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うにのこべや 菜緒にゃさん

2021.07.09

ダイエットと空腹感

テーマ：置き換えダイエット！(35)

カテゴリ：ダイエット

昨日、少し戻っていた分まで

昨日は天気のせいで運動らしきことはできなかったが
食べる量を減らしたのが良かったのかもしれない。

運動らしい運動が出来な私は
軽いストレッチやエクササイズで運動して
あとは空腹感のない程度に食べている。

この空腹感というのが難しく
自己暗示にかかりやすい私は

逆に空腹じゃないと思い込むと全く空腹感を感じない。

朝にパンを抜いてソイプロテインにしたが
これも苦痛というようなことは全くない。

逆に昼食時や夕食時に
「まだ空腹じゃないのに」と思いつつ食べている。
なので量を減らすことに気を付ける。

食べることに罪悪感がある。
一方で好きなものを食べたいという気持ちもある。

空腹感どころか満腹感を感じて、なお食べるようなことを
もうしなければ好きなものを食べてもいいとは思うのだが
どうしても好きなものは量も食べてしまいそうで困っている。

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