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うにのこべや 菜緒にゃさん

2025.11.06

食物繊維・丸麦100%の硬くないご飯

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47201)

カテゴリ：ダイエット

普通に米と同じように扱うと硬いし、パラパラで食べにくいのが麦である。

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もち麦ではなく、丸麦であるところがミソ
商品名は「もっちもち」などと謳っているがもち麦ではない。堅い。

丸麦の方が安価で、食物繊維もしっかりとれる。
食物繊維はダイエットの見方だし、確かに硬いままだと噛む回数が増えて食事量も減る。
しかし、楽しみが減る。

丸麦をご飯らしく炊くには、前夜からの浸水が必要である。
朝から炊飯するなら、前日の朝か昼だろう。
12時間は浸水させておきたい。

毎日の事なので、コツコツと食物繊維を取るようにしていれば結果は出る。

まぁ、食べ過ぎていたら無意味なので、適量を食べないとダイエットにはならないが……
ただ麦を食べているというだけでも、十分に身体には良いと思うのだ。

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