楽に楽しく生きるついてるドクター

相変わらず鬱鬱していますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

わたしも家族や友達がいるんですがあまり腹をわって話せる人がいなくて孤独を感じでいます。

しかしネットで「 孤独、対応」とか「ひとりぼっち、寂しい」 といったキーワードでの対処法が山ほど出てきて

大笑いしたら少しよくなった

と行った事がありました。笑顔ってやっぱり万病に効きそうです。

孤独でふさぎ込んだ時の対処法その1：とにもかくにも笑おう！スマイル！

理由がないのに笑うのって結構パワーが要ります。気分が落ち込んでいるときなどはなおさらです。斎藤一人さんが言われる 「笑顔でいることも楽じゃない。顔の筋肉がつかれるの！」 がよくわかります。今すぐにニコっとしてください。鏡みたら全然笑ってませんからね

まぁここで 鏡みてクスりと来たら幸い なんです。

そんなことで笑えるか！と突っ込まれそうですが声に 「ハハハ！」と言ってみてください。 笑えますから。鏡見てください。あなたが部屋で一人で鏡みながら笑っている姿を客観的にみたらさらに笑えてきます。笑う事に集中！そうするとイヤな気持ち、過去のことが一瞬忘れることができます。すぐに戻りますけどね・・・・

 あと意味なく笑えねーよ！というツッコミもよくあります。その時はあらかじめ笑えるものを用意します。 今までに馬鹿笑いした鉄板のツール なかったですか？

・お笑いのビデオとかお笑いの本、漫画（バカらしい内容のもの）、コメディ映画など

私は結構沈んだ時に・・・結構落ち込んで死にたくはないけど何もかもイヤになったときにみて助けられたのが

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これは本当に死にたい時に見ても大笑いしそうで私はDVDを一部ストックしてます。今は便利なのでYouTubeでも見れますので一度のぞいてみてください

孤独でふさぎ込んだ時の対処法その2：自分磨き、自分を見つめ直す、没頭する

 これも当たり前でどうしようもないんですがおそらく孤独を感じたり何もかもイヤになるということは自分ではなく他者、例えば

恋人にふられて未練が残っていてどうしようもない とか

会社で何をやってもうまくいかず、さらにいじめられ、嫌がらせ、そこにイヤな同僚が昇進！

と言った感じで周りや他者が対象でイヤになっている事が多いです。しかしそういう時に 自分を過小評価したり必要以上に卑下している ことが多々あります

「自分はできない、何もかもダメ」

そう思っている事を思います。そして身なりとか気にせず俳人・・・いや廃人のようになってませんか（俳句読んでどーすんだ！）

先ほど笑う時に鏡を見てもらったのもそういうわけです 自分と向きあうってこと ですね。また斎藤一人さんのお言葉ですが

「人は変えられない。期待しない、変えようとしない」

という言葉があります。いままで 楽 しくつきあった来たのに急に恋が冷めてフラレる なんてこと相手にとってはたまったもんじゃないです。でも自分自身も経験ないですか？恋が急にさめることって・・・そのとき相手から電話じゃんじゃんかかってきたり復縁をなんども懇願されたり・・・ありましたよね。でもどうなりました？そういうときに気持ちが戻るなんてことはないんですよね。残念なんですけど。これが現実なんです

　その時に「もう一度カレを振り向かせたい！」と思うんですがその時に 自分自身魅力のある人間にパワーアップしてみてはどうでしょう？

自分がさらに魅力的になる次のステップを与えれくれたのかもしれませんよ。

そんなカネねーよ！と思われるかもしれませんが少しずつやってみる。いまの泣きじゃくってむくんだ顔ではいけません。笑顔でにっこりするだけであなたの魅力は倍増します。髪をセットする。これだけでいいです。少し色の明るい服を着てみる。ああもっとよくなってきた

　まず手始めに 外見をパワーアップしましょう。 内面も大事？・・・そうですでもまず手軽にすぐにできる外見から直しましょう。そうすると心も落ち着いてきます。

　次に内面ですがこれは長くなりそうなのでまた機会があればお話したいんですがまず趣味でも仕事でもいいので 忙しくするのがいい です。その際イヤな顔絶対しないこと。運気が逃げていきます。仕事頼まれたらはい！っていつもより大きな返事でやってみる。これが一歩です。

趣味は既にあればそれをステップアップ。 アロマがすきならアロマのセラピストの資格取るために学校に行ったり勉強はじめてみる・・・・と言った感じです

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以上長くなりましたがすこしでも前向きにスタート切れるように応援してます。見るべき点は過去でも未来でもなくただただ一点！今をみつめてください 

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