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うにのこべや 菜緒にゃさん

2024.02.18

日照時間とメンタルヘルス

テーマ：メンタルヘルス(40)

カテゴリ：美容・健康

早朝から起きることさえあると書いたばかりだが

夏にでもならない限り起床時刻は暗いのだ。
なので早過ぎていることに気付きにくい。

早くに起きてしまっても眠り直せそうなら眠るのだが
目を閉じていても妙に頭がさえてしまうと諦めて起きる。

起床する5時前後だと今は暗い。
朝の支度として体重測定だの、スキンケアだの
一通りを済ませてからダイエット中から続けている運動に入る。

毎朝PCの電源を入れて、動画再生しながら動いている。

この運動をしている間に最近は朝日が窓から入るようになった。
少し前まで朝食を作っている途中で朝日を見ていたのに
随分と早くにのぼるようになったものだ。

日が暮れるのも遅くなっている。
日照時間が伸びているのは喜ばしいはずなのだが。

私は冬季性鬱を持っているので暖かくなったり
日照時刻が長いのはメンタルには良いはずなのだ。

はずなどと思っている時点で現在はメンタルがおかしいのだが。

どういうわけか外出もできないし、何をしても楽しくない。
完全に鬱に入っていると分かるのだが原因などは分からない。

長く鬱に入らずに過ごせていたのだが
さすがに無理が来たのだろうか。

暖かくなれば、なんとかなると思っていたい。

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