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2013年06月26日
カテゴリ： 読書
つの呼吸法
著者：打越暁（呼吸器科医）
発行：（株）文芸社
最近友人から贈られた、健康への素晴らしいヒントが詰まった一冊の本☆
自分の体で唯一コントロールできるのが呼吸とは、言われてみて初めて
「あ、そうなんだ！」と気づいた。それを意識する事で、心身ともに
健康も保てると知ってとても得をした気分。
ヨガ、ティラピスなど多くの健康法で・・・考えてみれば全て呼吸の指導から始まる。
これは私だけでなくブロ友のお友達たちにもご紹介したいと思った。
『息を十分に吐くことは、呼吸法を行う上で、一番の基本になる。
生きていく上では、吐くも吸うも同じように大切だが、健康法としては、息を吐く、
しかもゆっくりと時間をかけて吐いていくことが大変重要なポイント。
現代人のようにストレスや過労にさらされている状況にあると、体がやすまる暇がない。
常に交感神経過剰刺激状態になっている。
そこで、その逆の働きである副交感神経を刺激する生活を取り戻すことが、特に忙しい
現代人に求められている。
その結果、リラックスし、免疫力がアップ（病気になりにくくなる）
美容・ダイエット効果
精神的な安定を得る。
夢や目標が叶いやすくなる・・・etc.,etc.』
すぐに読み切れる本、帯にも「たった1時間で読める呼吸法のエッセンス！」と
あったが、とても平易に説明しかつ納得のいく事１００％！
これからしばらく何度も読み返してみよう。・・・それから友達にもまわそう。
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