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黄色いカエル
ドン曇りでも雨は降らず、昼ランできました。 湿度は高くて少々蒸し暑かったですが、いつもの夜ラン程度の滝汗でした。 帰りに無人販売所でナスを一袋買って下げて帰りました、今日はリュックを携帯してなかったので。 ナスとは言えど下げて走るのはきつい。 仮装でラジカセを下げて100キロ走るMさんって、すごいね。あらためて、リスペクト。 摩耶山展望からの眺めです。 今日の体育 ジョグ 32 km 下は途中道の真ん中で出会ったカエルくん。色といい姿かたちといい、珍しいと思ったんですが、検索してみたらそうでもないみたい。カエルって色の変異が多いらしい。 多分、タゴガエル。
2015.08.30
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夜のLSD
昨夜2ヶ月ぶりのLSDをした。20kmではあるが、私にとっては充分Long Distance だ。 レギュラーコースのつもりで家を出たが、月明かりがとても明るく、思い立って距離をのばすことにした。 考えてみれば、暑い時期の土曜の夜のLSDはいい方法だ。翌日は日曜で遅寝ができる、夜道に日は暮れないのでご飯の支度の時間を気にせず走れる、第一夜中は涼しい日にも焼けない。一石三鳥だ。道が暗くて危ない点は少々心配だが、これも昨夜に限って言えば大丈夫。8月はこれで乗り切ろうと決めた。 いつものつもりで出ているため給水を持っていなかったので、途中地域の集会所2ヶ所で水をいただいた。 道中、花火に興じる若者達や、クワガタムシの採集に来ているオッサン達に遭遇した。夏休みなんだなと実感した。「夜中に走るおばはん」が夏の風物詩になる・・・・か。 今日は午前中にプールでひと泳ぎしてきた。夏休みなのに空いていて、1レーン独占して泳げた。 更衣室で鏡越しに水着の写真を撮った。これはarena NUX カワセミ模様。色が濃くないせいか、クロッチ部のグレーのあて布が三角に透けて見えて変てこなので当て布を切り取ったら、下にもう一枚水着を着ないと使えない水着になった。おばはんの身体なんか誰も見ていないとは言うものの、公然猥褻は避けたいから。
2006.08.06
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続々ハムストリングス
ハムストリングスの効果的トレーニング法をいろいろ調べようとして、ふと思いついた。この間買ったピラテスの本。見てみると見事にきちんと載っていた。灯台下暗し。Single Leg Extension（シングル・レッグ・エクステンション）Swan Dive Prep（スワン・ダイブ・プレップ）ピラテスのあとはストレッチやはりピラテスはあなどれない。おサボリしないで真面目にしよう。今日の体育 ジョグ 16 km
2006.11.29
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みかたに行きます
今日は一年でいっちゃん昼間が長い日でした。夜まで明るいです。 朝はドン曇りでしたが、午後は晴れてきて、暑くなりました。 木曜日はスイミングでし。 アップ クロール 25m×6 スイム 4泳法 25m×4 キックとスイム 4泳法 25m×2×4 キック 平泳ぎ 25m×2 スイム 4泳法とクロール 50m×5 今日の体育 スイム だいたい 1,000 m 24日の残酷再挑戦に参加を、お願いしました。大会じゃないけど、走り（歩き）のために島から出るのは2ヵ月以上ぶりです。 残酷には過去21回も参加してますので、多分道は間違わずに歩けるはず。そう、歩いたり出来たらちょっとゆるジョグしてみたり、で完走したいと思います。
2018.06.21
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