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トレーニングトレーニング！そして間一髪！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2800)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、木曜日でトレーニングの日です。金曜、日曜では期間が短く大変なので、木曜日は、

大事なトレーニング日です。朝の暑さに終われるようにして、センターへ急ぎます。到着は、開館

５分後ですが、駐車場の車の数が少なく、トレーニング参加者も１０人程度でした。

１周待てば、ランニングマシンを使用できますが、私はランニングマシンはトレーニングメニューから

外しました。

では今日のトレーニングです。

クロストレーナー（負荷４０（％？），登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリーは３３４Ｋｃａｌ）

→筋トレスタートは目的通りですが途中からランダム（消費カロリーは不明：１００～２００Ｋｃａｌ）

→エアロバイク（２０２Ｋｃａｌ）

「外は暑いよ！」は風呂での話です。

連れ合いが入浴を終了して、センターを後にしましたが、西の空に入道雲が大量に見えます。

これは、早く帰らねば、洗濯物がぬれてしまう、と車を直ぐにスタート。（スピードは出しません）

我家に着くと、ぱらぱらと雨の降り出した音がします。

連れ合いは、玄関の鍵を開けバルコニーへ、私は、カーポートに車を入れ、直ぐにバルコニーに

向かいました。連れ合いは、バルコニーの洗濯物ハンガーに手が届きません。

苦労しているところへ、私が、ハンガーを外し連れ合いに、最後のハンガーを持って、

２階の空き部屋に持参しました。危機一髪で、朝の洗濯物を濡らさずに済みました。（やれやれ）

それからトレーニングウエアを洗濯機に、勿論洗濯物は家干しです。

現在も雷がなり、雨が降っています。（雷鳴はかなり遠くなっているようです。）

気温が下がりつつあります。

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