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2009年02月の記事
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ちょっと減って、ちょっと増えた！
ダイエット５日目です。■今朝の体重と体脂肪 ：開始日（2/23）からの増減 体重 ： -0.6kg 体脂肪： ±0％■昨日からの増減 体重 ： -0.3kg 体脂肪： +0.9％体重は減ったのですが、体脂肪が・・・。これぐらいは誤差範囲！？■昨日食べたもの朝：グレープフルーツ1/2個、ちくわチーズのせ1/2本、アボガドサラダ（昨日の残り）昼：弁当（白米、ブロッコリー＆マヨネーズ、アボガドサラダ、ピーマンと豚肉の炒め物、卵焼き）、フィンガーチョコ1本（頂き物）１５時：フィンガーチョコ4本夜：おかゆ、アボカド（わさび醤油）、塩豚とトマトのスープ、鮭のソテー、キムチ、ピーマンと卵の炒め物、ポテロング1本■運動 ピラティス１セット【反省点】またお菓子食べてるし・・・。お昼休みに、おすそ分けを貰っちゃいました。お昼休みには１本しか食べなかったのですが、３時休憩にお腹がすいちゃって食べちゃった・・・。その代わり、夕方は間食を一切ガマン。頑張りました！夕食後、早く旦那が食べていたポテロングを１本だけ貰っちゃいました。誘惑に弱すぎ！！！昨日はとうとう、ピラティスをやることができました！！！一度やり出せば、しばらくは続けられるような気がする・・・。１回やらないとその後またやらなくなっちゃったりするのですが・・・。ピラティスは、やっている最中から「効いてる！」って感じがします。週末ですね！お休みの日は、誘惑がいろいろと多いので気合入れて頑張ります！！！*** 家づくり日記 ***時々更新中♪よかったら覗いてみてください♪
2009.02.27
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４日目！ + アボカドブーム +
ダイエット４日目です。■今朝の体重と体脂肪 ：開始日（2/23）からの増減 体重 ： -0.3kg 体脂肪： -0.9％■昨日からの増減 体重 ： -0.1kg 体脂肪： -0.2％■昨日食べたもの朝：ごはん、レンジ豚肉１枚、デコポン1/2個、キムチ昼：弁当（昨夜の残り物：エビとブロッコリーのマヨサラダ、水菜と豚肉の炒め物、卵焼き）１７時：コカコーラゼロ夜：おかゆ、アボカドのサラダ、塩豚とネギの炒め物、付け合せの野菜（ブロッコリー、レタス）、豆腐の味噌汁、冷奴、キムチ、クッキー１枚夕飯のサラダは、クックパッドの「めちゃおいしいアボカドのサラダ」を参考にさせていただきました。アボガドとトマトとグレープフルーツの彩りもきれいなサラダです♪■運動 なし【反省点】結局昨日も運動できませんでした。（－－；言い訳をさせてもらうと、子ども会のプリント作りがあってその暇がなかった・・・というか、５分なんでやろうと思えばできるのに、疲れちゃってダメでした。本当に根性がありません。食事は、赤い部分が余計です。夕飯前の空腹はコカコーラゼロでごまかしちゃいました・・・。なんて不健康。でも飲んだのは500mlペットボトルの１/４ぐらい。時々無性に炭酸が飲みたくなってしまいます・・・。最近、我が家ではアボカドがブームとなっております。娘が、単純にお醤油をかけて食べるのがすきなのですが、昨日はサラダにしてみました。ちょっと塩が少なめだったので、娘は物足りなかったようですが、私はトマトとグレープフルーツの酸味であっさりおいしく頂きました♪だけど、アボカドってカロリーが高いイメージですよね。調べたところたしかにカロリーは高いのですが、不飽和脂肪酸（コレステロールを減らし、動脈硬化を防ぐ）を多く含んでいるので、健康にはとてもいいようです。あと、栄養も豊富でお肌にもいいらしい。なので、食べ過ぎなければかなり優秀な食品のようです。*** 家づくり日記 ***時々更新中♪よかったら覗いてみてください♪
2009.02.26
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ダイエット３日目 + 痩せたいけど食べたい！ +
ダイエット３日目です。■今朝の体重と体脂肪 ：開始日（2/23）からの増減 体重 ： -0.2kg 体脂肪： -0.7％■昨日からの増減 体重 ： +0.2kg 体脂肪： -0.4％■昨日食べたもの朝：食パン１枚半、ほうれん草のグラタン、クッキー１枚９時：野菜ジュース（90kcal）昼：おにぎり、フォーサラダ１５時：チョコ１つ１７時：マンゴープリンダイエット(50kcal）夜：ご飯、エビとブロッコリーのマヨサラダ、水菜と豚肉の炒め物、キムチ、白菜の味噌汁、フライドポテト■運動 なし体重、少し戻っちゃいました。。。思い当たるのは・・・昨日は夕飯を食べ過ぎた！？あと、まだ間食が多い。（反省）お昼はコンビニでした。カロリー記録しておけばよかった･･･。夕飯、本当に食べすぎですよね。。フライドポテトとか作っちゃってるし・・・。エビとブロッコリーのマヨサラダ・・・初挑戦！以前買ったＥＳＳＥの付録のレシピです。小麦粉を付けて揚げた海老と茹でたブロッコリーとレタスを、マヨネーズソースで和えて、白髪ネギを散らした見た目もおいしいサラダでした。（写真撮ればよかった！！！）マヨネーズソースはたしか、お酢とサラダ油と塩コショウとマヨネーズ・・・だったかな？詳しい分量は忘れてしまいました・・・ゴメンナサイ！！！、あ、あと正式なレシピではレタスはサニーレタスを使っていましたが、うちはなかったので普通のレタスでした。でもおいしかったです♪豚肉と水菜の炒め物は、塩コショウで痛めポン酢をかけて食べました。超単純な料理なのですが、おいしくて食べ過ぎてしまいました。飲み物は頻繁に、緑茶やコーヒー（砂糖なし）を飲んでいます。ちなみにコーヒーや紅茶はもともとブラック党です。運動・・・またしなかった。。。今日こそやらねば！！！クワバタのくびれダイエット昨日、夜中のテレビに出ていました↑。ものすごくスタイルがよくなったんですよね、彼女。うらやましです・・・。コアリズム気になります。でも、１日４０分は私には続けられなさそうなので、とりあえずピラティスを頑張ります！！！*** 家づくり日記 ***時々更新中♪よかったら覗いてみてください♪
2009.02.25
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ダイエット２日目 + 写真を見て落ち込む +
昨日、自分が写っているある写真を頂いたのですが、その中の自分の顔を見てがっくり・・・。超巨大！！！テレビ見て、彦麻呂太った～！とか、職場の飲み会でおにぎりといわれた旦那を馬鹿にしている場合じゃありませんでした。（であったときは顔の小さい男だったのに・・・）自分もおにぎりだよ！！！やはりダイエットは必須のようです。(ーー;)■今朝の体重と体脂肪 ：開始日（2/23）からの増減 体重 ： -0.4kg 体脂肪： -0.3％一応成果あり？夜遅く、夕飯の残り物なんかを冷蔵庫にしまう際、ついつまみ食いしたくなっちゃうのですが、昨日はぐっとこらえました。一番辛いのは、夕方5時ぐらい。ものすごくお腹がすきます。今まではついこの時間にガマンできなくてパンとかお菓子とか食べてしまい、夕飯時はお腹はすいていないけど、娘の手前きちんと食べる・・・みたいなことをやっていたら太ってしまいました。・・・何やってんだ私。。。でも、３時におやつを食べていないとこの時間は本当に辛くって、力が出ない・・・。そんなわけで、慣れるまでは低カロリーのゼリー飲料などを食べてごまかすことにしました。昨日食べたのは↓こちら。これ、とてもおいしいです！１つ５０kcalだし。ダイエット中じゃなくても、普通においしく食べられると思います。本当は運動もしなくてはいけないのですが、いろいろやることが多くてなかなか時間が取れません。ピラティスだったら5分もあれば出来るんだけどね・・・。今日こそ頑張ろう！！！*** 家づくり日記 ***時々更新中♪よかったら覗いてみてください♪
2009.02.24
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* 私のヘアケア * ダイエット開始 *
土曜日、美容院に行ってきました。娘、持って行った写真より明らかに短いよ！！！ま、似合っているし、シャンプーも楽だし、朝も楽だし、そしてなにより本人が気に入っているのでＯＫ♪（でもちょっとモンチッチ・・・）私は・・・前髪をほとんど切らなかったので（伸ばし中）あまり代わり映えしない。。。ただ、後ろはかなり短くなったので手入れは楽です。美容院が終わって、娘がチアダンスのレッスン中ちょっと買い物。ふわ子のＣＭで気になっていた「花王 ヘアスプレー ケープ エアアレンジ 微香性 小42g」を買ってみました。（小さい方でとりあえずお試し）これ、いいですね♪私の髪質、すその方はボリュームが出るのにトップはぺたんとなってしまうんですが、これだとトップにボリュームを出すことが出来ます。これで私もペタ子から、卒業よ！！！（笑娘もこのＣＭはお気に入りで、「フワ子買ったんだ～♪」と言ったら、あとで勝手に使っていました。オイオイ、君の髪はこれつけなくてもフワフワダヨ・・・。最近買った、ヘアケア製品でもう１つ気に入っているもの。 サナ 薬用スカルプデリケートナ頭皮のシャンプーとトリートメントです。去年の秋ぐらいから、またまた頭皮のコンディションが悪くなっていて、本当にもう病院に行かなくちゃいけないなぁ、と思っていたところだったんです。毎日きちんとシャンプーしてもフケは出るし、痒いし・・・。フケって、かなり辛いんですよね。特に女性は（男性も辛いと思いますが）・・・。どうしても不潔に見られちゃうし。金田一耕助のドラマで、頭をかいてフケがボロボロするシーンとか、正直見るのが辛いぐらい。。。黒い服とかもＮＧ。去年は祖父が亡くなって、喪服を着る機会が多かったのですが、そのときもかなり気を使いました。で、とりあえずシャンプーを変えてみようとこれを購入。同シリーズにフケが気になる頭皮用もあったのですが、こちらはどちらかというとさっぱり洗い上げるタイプのため、乾燥しているっぽい私の頭皮にはどうかな？と思いデリケートな頭皮用にしてみました。すると、使って一日目から効果あり！ほとんどフケが出ませんでした。もう嬉しくって仕方ありません！好きな黒い服も安心して着ることができます。量の割りに値段が高いのはちょっと・・・ですが、もうずっとこれを使おうと思います。ここで、調子に乗って別のものに乗り換えると、また元に戻る可能性があるのでこの商品がある限りはこれで行く予定。以前に、別のシャンプーで調子良かったのに、治ったと思って違うのを使い始めたら、また再発。その後、調子の良かったシャンプーに戻しても症状が治まらなかったことがあるので浮気はしません！！！本当は石けんシャンプーが使いたかったのですが、私にはちょっと合いませんでした。体は大丈夫なんですけどね。体の方は、返って石けんじゃないと痒くなったりします。。。去年買ったドライヤー「パナソニック ナノケア」も活躍中。今日みたいな雨の日でも、以前から比べるとコンディションがものすごくいいです。変なうねりが出ません。ただし、前髪は癖が強いので変なカールが出ちゃいましたが・・・。もともとストレートの人には、あまり必要のない製品だと思いますが、私のようにうねりやすい髪質の人にはおすすめです。今朝、久々に体重計にのってみました。結果は・・・う～ん、今まで生きてきた中で一番ＢＩＧになっているかも。。。最近やばいかも、と思っていたもののここまでとは。（－－；このままではさすがに服が着れなくなる可能性があるので、ダイエットしたいとおもいます。とりあえず、夜９時以降の食事はＮＧ（お茶はＯＫ）、間食はなるべくガマン（ストレスをためない程度に）、毎朝の体重と体脂肪を記録。毎日の食事内容を記録。この辺りからやっていこうと思います。特に焦る必要もないので、のんびりと・・・。あと、体も動かさないとやばそうなので、ピラティスも週に２～３回取り入れようと思います。頑張る！！！＼（ＴoＴ）「家づくり日記」時々更新中♪よかったら覗いてみてください♪
2009.02.23
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天ぷらの衣にマヨネーズ ＆ 久々の美容院♪
先ほど旦那から電話がありまして、今飲んでいるそう。ま、いいのだけれどもうちょい早く電話はできなかったのだろうか？？？夕飯も無駄になったな。ま、明日の朝食にでもしましょう。本当は小腹がすいたので、作った芋天つまみ食いしたいところですがこんな時間なので我慢！芋天を作る際、少量なので衣に卵使うのももったいないなぁと思い、以前何かで聞いたことある気がする「衣にマヨネーズ」をやってみました。結果は・・・カラッと美味しく揚がりました♪夕飯が少し遅くなったので、娘に先に食べててとお皿に多めに乗せて食卓に出しておいたところ、ラスト３つになっていました！！！慌てて止めたけど、危うく私の食べる分がなくなるところでした。（旦那の分は別にとってあった）でも、旦那が夕飯要らないんだったら全部上げればよかった。美味しく食べてもらえると嬉しいもんね♪「衣にマヨネーズ」調べてみたらキューピーのサイトにありました。↓マヨネーズの裏技レシピ３ "カラッとさくさく"天ぷら篇* * * * * * * *明日、美容院に久々に行って来ます♪現在「ゆるふわショート＆ボブ」を見ながらどれにしようか悩み中。若作り！？いえいえ、30代でもＯＫなヘアスタイルいろいろ載っています。・・・たぶん娘もは表紙の左上のヘアスタイルにするそうです。載っているページにわざわざ自分で付箋紙を貼っていました。(^^;しっかりしてる・・・
2009.02.20
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お雛様を飾る日＆ご近所さん
昨日は二十四節気の雨水（うすい）の日。この日にお雛様を飾ると良縁に恵まれるそうです。なので、昨日「今日飾るつもりだよ」と娘に話したところ大喜び。７歳にして「良縁」（娘にはいい人と結婚できるんだってと話した）に大喜びな娘。。。結婚願望強い模様です雛人形は結局夜になって飾り付け完了。なんとか、雨水の日に飾り終えることが出来ました。娘が良縁に恵まれますように！！！縁といえば、もうすぐ引越し。ご近所づきあいも気になります。もちろん、引越し前に一度ご挨拶には行く予定ですが、今のところは「こんにちは」と会釈する程度でした。ですが、昨日娘と建築現場を見に行ったところ、２軒隣の奥様に挨拶されました。で、そこのお子さんも今度１年生に上がられるようでお互い「よろしくお願いします」とご挨拶。（子供たちは同じ登校班になります。）とても感じのよい方で、安心しました。一生住む予定の場所だしね。子供の性別も同じみたいです。１こ違いだったら遊べそうだし、良かったね♪新居の方は「防湿シート」が貼られていました。画像もあるのでよかったら「家づくり日記」も覗いてみてください♪
2009.02.19
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寝不足＆かもめ食堂
フィギュアスケート４大陸選手権のエキシビジョン、昨晩夜中の１時からの放送。。。録画してみるつもりだったのですが、結局最後まで見てしまった。（－－；おかげで寝不足。でも、主婦の朝は忙しい！娘を小学校に送り出すためには朝食を作ったり、髪の毛を結ってあげたり、いろいろやることがあります。・・・なんて、偉そうなこと書いていますが朝食は、おにぎりと昨日の残り物の野菜炒めが中心。。野菜炒めは、昨日娘が作ったもの。もちろん一人で全部は難しいですが、ボンメルシィについてきた子供用レシピを見て、一生懸命作ってくれました。私が作る、適当な野菜炒めよりよっぽどおいしかったのは内緒です。（コウケンテツさんのレシピだしね）あと、何回かやれば完璧に一人で作れるようになるんじゃないかしら？？？なんて思いました。家作り日記の方にも書いたのですが、土曜の夜に「かもめ食堂」のＤＶＤを見ました。なのでおにぎりにハマっております。(^^;シナモンロールも作りたいなぁ。かもめ食堂映画の内容もすごく良かったですよ。まさにシンプルライフ！って感じ。とくに大きな出来事とかもなく、淡々とした感じの内容なのですが、なんかハマるんですよね。料理とか、掃除とかきちんとやりたいという気分にさせられます。インテリアも素敵で、ＤＶＤ買って手元においておきたいぐらいに思いました♪ちなみに旦那は、途中で寝ていましたけど。。。絶対、旦那の好みの映画ではないと思ったから、見なくていいって言ったんだけどね。(^^;案の定、寝てしまった・・・。家作り、大分進みました♪よかったら覗いてみてください♪→「家作り日記ブログ」
2009.02.16
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無水鍋の行き先
前回の記事で書いた「無水鍋」ですが、結局実家に行くことになりました。昨日、遊びに来た母にいるかどうか聞いてみたところ、いらないというかと思ったら、意外にも「いる」との返事。よかった、無駄にならなくて！！！ただ、実母はものを溜め込む人なので、あげても結局使わないんじゃないか、という不安が多少あります。結局、自分が要らないものを押し付けた形になるのは嫌なので、きちんと使って欲しいものです。一緒に、鍋つかみもプレゼントしようかなぁ？？？本当は、この「無水鍋」、ずっと使いたいと思っていたんです。買った当時は、家を買う予定もなかったし、もし買ってオール電化にしても、IHもオールメタルにするつもりだったし。でも、いろいろ調べているうちにオールメタルは価格も高いし、エネルギー効率もあまりよくないと聞き、だったら鍋を買い換えた方がいいという結論になりました。将来的には、娘に譲って親子二代で使うなんて夢もあったんですけどね。(^^;それにしても今日は暖かいですね。週末には春一番もあるとか？？？もう春はすぐそこってかんじですね。
2009.02.12
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欲しかった圧力鍋買っちゃった♪
とうとう買ってしまいました♪圧力鍋♪ちょっと高かったけど、ずっと欲しかったフィスラーのものです。セットでお買い得になっていたので、思い切って購入。セット内容は・フィスラーロイヤル圧力鍋 4.5L・フィスラーロイヤルスキレット 2.5L・ロイヤル専用無水蓋そして蒸し器・三脚・料理ブック付きで、なぜか4.5Lを単品で買うより安くなっています。料理本を読んでみました。で、知らなかったのですがこのお鍋だとお米を炊くのに、吸水時間が要らないのですね。今までの圧力鍋は、30分必要だったので、かなり時間の短縮になりそう。買ってよかったと思いました。今までのものは、アルミ製でＩＨでは使えない上、取っ手が1つ取れてしまっているので、引越しを機に捨てる予定。引越しでオール電化になるのですが、残念なのは「無水鍋」が使えなくなるということ。かなり張り切って買ったんですけどね。。。ずっと使って、親子2代で使いたい♪なんて密かな夢もあったんだけど・・・。一応、ラジエントヒーターでは使えるのですが、あまり使わないだろうなぁ。実家にあげてもいいけど、家の母親は鍋つかみとかないと仕えないこの鍋・・・使ってくれなさそうです。（－－；気になっていたこれも一緒に購入。高いスポンジだけど、なんか勢いで・・・送料無料だったし。引越ししてから使う予定だけど、早く使いたいなぁ♪
2009.02.10
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職場にて思うこと
今年のインフルエンザ、ワクチンが効きにくいようですね。娘のクラスでもとうとう２人、お休みの子が出たようです。心配だなぁ。。。ワクチンを打ったからと安心せずに、うがい手洗いをしっかりやって予防しないといけないですね。手洗いといえば、先週、職場の給湯室の手洗い用の石けん入れがドロドロになっていたので洗いました。その際、近くにあったボロボロのスポンジ、捨てようかなと持ってみたら湿ってる！？使ってるんだ！！！と思い、そのままにして置きました。今のフロアに来て、２年ほどですがずっとあるやつですで、本当にボロボロでへたっていて、洗ったら余計に汚染されそうな気がするような色の変わったスポンジです。自宅だったら、排水カゴ洗って捨てるレベルだよなぁ。。。なんて思いつつも、誰かが使っているようなので勝手に捨てるわけにも行かず、そのままです。しかも、そういったスポンジ１個じゃないんです。５個ぐらいある。他にも空のハンドソープとかもあるし。全部捨てたい衝動に駆られますが、捨てられません。・・・な～んて、家でもこんなきれい好きだったらいいんですけどね。さすがにスポンジの汚いのは捨てますが、散らかり放題。偉そうに言う資格ないですよね。(^^;それにしても、今いるフロア大半が男性なのですが、一部「誰かがやるからいい」と思っている人がいる模様。給湯室の流しにインスタントコーヒーの粉をこぼしても全然拭かないし。すぐ横にフキンが置いてあるのに！コピー用紙を新しく出しても、包んでいた紙はそのままだったり。そういうのの後始末は結局私かもう一人の女性がやる羽目になるのですが、そのたびにこれをやった人の奥さんは苦労しているんだろうなぁ、なんて思います。ちなみに家の夫もそのタイプですが、職場では猫をかぶっているのかちゃんとやっているみたい。家でもやって欲しいんだけどなぁ。。。夫もおそらく同じように思っていると思いますけどね。(^^;ま、自分自身かなりだらしない部分が多いので、あまり人を非難せずにのんびりやっていこうと思います。↓キニナルモノ！ラバーゼ スポンジ食器用スポンジとしては少々お高いですが（１個400円前後）、女性の手の大きさに合わせてあったり、いろいろ考えられて作られたもののようです。何より、デザインがいいですよね♪スポンジって、かなり生活感が出やすいアイテムだと思いますが、この色使いはとてもおしゃれ。シンプルモダン系の人に人気があるのも頷けます。
2009.02.05
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「ごちゃだまり」撲滅運動
もっとカエテミル？先日購入した「カエテミル」の続編「もっとカエテミル」を早速購入しました。で、ヨンデミタ。うんうん、続編の方が、最初のより「片づける」部分が多いので、私には向いているかも！買って正解でした。まず冒頭に出てくるのが「ごちゃだまり」という言葉。これは何かというと、家の中の「ごちゃごちゃっ」とした部分。ごちゃだまり・・我が家にもいっぱいあります。(^^;インテリアよりも何よりも、まずはこのごちゃだまりをなくすことが先決。というわけで、今日から「ごちゃだまり撲滅運動」がんばります！！！・・・っていうか、そろそろ引越しの準備を始めないとやばいかもです。。。平行して、そちらにも手を付けていこうと思います。（－－；
2009.02.04
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カエテミルをヨンデミタ
読みました『カエテミル』。『カエテミル』の中のひとつ「床に直置きしない」をやってみました。キッチン限定で。居間でも一瞬できたんだけど、旦那も娘も直置き大好きなのでいたちごっこ状態。全然片付きません。キッチンは基本的に私以外は散らかす人がいないので私さえ頑張ればきれいが持続します。（実際できていないのが現状ですが）とりあえず、金曜日の夜の時点で床に直置きしたものはほぼなくなりました。（全部じゃないのが悲しい・・・）なので多少はすっきりしたかなぁ？？？ただ、家具が多いのでまだまだ改善の余地はありそうです。もっとモノを減らして、スッキリを目指したいと思います！！！続編の「もっとカエテミル」も購入予定♪
2009.02.02
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- 高校生ママの日記
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- (2026-05-20 17:24:30)
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- 軽度発達障害と向き合おう！
- 発達障害のＡＤＨＤやＡＳＤはほとん…
- (2026-05-14 05:09:16)
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- (2026-05-20 21:50:04)
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