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若草日記へようこそ 日々の気づきを綴っていきます
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2021年09月09日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日は朝4時起きしてよくなったことを書きましたが、
今日、仕事から早く帰れてうっかり横になってしまい、いつの間にか寝てしまいました。
なまじ時間に余裕があったのと、即晩ごはんに取り掛からなかったからですね。
実はご飯を作らずひとごこちついたのは、今日が週に一度の晩ごはんを食べないプチ断食の曜日にしているからです。
健康に関する本を読んでいると、よく今の日本人は食べすぎ、断食が細胞を活性化させて健康と若さを保つ秘訣だとよく書かれています。
細胞を飢餓状態にしてから食事をすると、古い細胞が新しく更新される体のシステムが発動するのだそうです。
ふだんからの粗食は大変そうなので、私は週に一回木曜日にそれを行っています。
今日のお昼ご飯を食べた後は、明日の朝までお水しか口にしません。
果たして効果があるのか実感はできませんが、少なくとも朝起きたらもう空腹で、朝ご飯を食べるという単純なことが楽しみになります。
しかし断食はいいけど、変な時間に寝ちゃったので、今夜眠れるかな？
明日の4時起き危うし。
今日、仕事から早く帰れてうっかり横になってしまい、いつの間にか寝てしまいました。
なまじ時間に余裕があったのと、即晩ごはんに取り掛からなかったからですね。
実はご飯を作らずひとごこちついたのは、今日が週に一度の晩ごはんを食べないプチ断食の曜日にしているからです。
健康に関する本を読んでいると、よく今の日本人は食べすぎ、断食が細胞を活性化させて健康と若さを保つ秘訣だとよく書かれています。
細胞を飢餓状態にしてから食事をすると、古い細胞が新しく更新される体のシステムが発動するのだそうです。
ふだんからの粗食は大変そうなので、私は週に一回木曜日にそれを行っています。
今日のお昼ご飯を食べた後は、明日の朝までお水しか口にしません。
果たして効果があるのか実感はできませんが、少なくとも朝起きたらもう空腹で、朝ご飯を食べるという単純なことが楽しみになります。
しかし断食はいいけど、変な時間に寝ちゃったので、今夜眠れるかな？
明日の4時起き危うし。
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