PR
Keyword Search
▼キーワード検索
登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(410)私も作るぞ
(140)お勧めです
(452)今日の天候
(1704)健康
(1723)ペット（愛犬）
(91)仕事
(65)テレビ、新聞、社会、ＩＴ
(625)サッカー（浦和レッズ世界一）
(555)楽しかった事、嬉しかった事、ＰＲ
(579)地域（関東）情報
(1191)トレーニングで健康維持
(667)人生全てが勉強！
(20)お勧め度チェック！
(125)人生、生き方、経験
(94)サッカー
(317)夜明け
(6339)生活
(759)嫌な事、腹の立ったこと、考察
(136)改善、修正、修理
(280)旅行、研修、見物、
(12)比較、長所、良いところ
(126)老犬
(2)ペット
(102)頑張れ
(53)破損！
(2)気候変動
(1) 山口良治さん死去
New!
田舎狂師さん
T′z Bakery KOHSHIの… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
T′z Bakery KOHSHIの… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
Comments
2011.12.09
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、昨日行けなかったトレーニングの代替日です。
会場到着は、開館５分後ですが、いつものメンバー全員はそろっておらず、連れ合いはトレッドミル
（ランニングマシン）をスタートから使用できました。
連れ合いのトレーニング：トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）→筋トレ
（ミーティングを含む
）→トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）
→エアロバイクと、通常通りのトレーニングを行いました。
私のトレーニング：アークトレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝
消費カロリー３５６Ｋｃａｌ（スタートから体重をマシンに登録したため近似値と思われます）
その後は、風呂とサウナを利用し、長男宅に我が家に届いている郵便物を届け、その足で
バーミヤン坂戸店 に立ち寄り昼食としました。（２人で１，２８９円で、私は満腹になり、トータル
栄養は問題ありません。ドリンクバイキングの中国茶は良いね！！
）
帰宅後、トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。朝の洗濯物は朝からの
雪交じりの雨のため室内干しとなっていた為、乾いていません。午後から太陽光が差し込み、
適度の風が吹きぬけているので、バルコニーを泳ぐ洗濯物は今日中に乾くと思われます。
トレーニングは何時ものように行いましたが、いつもより疲れを感じます。（長男宅に立ち寄って
荷物を届けて、ほっとしたためか？！）
にほんブログ村
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
会場到着は、開館５分後ですが、いつものメンバー全員はそろっておらず、連れ合いはトレッドミル
（ランニングマシン）をスタートから使用できました。
連れ合いのトレーニング：トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）→筋トレ
（ミーティングを含む
）→トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）→エアロバイクと、通常通りのトレーニングを行いました。
私のトレーニング：アークトレーナー（負荷４０（％？）登坂角度２０°にて３０分＝
消費カロリー３５６Ｋｃａｌ（スタートから体重をマシンに登録したため近似値と思われます）
その後は、風呂とサウナを利用し、長男宅に我が家に届いている郵便物を届け、その足で
バーミヤン坂戸店 に立ち寄り昼食としました。（２人で１，２８９円で、私は満腹になり、トータル
栄養は問題ありません。ドリンクバイキングの中国茶は良いね！！
）帰宅後、トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。朝の洗濯物は朝からの
雪交じりの雨のため室内干しとなっていた為、乾いていません。午後から太陽光が差し込み、
適度の風が吹きぬけているので、バルコニーを泳ぐ洗濯物は今日中に乾くと思われます。
トレーニングは何時ものように行いましたが、いつもより疲れを感じます。（長男宅に立ち寄って
荷物を届けて、ほっとしたためか？！）
にほんブログ村
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニングで健康維持] カテゴリの最新記事
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.04.15
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.31
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
