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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2011.07.31
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、日曜日で今までは、車を動かすことなく、自宅の手入れ等を行っていました。
しかし、健康増進センターが月曜休館日になってから、日曜トレーニングを止めるわけに
行きません。そして、今日は埼玉県知事選挙の投票日でもあります。
その為、今日の予定は、トレーニング→帰宅→昼食→投票 という順になります。
日曜は、サラリーマン現役の方達が来ますので、その前に、クロストレーナーだけは
終了させねばなりません。ですから、開館前に会場到着し、直ぐにトレーニングを開始します。
連れ合いは、直ぐにランニングマシンでウオーキングを、私はクロストレーナーを使用して、
登坂運動を開始します。
それでは私のトレーニングです。 クロストレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて
＝消費カロリー２２８Ｋｃａｌ。）→筋トレ（バーベルが使用中だったため、最後に行いました）
トレーニングに計った体年齢の測定値は実年齢ー２歳です。（体内年齢は４２歳ですので、
－２５歳
）
トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用し帰宅します。
そのまま帰宅しトレーニングウエアを洗濯しました。朝の洗濯物は屋内干しなので、乾いていません。
雨が降っていたので、その隣にトレーニングウエアを干しました。どちらも今日中に乾くことは
難しそうです。
昼食後は、県知事選の投票に、そして、夕食などの食材を購入して帰宅しました。
（帰宅すると、長女の連れて来た猫が付きまとうので、投票後直ぐに帰宅しません。
）
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体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
しかし、健康増進センターが月曜休館日になってから、日曜トレーニングを止めるわけに
行きません。そして、今日は埼玉県知事選挙の投票日でもあります。
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終了させねばなりません。ですから、開館前に会場到着し、直ぐにトレーニングを開始します。
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－２５歳
）トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用し帰宅します。
そのまま帰宅しトレーニングウエアを洗濯しました。朝の洗濯物は屋内干しなので、乾いていません。
雨が降っていたので、その隣にトレーニングウエアを干しました。どちらも今日中に乾くことは
難しそうです。
昼食後は、県知事選の投票に、そして、夕食などの食材を購入して帰宅しました。
（帰宅すると、長女の連れて来た猫が付きまとうので、投票後直ぐに帰宅しません。
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