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うにのこべや 菜緒にゃさん

2023.01.21

血管年齢

テーマ：人は血管から老いる?(14)

カテゴリ：ダイエット

血管がボロボロだと医師から指摘された私だが

少なくとも一昨年の秋からのダイエットを終えてからは
食べるものには気を付けて過ごしている。

それ以前がメチャクチャに悪かったとか、そういうことはない。
確かに健康診断で「中性脂肪値が少し高い」とか
そもそもが血糖値が高いから投薬を受けていたりしたのだが……
そうなるまでに食生活が乱れているというほどのものではなかった。

まぁ、毎日のようにホームパックのアイスクリームを食べたり

それでも、元から味付けは薄い方が好みだし
揚げ物は苦手だし、スナック菓子なんて40代後半から食べていない。
それでも血管はボロボロになってしまった。

血管年齢は個人差が出るというか、生活習慣だけではないと思う。
リンク先には「血管年齢を高めてしまう要因として、生活習慣の乱れもあります。
具体的には、バランスの悪い食生活や運動不足、喫煙、睡眠不足、ストレスなどが挙げられる」
などと書かれているが私の場合は……

うーん。ダイエットする前までは乱れていたかなぁ。
とにかくメンタルに病を持っているくらいだから
生きているだけでストレスは感じている（難儀な）

睡眠も薬を飲まなければ何日でも起きているので定期的に飲む習慣を造らないと眠らない。
喫煙も飲酒もしないが、メンタルに問題があると血管に優しくない。
というか、自分を大事に出来ない。

自分自身を大事に出来るようになったのは最近だ。

自分を大事にしているから不具合があれば医者に行く。

「腰痛は腰が悪いのではなく変形性股関節症だった」とか
色々な不具合の事情が分かってきたのだ。

血液検査の時に看護師さんから「血管が脆い」と言われたのは
もう何十年も前の事で30代の頃だった。
まだ更年期障害も出て無かったけれどメンタルは既にボロボロだった。
自分を構う余裕は年々無くなって行っていった。

55を過ぎてから自分と向き合うことになったけれど
今からでは遅いことも多くあるのだけれど
それでも何もしないよりはいいだろう。

今は規則正しい生活と食生活を送っている。