PR
Keyword Search
▼キーワード検索
登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(410)私も作るぞ
(140)お勧めです
(452)今日の天候
(1704)健康
(1723)ペット（愛犬）
(91)仕事
(65)テレビ、新聞、社会、ＩＴ
(625)サッカー（浦和レッズ世界一）
(555)楽しかった事、嬉しかった事、ＰＲ
(579)地域（関東）情報
(1191)トレーニングで健康維持
(667)人生全てが勉強！
(20)お勧め度チェック！
(125)人生、生き方、経験
(94)サッカー
(317)夜明け
(6340)生活
(759)嫌な事、腹の立ったこと、考察
(136)改善、修正、修理
(280)旅行、研修、見物、
(12)比較、長所、良いところ
(126)老犬
(2)ペット
(102)頑張れ
(53)破損！
(2)気候変動
(1) 渡良瀬遊水地にクマ
New!
田舎狂師さん
T′z Bakery KOHSHIの… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
New!
田舎狂師さんT′z Bakery KOHSHIの… 見栄子♪さん
ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩 … 地蔵庵さん
Comments
2011.12.12
テーマ： スポーツジムに通っている人(2800)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は月曜日で、貴重なトレーニング日です。今朝寒かったので、寝坊し、散歩に出かけていません。
ですから、今日のトレーニングは絶対に行わなくてはなりません。
朝の寒い中でのスタートですが、会場到着が開館５分後となると、何時ものメンバーが、各マシンを
使用しており、連れ合いも、私も何時ものマシンを使用できません。
連れ合いはエアロバイクから、私は筋トレからスタートです。
では、今日のトレーニングです。
連れ合いのトレーニング：エアロバイク→筋トレ（ミーティングを含む
）→
トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）→筋トレ→。トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）
登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリー３５７Ｋｃａｌ（スタートから体重をマシンに
登録したため近似値と思われます）→筋トレ（をランダムに行いました。）→エアロバイク（２１３Ｋｃａｌ）。
その後は、風呂とサウナを利用し、帰宅しました。昼食は自宅食です。
帰宅後、トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。朝の洗濯物はバルコニーに
干されていましたが、乾ききっていませんでした。（しかし、もう乾いているものと思いますが）
何時もの内容ですが、トレーニング順を変えたためか疲れを感じます。
にほんブログ村
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
ですから、今日のトレーニングは絶対に行わなくてはなりません。
朝の寒い中でのスタートですが、会場到着が開館５分後となると、何時ものメンバーが、各マシンを
使用しており、連れ合いも、私も何時ものマシンを使用できません。
連れ合いはエアロバイクから、私は筋トレからスタートです。
では、今日のトレーニングです。
連れ合いのトレーニング：エアロバイク→筋トレ（ミーティングを含む
）→トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）→筋トレ→。トレッドミルによるウオーキング（３０分Ｘ１）
登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリー３５７Ｋｃａｌ（スタートから体重をマシンに
登録したため近似値と思われます）→筋トレ（をランダムに行いました。）→エアロバイク（２１３Ｋｃａｌ）。
その後は、風呂とサウナを利用し、帰宅しました。昼食は自宅食です。
帰宅後、トレーニングウエアを洗濯しバルコニーに干しました。朝の洗濯物はバルコニーに
干されていましたが、乾ききっていませんでした。（しかし、もう乾いているものと思いますが）
何時もの内容ですが、トレーニング順を変えたためか疲れを感じます。
にほんブログ村
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニングで健康維持] カテゴリの最新記事
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.04.15
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.31
-
トレーニング！トレーニング！ 2016.03.24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
