お説教をくらった感じです。トホ

といっても目標達成に向けての目的意識の共有と思って、しっかり聞きました。

そして、今日は、 ３日目「体力測定とマシン運動」 の日でした。
体力測定では、最初ウォーミングアップにバイクを１０分やったあと、
前屈や片足バランス（目を開けてと目を閉じて）をやって、
そのあと、筋力持久力の測定として、仰向けに寝た状態で足をあげて、
足数字１から１０（足で数字を描く）をやりました。結構 キツカッター

そこまでで時間が２５分くらになったので、残り５分で、腹筋マシンをやりました。
次回の予約をとって、その後、自主トレとしてランニングマシンを３０分やって、
お風呂入って帰りました。

次回は、１９日（木）の会社帰りです。頑張ります。

今日の楽しさランクは、「ニコニコ」です。