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2013年06月26日
カテゴリ： 読書
つの呼吸法
著者：打越暁（呼吸器科医）
発行：（株）文芸社
最近友人から贈られた、健康への素晴らしいヒントが詰まった一冊の本☆
自分の体で唯一コントロールできるのが呼吸とは、言われてみて初めて
「あ、そうなんだ！」と気づいた。それを意識する事で、心身ともに
健康も保てると知ってとても得をした気分。
ヨガ、ティラピスなど多くの健康法で・・・考えてみれば全て呼吸の指導から始まる。
これは私だけでなくブロ友のお友達たちにもご紹介したいと思った。
『息を十分に吐くことは、呼吸法を行う上で、一番の基本になる。
生きていく上では、吐くも吸うも同じように大切だが、健康法としては、息を吐く、
しかもゆっくりと時間をかけて吐いていくことが大変重要なポイント。
現代人のようにストレスや過労にさらされている状況にあると、体がやすまる暇がない。
常に交感神経過剰刺激状態になっている。
そこで、その逆の働きである副交感神経を刺激する生活を取り戻すことが、特に忙しい
現代人に求められている。
その結果、リラックスし、免疫力がアップ（病気になりにくくなる）
美容・ダイエット効果
精神的な安定を得る。
夢や目標が叶いやすくなる・・・etc.,etc.』
すぐに読み切れる本、帯にも「たった1時間で読める呼吸法のエッセンス！」と
あったが、とても平易に説明しかつ納得のいく事１００％！
これからしばらく何度も読み返してみよう。・・・それから友達にもまわそう。
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Re:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
jun281
さん
こんにちは
「９つの呼吸法」興味がある本です
息を充分に吐く事は呼吸法で一番大切な
事なのですね 充分息を吐いたら今度は充分
息を吸い込みますよね
東京も深夜に降った雨が止んで
今日は晴れて蒸し暑い１日になりそうです
後３日で６月も終わりですね
これから暑い夏が始まり気温の変化が
激しいので体調管理を充分気を付けて下さい
ＰＳ 今日は京王プラザホテル前の紫陽花の
写真をたくさんＵＰしています 是非ご覧下さい (2013年06月27日 12時03分59秒)
「９つの呼吸法」興味がある本です
息を充分に吐く事は呼吸法で一番大切な
事なのですね 充分息を吐いたら今度は充分
息を吸い込みますよね
東京も深夜に降った雨が止んで
今日は晴れて蒸し暑い１日になりそうです
後３日で６月も終わりですね
これから暑い夏が始まり気温の変化が
激しいので体調管理を充分気を付けて下さい
ＰＳ 今日は京王プラザホテル前の紫陽花の
写真をたくさんＵＰしています 是非ご覧下さい (2013年06月27日 12時03分59秒)
Re:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
naomin0203
さん
Re:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
jun281
さん
こんにちゎ～(*^O^*)
今日はWAKKOさんも良く知っている
新宿駅地下の小田急フローリストの紫陽花と朝顔の
花とタクシー乗り場から見た不思議な風景を
UPしています 是非ご覧下さい
後２日で６月も終わりですね
時間が経つのが早く感じます ><::
今日は晴れていて暑くなく爽やかです
仕事の帰りに新宿で買い物して
ヨドバシカメラに寄って来ます
楽しい週末をお過ごし下さい (2013年06月28日 11時08分10秒)
今日はWAKKOさんも良く知っている
新宿駅地下の小田急フローリストの紫陽花と朝顔の
花とタクシー乗り場から見た不思議な風景を
UPしています 是非ご覧下さい
後２日で６月も終わりですね
時間が経つのが早く感じます ><::
今日は晴れていて暑くなく爽やかです
仕事の帰りに新宿で買い物して
ヨドバシカメラに寄って来ます
楽しい週末をお過ごし下さい (2013年06月28日 11時08分10秒)
Re[1]:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
wakko-chan
さん
jun281さん
こんばんは☆
呼吸法の大切さを私も学びました。
私の本をまわして差し上げられれば一番良いのですが、すでに
待っている友人がおりまして・・・ごめんなさい。
ぜひ、本屋さんへ走ってください 💨
(2013年06月28日 21時28分16秒)
こんばんは☆
呼吸法の大切さを私も学びました。
私の本をまわして差し上げられれば一番良いのですが、すでに
待っている友人がおりまして・・・ごめんなさい。
ぜひ、本屋さんへ走ってください 💨
(2013年06月28日 21時28分16秒)
Re[1]:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
wakko-chan
さん
naomin0203さん
こんばんは☆
私も本当に「へぇ～！」が一杯でした。
呼吸法をきちんとやるだけで免疫力があがる、なんて
すごいですものね～
ぜひnaomin-sanも本屋さんへダッシュしてくださいね～笑
＞目から鱗です！
＞呼吸法、私のように管支の弱い人間には有効な気がします！
＞さっそく本屋さんに行かなくっちゃ！
-----
(2013年06月28日 21時30分12秒)
こんばんは☆
私も本当に「へぇ～！」が一杯でした。
呼吸法をきちんとやるだけで免疫力があがる、なんて
すごいですものね～
ぜひnaomin-sanも本屋さんへダッシュしてくださいね～笑
＞目から鱗です！
＞呼吸法、私のように管支の弱い人間には有効な気がします！
＞さっそく本屋さんに行かなくっちゃ！
-----
(2013年06月28日 21時30分12秒)
Re:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
jun281
さん
こんにちは
何時もコメント応援ありがとうございます
昨日は東京は空が澄んだ青空に白いすじ雲が出て奇麗な空でした 暑くなく爽やかな１日でした
明日で６月も終わりですね･････
時間が経つのが早く感じます ><::
昨日は仕事の帰りに新宿で街の撮影と買い物してから
ヨドバシカメラに寄って帰宅しました
新宿パークホテル東京の中華レストラン「志苑」
ランチはリーズナブルで美味しくてお薦めです
店内も高級感があります
楽しい週末をお過ごし下さい (2013年06月29日 14時04分07秒)
何時もコメント応援ありがとうございます
昨日は東京は空が澄んだ青空に白いすじ雲が出て奇麗な空でした 暑くなく爽やかな１日でした
明日で６月も終わりですね･････
時間が経つのが早く感じます ><::
昨日は仕事の帰りに新宿で街の撮影と買い物してから
ヨドバシカメラに寄って帰宅しました
新宿パークホテル東京の中華レストラン「志苑」
ランチはリーズナブルで美味しくてお薦めです
店内も高級感があります
楽しい週末をお過ごし下さい (2013年06月29日 14時04分07秒)
Re:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
けこちゃん さん
わぁ～い、wakkoさんのブログに登場！送り主としてはうれしい！
毎日意識することなく当たり前のようにしている呼吸が「え～っ、自分でコントロールすることで、心も体もそして命をイキイキと輝かせることが出来る？」
ちょっと落ち込んでいた私に届いた友人からのプレゼント♪
フムフムなるほどと一気に読み終わり、すごく得した気分に！
９つの呼吸の方法はもちろんながら、一章終わるごとに付いているメッセージにまたまた感動しています。
誰でもが気軽に読めてその気になる。そんなところも気に入っていて皆が読んで、皆が元気に！
素敵ですよねぇ～♪ (2013年07月03日 10時40分47秒)
毎日意識することなく当たり前のようにしている呼吸が「え～っ、自分でコントロールすることで、心も体もそして命をイキイキと輝かせることが出来る？」
ちょっと落ち込んでいた私に届いた友人からのプレゼント♪
フムフムなるほどと一気に読み終わり、すごく得した気分に！
９つの呼吸の方法はもちろんながら、一章終わるごとに付いているメッセージにまたまた感動しています。
誰でもが気軽に読めてその気になる。そんなところも気に入っていて皆が読んで、皆が元気に！
素敵ですよねぇ～♪ (2013年07月03日 10時40分47秒)
Re[1]:素晴らしいヒントのつまったプレゼント(06/26)
wakko-chan
さん
けこちゃんさん
こんにちは！
いつも私の健康を気にかけてくださる優しいけこちゃん
あらためてありがとう！
ほんとにこんな簡単な事を意識するだけで、自分の人生
変わるかも？！って素敵です。
お互いに元気でいつまでもよろしく～
(2013年07月04日 10時41分06秒)
こんにちは！
いつも私の健康を気にかけてくださる優しいけこちゃん
あらためてありがとう！
ほんとにこんな簡単な事を意識するだけで、自分の人生
変わるかも？！って素敵です。
お互いに元気でいつまでもよろしく～
(2013年07月04日 10時41分06秒)
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