ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

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【ゴルゴォ】

2006.12.17

【天白川月例マラソン061217】

(6)

テーマ：【ｻﾌﾞｽﾘｰに挑戦!!】(25)

カテゴリ：【ﾄﾚ　for　Run】

8:00 自宅発
9:00 現地近くの100円P着
9:15 受付
9:40 アップ開始

10:00 スタート！！

【ゴルゴォ】 6km
【ムスメM＆A】 2km

【ゴルゴォ】 25:45

【ムスメA】 12:54

でした★

【ゴルゴォ】 25:00
【ムスメM＆A】 10:00

には，それぞれ届きませんでした。°・{>_<}・°。

ま～最初なんで，こんなトコロからのスタートです♪

〓次走は〓
【ムスメM】 12分きり
【ムスメA】 12:30
【ゴルゴォ】 6km 25:00

を目標にやりたいと思います♪

0-1km time4:38/HRmax161/HRav144/HRlap時161
1-2km 4:31/166/161/166
2-3km 4:19/175/171/173
3-4km 4:08/178/173/175
4-5km 4:08/182/179/181

自己計測 25:50
HRav 168
HRmax 186

でした♪

目標【25:00】って割には，
0-2kmが遅すぎましたね^^；

次走は，入りの2kmから，HRav170ってトコロでlapしきますね♪

コンディション&条件次第で，

【6km-25:00】

も可能かと。。。

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