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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2800)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は貴重な木曜日です。今は木金の２日間しかトレーニングできません。

（日曜日もテャレンジするべきか！）

今日は、開館５分前に我が家をスタートしました。会場到着は開館１０分後です。

ランニングマシンは使われており、直ぐに予約用紙に記入しても、第２周目の使用となります。

そこで、私は。筋トレを２項目行うと、クロストレーナーを利用することとしました。

（連れ合いはエアロバイクを利用してから、ウオーキングへと項目を変えます。）

私は、クロストレーナーを３０分行い、軽い筋トレを行ってから、ウオーキングを行いました。

クロストレーナー３０分で３３０Ｋｃａｌ程度のカロリー消費となります。（ウオーキングでは

傾斜15度上り５分を組み込んでも２４４Ｋｃａｌ程度が限界です。如何にクロストレーナーの

クロストレーナーを３０分行ったので、ウオーキングは２２分で切り上げました。（中途半端な

時間になりましたが、途中で止めることを決めた時間の関係です。）

筋トレは全ての項目を熟しますので、トータル消費カロリ。は何時もより多くなりました。

トレーニング後の風呂とサウナ入浴は気持ちがいいですね。「今日は、朝から暑いね」

「風呂上がりの汗が引っ込まないよ。」このような会話が多かったですね。（この辺では暑いね

ではなく、「あちーね！」と言います。方言の一種なのでしょうか！

帰る途中で「ホッとモット」に立ち寄りました。ファミレスより安く、（ワンコイン以下）

弁当のおかずの種類も多いので助かります。

帰宅後、朝の洗濯ものを仕舞い、トレーニングウエアを干しました。午前中は雲が多かったので、

何となくすっきりしませんが、タンス収納ではないので、片づけました。

トレーニングウエアを洗濯して干しました。天気予報は午後から崩れると言っていましたが、

簡易湿度計は６７％を示しています。

洗濯ものが乾くか乾かないかは太陽光しだい、暑さは我慢するから、もう少し洗濯物を

照らしてほしい！。

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