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2005.05.26

シリアル

カテゴリ：ダイエット

私、基本的に『コーンフレーク』はあまり好きじゃないんです。

フレーク自体の旨みみたいなのが無い気がするんですねー。

なので、シリアルは『玄米フレーク』とか『ブランフレーク』
なんかを購入します。これは美味しいｖ
他には、グラノーラの類が好きです。
牛乳やなんかをかけなくても、そのままで美味しいからです。

ダイエットの時の食事として、シリアルを良く食べるのですが
私の場合、２～３種類を混ぜて食べます。

理由は２つ有って、
高いグラノーラを安いフレークで量増しするのと（＾＾；）
単品だと味が濃すぎるものがあるから。
特に、フルーツグラノーラは味が濃い。
つーか甘い。
なのでブレンドするんです。

で、そのままコーヒーなどと食べるか、
プレーンヨーグルトをかけて食べます。

水分を沢山一緒に取ったら、腹持ちも良いし、
食物繊維とかビタミン類もそこそこ取れるので、
バランスは良いほうではないでしょうか？