PR
サイド自由欄
カレンダー
コメント新着
まだ登録されていません
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フリーページ
2012年03月07日
カテゴリ： ダイエット
ここ最近、プルーンにはまっていると、先日書きましたが、今日たまたま立ち読みした本「ゆほびか」にプルーン紅茶という記事がありました。早速、家にかえって知らべて見たら、よさげですよ～
耐熱容器に入れたプルーンに濃いめの紅茶を入れるのだとか。
黒糖とか入れても良いそうです。
それを、紅茶を飲む時に、少しずつ割って、飲むと良いみたいです。
もちろん、プルーンもヨーグルトとかに入れて食べても良いみたいです。
フツーに食べるより、柔らかくなっていいかもね。
体に、よさげ。プルーンの効能ですが、
☆プルーンは水溶性の食物繊維のペクチンを多く含んでいるため、便秘の予防や改善に効果があります。
☆ミネラル分が多く含まれているため、美肌効果があります。
☆貧血気味で疲れやすく風邪を引きやすい人には、体質改善に効果があります。
☆ネオクロロゲン酸という物質が含まれており、悪玉コレステロールを排除する働きがあります。がんへの予防効果も期待されている。
だけどね、食べ過ぎると、お腹が緩くなる事もあるみたい。
私、今まで気にせず、５、６個たべたりしていたよ～
貧血予防に食べる人は、お茶にしない方が、いいみたいです。お茶のタンニンとの反応で鉄分が吸収されないのだとか。
腎臓が弱い人も、プルーンは控えた方がいいみたいです。カリウムが多いからね。
さて、これからプルーン紅茶作ってみます
耐熱容器に入れたプルーンに濃いめの紅茶を入れるのだとか。
黒糖とか入れても良いそうです。
それを、紅茶を飲む時に、少しずつ割って、飲むと良いみたいです。
もちろん、プルーンもヨーグルトとかに入れて食べても良いみたいです。
フツーに食べるより、柔らかくなっていいかもね。
体に、よさげ。プルーンの効能ですが、
☆プルーンは水溶性の食物繊維のペクチンを多く含んでいるため、便秘の予防や改善に効果があります。
☆ミネラル分が多く含まれているため、美肌効果があります。
☆貧血気味で疲れやすく風邪を引きやすい人には、体質改善に効果があります。
☆ネオクロロゲン酸という物質が含まれており、悪玉コレステロールを排除する働きがあります。がんへの予防効果も期待されている。
だけどね、食べ過ぎると、お腹が緩くなる事もあるみたい。
私、今まで気にせず、５、６個たべたりしていたよ～
貧血予防に食べる人は、お茶にしない方が、いいみたいです。お茶のタンニンとの反応で鉄分が吸収されないのだとか。
腎臓が弱い人も、プルーンは控えた方がいいみたいです。カリウムが多いからね。
さて、これからプルーン紅茶作ってみます
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
