自分を変えて世界を変える！
つらいこと、くるしいこと、がんばれないことなどなど、困った自分をどうにかしたい。自分でできないか？そこで見つけたコア・トランスフォーメーション。その体験日記です。
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2004年02月01日
テーマ： こまった自分を何とかする！(19)
カテゴリ： カテゴリ未分類
実は、わりと短気である。
殴ったりはしないけれど、プチっとくると怒りが体を駆けめぐり、しばらく外出をしてふらふらしないと、収まらない。
もちろん、ぷちっと来たら大変だ。怒りにまかせて恫喝する。こう書いていて、ちょっと恥ずかしい(^-^;)
でも、自分でも一回怒ってしまうと、収まらないのだ。
正直言ってバカバカしい。もっとこう、怒ったとしても切り替えができたらいいのにと思って、コア・トランスフォーメーションしてみた。
そうそう、本当に右のこめかみがプチッっという…。
■右の側頭部がプチッっていって切れる（スタート）
↓
●切れるとどうなれる、全てを投げ出していい許可を出す。（恐ろしいですね…。許可が出るわけです。）
●許可があれば、我慢しなくていい。
↓
●我慢しなくていいと、怒りを発散できる！
↓
●怒りを発散できると、体全部を使って表現できる。
↓
●体全部を使って表現できると、自己統一できる。（どんな形であれ、自分の思ってることと表現が一致するのは、大きな力になります。）
↓
●自己統一できると、自分のエネルギーを感じる。
↓
●自分のエネルギーを感じると、元気になる
●元気になると、明るくなる。
↓
●明るくなると、みんなで遊べる。
↓
●みんなで遊べると、リーダーシップが出せる。
●リーダーシップが出せると、ボスになる。（爆…。ボスって響きに、我ながら笑いました。）
↓
●ボスになると、話を聞いてもらえる。
↓
●話を聞いてもらえると、尊重されているのを感じる。
↓
●尊重されているのを感じると、安心して仲良くなれる。
↓
●安心して仲良くなれると、自分のことをわかってもらえる。
↓
■自分のことをわかってもらえると、一体感を感じる
怒りの中にあるのが一体感だったのは、いつもながら意外でした。で、そのあと５日間。全く怒ってないんです(^-^;)
怒るときにいままで、気がつけば兆候がありました。なんだか自分が狭い所にドンドン押し込められていくような感じがしていたのです。
で、イライラしてくると、なんでかふざけています。
ムカついたら、単にむかつくとはいいますが、黙ってそのまま怒りがエスカレートしなくなっています。
んー、どの程度この状態でしのげるのかはわかりませんが、日常生活では十分意味のある事だと思います。
アドレナリンが吹き出す事が少なくなるわけですから(^-^)
殴ったりはしないけれど、プチっとくると怒りが体を駆けめぐり、しばらく外出をしてふらふらしないと、収まらない。
もちろん、ぷちっと来たら大変だ。怒りにまかせて恫喝する。こう書いていて、ちょっと恥ずかしい(^-^;)
でも、自分でも一回怒ってしまうと、収まらないのだ。
正直言ってバカバカしい。もっとこう、怒ったとしても切り替えができたらいいのにと思って、コア・トランスフォーメーションしてみた。
そうそう、本当に右のこめかみがプチッっという…。
■右の側頭部がプチッっていって切れる（スタート）
↓
●切れるとどうなれる、全てを投げ出していい許可を出す。（恐ろしいですね…。許可が出るわけです。）
●許可があれば、我慢しなくていい。
↓
●我慢しなくていいと、怒りを発散できる！
↓
●怒りを発散できると、体全部を使って表現できる。
↓
●体全部を使って表現できると、自己統一できる。（どんな形であれ、自分の思ってることと表現が一致するのは、大きな力になります。）
↓
●自己統一できると、自分のエネルギーを感じる。
↓
●自分のエネルギーを感じると、元気になる
●元気になると、明るくなる。
↓
●明るくなると、みんなで遊べる。
↓
●みんなで遊べると、リーダーシップが出せる。
●リーダーシップが出せると、ボスになる。（爆…。ボスって響きに、我ながら笑いました。）
↓
●ボスになると、話を聞いてもらえる。
↓
●話を聞いてもらえると、尊重されているのを感じる。
↓
●尊重されているのを感じると、安心して仲良くなれる。
↓
●安心して仲良くなれると、自分のことをわかってもらえる。
↓
■自分のことをわかってもらえると、一体感を感じる
怒りの中にあるのが一体感だったのは、いつもながら意外でした。で、そのあと５日間。全く怒ってないんです(^-^;)
怒るときにいままで、気がつけば兆候がありました。なんだか自分が狭い所にドンドン押し込められていくような感じがしていたのです。
で、イライラしてくると、なんでかふざけています。
ムカついたら、単にむかつくとはいいますが、黙ってそのまま怒りがエスカレートしなくなっています。
んー、どの程度この状態でしのげるのかはわかりませんが、日常生活では十分意味のある事だと思います。
アドレナリンが吹き出す事が少なくなるわけですから(^-^)
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