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2012年03月09日
カテゴリ： ダイエット
最近、人から痩せたね。とか、人伝えでダイエットしてるんだって？？どんな方法？？とか、良く聞かれます。
どんな方法？？と、聞かれるとお返事に困るのですが、まぁ、大抵・・・
「鍋中心に食べてるかな？？」
「米とか、麺類なんかの炭水化物とってないな」っていうと、ものすごい勢いで、無理！！っていわれる事があります。
「私、米抜きなんてありえない！米さえあれば幸せなんだよね」とかね。
その次に、運動とか、他にはなんかやっていないの？？って聞かれるので、
「たまに、散歩したりはするけど、最初の頃は歩くのも面倒だったから、半身浴ばかりだったよ」
「どれくらい？？？』
「だいたい、２時間とか？中で１冊本読み終わるくらい」
ってね。
きっと、なにを言っても無理なのかな？？って思ってしまう。
ダイエットって、自分を見つめ直す作業だと私は思っています。
毎日、体重計に乗って、自分の食事や行動について振り返ります。
そして、改善点を見つけて、改善したり、いろいろな情報が飛び交う中から自分にぴったりの情報を探して試してみたりとかね。だから、自分のマインド？はその時点で前向きな訳ですよ。
その前向きにとらえた中で、自分が出来る事をチョイスしていくから、わりかし継続しやすいの。
もちろん、続かない事をせんたくする事だってあるのです。だけれども、毎日、自分チェックをしているから、その方法が自分に取って合わなかっただけで、違う方法を取り入れればいい！！という事になるんだと思います。
いろんな人から、どうしてるの？？って聞かれるけど、その反応は面白いくらいに２つに分かれます。
こんな事いうのは失礼かもしれませんが、ダイエット成功するだろうな。という方と、かわらないんだろうな。と、おもっちゃう方。自分がどっちの方になりたいか？？って、もちろん成功者ですよね。
成功者になりたい私が、まず始めた事。（ダイエットって何をしてるの？って聞かれて方法ではなくこっちを教えればよかったのかな？）
今の自分の現状把握する事。
どんな感じに痩せたいか？（しなやかな綺麗な体）とかね。
なぜ痩せたいか？（一度、若い頃のベストな体型までリセットしたい）
痩せた後の自分へのご褒美は？？（韓国旅行）
ここまでのイメージングがしっかりと出来てから、取るべき方法に入った方が良いのではないかな？と思いました。
ダイエットも、減る時期と停滞期など、つらい時期だって正直あります。
だけどもね、明確な目標があるから、頑張れるんだろうね。
今、みんなから聞かれている理由。
私自身の目標が適当だったから、ではないか？と思いました。
実際韓国から帰ってきてから、残り１０キロマイナスっていう目標が漠然とあるだけで、ちょっとだらしなくなっていた気がします。大きな目標はしっかりともって、そこへの道筋を考えてあげないとね。
面接までに、マイナス２キロ頑張ります。
どんな方法？？と、聞かれるとお返事に困るのですが、まぁ、大抵・・・
「鍋中心に食べてるかな？？」
「米とか、麺類なんかの炭水化物とってないな」っていうと、ものすごい勢いで、無理！！っていわれる事があります。
「私、米抜きなんてありえない！米さえあれば幸せなんだよね」とかね。
その次に、運動とか、他にはなんかやっていないの？？って聞かれるので、
「たまに、散歩したりはするけど、最初の頃は歩くのも面倒だったから、半身浴ばかりだったよ」
「どれくらい？？？』
「だいたい、２時間とか？中で１冊本読み終わるくらい」
ってね。
きっと、なにを言っても無理なのかな？？って思ってしまう。
ダイエットって、自分を見つめ直す作業だと私は思っています。
毎日、体重計に乗って、自分の食事や行動について振り返ります。
そして、改善点を見つけて、改善したり、いろいろな情報が飛び交う中から自分にぴったりの情報を探して試してみたりとかね。だから、自分のマインド？はその時点で前向きな訳ですよ。
その前向きにとらえた中で、自分が出来る事をチョイスしていくから、わりかし継続しやすいの。
もちろん、続かない事をせんたくする事だってあるのです。だけれども、毎日、自分チェックをしているから、その方法が自分に取って合わなかっただけで、違う方法を取り入れればいい！！という事になるんだと思います。
いろんな人から、どうしてるの？？って聞かれるけど、その反応は面白いくらいに２つに分かれます。
こんな事いうのは失礼かもしれませんが、ダイエット成功するだろうな。という方と、かわらないんだろうな。と、おもっちゃう方。自分がどっちの方になりたいか？？って、もちろん成功者ですよね。
成功者になりたい私が、まず始めた事。（ダイエットって何をしてるの？って聞かれて方法ではなくこっちを教えればよかったのかな？）
今の自分の現状把握する事。
どんな感じに痩せたいか？（しなやかな綺麗な体）とかね。
なぜ痩せたいか？（一度、若い頃のベストな体型までリセットしたい）
痩せた後の自分へのご褒美は？？（韓国旅行）
ここまでのイメージングがしっかりと出来てから、取るべき方法に入った方が良いのではないかな？と思いました。
ダイエットも、減る時期と停滞期など、つらい時期だって正直あります。
だけどもね、明確な目標があるから、頑張れるんだろうね。
今、みんなから聞かれている理由。
私自身の目標が適当だったから、ではないか？と思いました。
実際韓国から帰ってきてから、残り１０キロマイナスっていう目標が漠然とあるだけで、ちょっとだらしなくなっていた気がします。大きな目標はしっかりともって、そこへの道筋を考えてあげないとね。
面接までに、マイナス２キロ頑張ります。
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