「血液サラサラのために、青魚を食べましょ～」

よく聞くフレーズですね

青魚などに含まれることで知られる オメガ３系脂肪酸 （ＥＰＡ・ＤＨＡ） も

サプリの定番となった栄養素の一つ

血液をサラサラにする（血栓症を予防する）作用 や

老化や発がんの原因となる過酸化反応を抑える作用があります

これら サプリメントの効能 について、米国のある研究者が

その中から厳選した１０編の論文について比較・分析をしたようです

～比較・分析～

ボランティアを公平に２群に分け、一方に ＥＰＡ・ＤＨＡ が配合されたサプリメントを飲んでもらい、他方は飲まないという約束をした上で１年以上追跡を行ったという内容。
その結果、１０の調査のうち９つまでが 両群に全く差がなかった と報じたものだったようです。

つまり ＥＰＡ・ＤＨＡ の サプリメント は

飲んでも飲まなくても、健康状態に変わりがない ということです

今回は ＥＰＡ・ＤＨＡ のサプリ調査ですが

他の ビタミン・ミネラル 等のサプリも大差ないことが想像できます

やはり食品から摂るのがベストですね  →　 効果の期待できる食品

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