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自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2011.07.31
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、日曜日で今までは、車を動かすことなく、自宅の手入れ等を行っていました。
しかし、健康増進センターが月曜休館日になってから、日曜トレーニングを止めるわけに
行きません。そして、今日は埼玉県知事選挙の投票日でもあります。
その為、今日の予定は、トレーニング→帰宅→昼食→投票 という順になります。
日曜は、サラリーマン現役の方達が来ますので、その前に、クロストレーナーだけは
終了させねばなりません。ですから、開館前に会場到着し、直ぐにトレーニングを開始します。
連れ合いは、直ぐにランニングマシンでウオーキングを、私はクロストレーナーを使用して、
登坂運動を開始します。
それでは私のトレーニングです。 クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて
＝消費カロリー２２８Ｋｃａｌ。）→筋トレ（バーベルが使用中だったため、最後に行いました）
トレーニングに計った体年齢の測定値は実年齢ー２歳です。（体内年齢は４２歳ですので、
－２５歳
）
トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用し帰宅します。
そのまま帰宅しトレーニングウエアを洗濯しました。朝の洗濯物は屋内干しなので、乾いていません。
雨が降っていたので、その隣にトレーニングウエアを干しました。どちらも今日中に乾くことは
難しそうです。
昼食後は、県知事選の投票に、そして、夕食などの食材を購入して帰宅しました。
（帰宅すると、長女の連れて来た猫が付きまとうので、投票後直ぐに帰宅しません。
）
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しかし、健康増進センターが月曜休館日になってから、日曜トレーニングを止めるわけに
行きません。そして、今日は埼玉県知事選挙の投票日でもあります。
その為、今日の予定は、トレーニング→帰宅→昼食→投票 という順になります。
日曜は、サラリーマン現役の方達が来ますので、その前に、クロストレーナーだけは
終了させねばなりません。ですから、開館前に会場到着し、直ぐにトレーニングを開始します。
連れ合いは、直ぐにランニングマシンでウオーキングを、私はクロストレーナーを使用して、
登坂運動を開始します。
それでは私のトレーニングです。 クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて
＝消費カロリー２２８Ｋｃａｌ。）→筋トレ（バーベルが使用中だったため、最後に行いました）
トレーニングに計った体年齢の測定値は実年齢ー２歳です。（体内年齢は４２歳ですので、
－２５歳
）トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用し帰宅します。
そのまま帰宅しトレーニングウエアを洗濯しました。朝の洗濯物は屋内干しなので、乾いていません。
雨が降っていたので、その隣にトレーニングウエアを干しました。どちらも今日中に乾くことは
難しそうです。
昼食後は、県知事選の投票に、そして、夕食などの食材を購入して帰宅しました。
（帰宅すると、長女の連れて来た猫が付きまとうので、投票後直ぐに帰宅しません。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
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個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
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Re:トレーニングトレーニング！(07/31)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
知事さんは3選目かな？
しっかりしたなかなか人気のある方だと聞いていますが？
昨夜来の雨は無事やり過ごしましたか？
コチラはまったく降る感じが致しません。 夕立すらない・・ (2011.07.31 21:08:18)
知事さんは3選目かな？
しっかりしたなかなか人気のある方だと聞いていますが？
昨夜来の雨は無事やり過ごしましたか？
コチラはまったく降る感じが致しません。 夕立すらない・・ (2011.07.31 21:08:18)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(07/31)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメント有難うございます。
＞
＞ 知事さんは3選目かな？
＞ しっかりしたなかなか人気のある方だと聞いていますが？
ノーミスでそこそこ人気が有ります。論争は起こりませんね。
＞
＞ 昨夜来の雨は無事やり過ごしましたか？
＞ コチラはまったく降る感じが致しません。 夕立すらない・・
此方は新潟方面の豪雨のおこぼれ程度ですが、朝の気温が下がりましたね。
-----
(2011.08.01 06:45:20)
コメント有難うございます。
＞
＞ 知事さんは3選目かな？
＞ しっかりしたなかなか人気のある方だと聞いていますが？
ノーミスでそこそこ人気が有ります。論争は起こりませんね。
＞
＞ 昨夜来の雨は無事やり過ごしましたか？
＞ コチラはまったく降る感じが致しません。 夕立すらない・・
此方は新潟方面の豪雨のおこぼれ程度ですが、朝の気温が下がりましたね。
-----
(2011.08.01 06:45:20)
Re:トレーニングトレーニング！(07/31)
リエさん0037
さん
トレーニングの効果で、体力年齢がマイナス25歳・・それは何が何でも続けて行かなければなりませんね。
トレーニング後の爽快感もあって、続けられているのだと思いますけどね。
しかし、体力年齢が今42歳ということは、十歩さんはいつまでも青年ですね。 (2011.08.01 06:54:13)
トレーニング後の爽快感もあって、続けられているのだと思いますけどね。
しかし、体力年齢が今42歳ということは、十歩さんはいつまでも青年ですね。 (2011.08.01 06:54:13)
Re[1]:トレーニングトレーニング！(07/31)
登歩十歩
さん
リエさん0037さん
コメント有難うございます。
＞トレーニングの効果で、体力年齢がマイナス25歳・・それは何が何でも続けて行かなければなりませんね。
＞トレーニング後の爽快感もあって、続けられているのだと思いますけどね。
＞しかし、体力年齢が今42歳ということは、十歩さんはいつまでも青年ですね。
体内年齢は４２歳なのですが体年齢は６５歳で２歳です此処が分かりずらいですね。（苦笑）
-----
(2011.08.01 08:58:38)
コメント有難うございます。
＞トレーニングの効果で、体力年齢がマイナス25歳・・それは何が何でも続けて行かなければなりませんね。
＞トレーニング後の爽快感もあって、続けられているのだと思いますけどね。
＞しかし、体力年齢が今42歳ということは、十歩さんはいつまでも青年ですね。
体内年齢は４２歳なのですが体年齢は６５歳で２歳です此処が分かりずらいですね。（苦笑）
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(2011.08.01 08:58:38)
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