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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2011.07.07
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、木曜日でトレーニングに日です。会場は月曜休みですので、今日、木曜日の
トレーニングは、貴重です。
今日は、開館５分前に到着しました。開館と同時に入場しましたが、ランニングマシンは使用しません。
（連れ合いは、ウオーキングを行う為、ランニングマシンの予約表に記入します。）
今日は、全てが順調で、希望通りのトレーニング順となりました。
今日のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（％？），登坂角度２０°にて３０分＝
消費カロリーは３５６Ｋｃａｌ（本当かな？
））
→筋トレスタートは目的通り（消費カロリーは不明：１００～２００Ｋｃａｌ）
トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。
今日の天気予報は曇り時々雨、洗濯物は家の中に干してあります。当然ながら洗濯物は
乾いていません。（経過を言いますと、一度も雨は降っていません。）
それは、帰宅後洗濯したトレーニングウエアと共にバルコニーへ！。
その後も、曇ってはいますが北西の風があり、朝の洗濯物はもう乾いていました。
トレーニングウエアも今日中に乾きそうな雰囲気ですが、湿った風だけではどうか？？。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
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乾いていません。（経過を言いますと、一度も雨は降っていません。）
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