【５１日目】あるあるダイエットは前途多難！？

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テーマ：ダイエット日記(24333)

カテゴリ：ダイエット・美容・健康

■ダイエット５１日目　（「腹ヤセ最強プログラム」２日目）

体脂肪率：-4.0　昨日より0.7% UP↑
昨日の運動：あるあるでやっていた「腹ヤセ最強プログラム」のエクササイズ（朝・夜）
その他：「腹ヤセ最強プログラム」の食事制限

昨日からあるある大辞典で紹介された「腹ヤセ最強プログラム」を実践中。
カロリーコントロールがなかなか難しいです。
なにしろ、毎食食べなければいけないスキムミルク入りヨーグルトだけで130kcalぐらいあります。そして発芽玄米100gでたぶんですが、145kcal。
私はだいたい１回の食事で400kcalの摂取を心がけているのですが、この計算だとあとおかずは125kcalに抑えなければなりません。
・・・って考えてみたら、思いっきりカロリーオーバーしている気が。(ーー;)
でも、ヨーグルトでかなりお腹が膨れるせいか食べる量は多少減らしても我慢できそう。
ちなみに、スキムミルク入りヨーグルト、やはり無糖ヨーグルトだとあまりおいしくありません。スキムミルクは多少甘く感じるのですが、なんかもそもそした感じで。。。
私は何とか食べられないこともないですが、駄目な人は全く受け付けなさそう。。。

エノキを細かく切って煮込んだものは、お味噌汁に入れたらなかなかおいしかったです。
ただ、2～30分煮込まないといけないのが少し面倒。うちはコンロが二つしかないので、昨日は片方占領されちゃって食事の支度に時間がかかってしまいました。

玄米ご飯は、昨日家にあった「発芽玄米」を無水鍋で炊いてみました。
白米に混ぜて炊く場合は、白米と同じ扱いでＯＫのものだったので、普通に白米のように炊いたのですが・・・出来上がりが水っぽい。(ーー;)
仕方がないので、そのまま曲げわっぱのおひつに入れておいたら、ちょうど良い具合に水を吸ってくれてなんとか食べられる感じになりました。とりあえずこれを100gずつラップに包み冷凍保存。昨日の晩からはこれが主食となりました。

・・・こんな感じで怒涛の一日目が過ぎたわけですが、なんだか大変。前途多難という感じです。本当にこれ全部やらなくてはいけないのでしょうか？？？紹介されていた新有酸素運動（サーキットエクササイズ？）とお酒間食抜きだけでもダイエット効果ありそうです。
でも２週間という期限付きですしね。もっとゆっくりやってもいい人は全部じゃなくてもいいのかもしれません。まあ私は始めちゃったので、出来るだけやろうとは思いますが。ただあまり妄信しすぎてストレスためてもいけないので、きつくなったらやめる勇気も必要ですね。。。はっきりいって、目標とする日まではもう1週間しかないので、すでに間に合う見込みはないし。。。無理せずゆっくり頑張りたいと思います。

ただ、間食抜きに関しては今回のように「一切駄目！」といってくれた方が自分に甘い私にはいいのかも。「我慢のしすぎもよくないから、多少は食べてもいい」なんていわれちゃうとついつい「ストレスたまってもいけないからね～♪」なんてお菓子を食べちゃう私なので。。。(^_^;)

こんかい、このダイエット注目している方や、実際に始めた方が結構いるようです。
ネット上でも感じたのですが、スーパーでも土曜日にはたくさんあったスキムミルクが価格の高いものを除いてほぼ完売状態！果たして今使っている分が終わったら、次の分は手に入れられるのでしょうか？？？このスキムミルク入りヨーグルト、味は・・・ですが、お腹が膨れるという点ではかなりダイエット向きだと思うので、ダイエットが一旦終了しても食べ過ぎたなぁ、なんていうときの調整日にいいかもしれません。

エノキを煮るのが面倒くさい方は・・・