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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2011.06.30
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、木曜日でトレーニングの日です。金曜、日曜では期間が短く大変なので、木曜日は、
大事なトレーニング日です。朝の暑さに終われるようにして、センターへ急ぎます。到着は、開館
５分後ですが、駐車場の車の数が少なく、トレーニング参加者も１０人程度でした。
１周待てば、ランニングマシンを使用できますが、私はランニングマシンはトレーニングメニューから
外しました。
では今日のトレーニングです。
クロストレーナー（負荷４０（％？），登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリーは３３４Ｋｃａｌ）
→筋トレスタートは目的通りですが途中からランダム（消費カロリーは不明：１００～２００Ｋｃａｌ）
→エアロバイク（２０２Ｋｃａｌ）
「外は暑いよ！」は風呂での話です。
連れ合いが入浴を終了して、センターを後にしましたが、西の空に入道雲が大量に見えます。
これは、早く帰らねば、洗濯物がぬれてしまう、と車を直ぐにスタート。（スピードは出しません）
我家に着くと、ぱらぱらと雨の降り出した音がします。
連れ合いは、玄関の鍵を開けバルコニーへ、私は、カーポートに車を入れ、直ぐにバルコニーに
向かいました。連れ合いは、バルコニーの洗濯物ハンガーに手が届きません。
苦労しているところへ、私が、ハンガーを外し連れ合いに、最後のハンガーを持って、
２階の空き部屋に持参しました。危機一髪で、朝の洗濯物を濡らさずに済みました。（やれやれ）
それからトレーニングウエアを洗濯機に、勿論洗濯物は家干しです。
現在も雷がなり、雨が降っています。（雷鳴はかなり遠くなっているようです。）
気温が下がりつつあります。
人気blogランキングへ
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
大事なトレーニング日です。朝の暑さに終われるようにして、センターへ急ぎます。到着は、開館
５分後ですが、駐車場の車の数が少なく、トレーニング参加者も１０人程度でした。
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外しました。
では今日のトレーニングです。
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「外は暑いよ！」は風呂での話です。
連れ合いが入浴を終了して、センターを後にしましたが、西の空に入道雲が大量に見えます。
これは、早く帰らねば、洗濯物がぬれてしまう、と車を直ぐにスタート。（スピードは出しません）
我家に着くと、ぱらぱらと雨の降り出した音がします。
連れ合いは、玄関の鍵を開けバルコニーへ、私は、カーポートに車を入れ、直ぐにバルコニーに
向かいました。連れ合いは、バルコニーの洗濯物ハンガーに手が届きません。
苦労しているところへ、私が、ハンガーを外し連れ合いに、最後のハンガーを持って、
２階の空き部屋に持参しました。危機一髪で、朝の洗濯物を濡らさずに済みました。（やれやれ）
それからトレーニングウエアを洗濯機に、勿論洗濯物は家干しです。
現在も雷がなり、雨が降っています。（雷鳴はかなり遠くなっているようです。）
気温が下がりつつあります。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
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個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
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Re:トレーニングトレーニング！そして間一髪！(06/30)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
テレビで見ましたが、関東はすごい雨が降ったようですね。 コチラは夜中からだそうです。
ずっと朝から蒸し暑くて動きたくないのにこんな日に限ってオーダーしていたものが出来たので取りに来て・・とか。
トレーニング、私もウォークは6.8km/hの3％斜度に上げられました。 ふくらはぎにきます。 (2011.06.30 20:13:17)
テレビで見ましたが、関東はすごい雨が降ったようですね。 コチラは夜中からだそうです。
ずっと朝から蒸し暑くて動きたくないのにこんな日に限ってオーダーしていたものが出来たので取りに来て・・とか。
トレーニング、私もウォークは6.8km/hの3％斜度に上げられました。 ふくらはぎにきます。 (2011.06.30 20:13:17)
Re[1]:トレーニングトレーニング！そして間一髪！(06/30)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメント有難うございます。
＞
＞ テレビで見ましたが、関東はすごい雨が降ったようですね。 コチラは夜中からだそうです。
＞ ずっと朝から蒸し暑くて動きたくないのにこんな日に限ってオーダーしていたものが出来たので取りに来て・・とか。
此方は日中と夜中と２回降りました。気温はそれほど下がりませんが、
＞
＞ トレーニング、私もウォークは6.8km/hの3％斜度に上げられました。 ふくらはぎにきます。
斜度を上げると負荷の違いを感じますね。無理は禁物ですが！。
-----
(2011.07.01 07:09:10)
コメント有難うございます。
＞
＞ テレビで見ましたが、関東はすごい雨が降ったようですね。 コチラは夜中からだそうです。
＞ ずっと朝から蒸し暑くて動きたくないのにこんな日に限ってオーダーしていたものが出来たので取りに来て・・とか。
此方は日中と夜中と２回降りました。気温はそれほど下がりませんが、
＞
＞ トレーニング、私もウォークは6.8km/hの3％斜度に上げられました。 ふくらはぎにきます。
斜度を上げると負荷の違いを感じますね。無理は禁物ですが！。
-----
(2011.07.01 07:09:10)
Re:トレーニングトレーニング！そして間一髪！(06/30)
リエさん0037
さん
Re[1]:トレーニングトレーニング！そして間一髪！(06/30)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
コメント有難うございます。
＞トレーニングは木曜日から週末にかけてですね。
＞木、金、日となると、火曜日辺り何かを入れたいですね。
以前のトレーナーからトレーニングは１日空けて行うことを薦められておりなるべく木金の連続トレーニングは止めようとしています。日曜日はトレーニングしますが、火曜は混んで不可能ですね。
-----
(2011.07.01 20:30:10)
コメント有難うございます。
＞トレーニングは木曜日から週末にかけてですね。
＞木、金、日となると、火曜日辺り何かを入れたいですね。
以前のトレーナーからトレーニングは１日空けて行うことを薦められておりなるべく木金の連続トレーニングは止めようとしています。日曜日はトレーニングしますが、火曜は混んで不可能ですね。
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(2011.07.01 20:30:10)
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