2025.11.12
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47194)
カテゴリ： ダイエット
錯覚というか、食べ方の落とし穴というか。
まず鍋だからって肉ばかり食べたら意味がないのは分かり切ったこととして。
普段は野菜を取りにくいメニューの人でも、鍋だと野菜も食べるよねとか、だからヘルシーだよねとか……まぁ、それは解かる。
分かるんだけど、ちょっと気を付けてほしい。
どんな鍋だろうとスープには肉からの出汁と共に油が溶け出ている。
むろん野菜の出汁も溶けだしているから、スープは美味しい。
美味しいと分かっているから捨てる人は少ないだろう。
そう、〆の雑炊とか作るじゃないか。
うどんだとか、そこはどうでもいい。
肉類から溶け出した油を取っているという覚悟だ。
（スープは捨てるよ！という方には申し訳ない）
魚ならというのはある。
同じ脂肪でも、肉類肉阿部たら、魚の油の方が身体には良いものが多い。
なので、同じ鍋なら魚がオススメである。
私は野菜しかいれないし、タンパク質として豆腐などを入れるだけだが。
それは、あまり肉類が好きじゃないのと、海無し県民で魚がバカ高いからだ。
市販の鍋のスープ、鍋のもとは塩分も多いし、私は使ったことが無い。
手の込んだものを作れというのではない。
顆粒だしで大いに結構。
余分な摂取に気付くことから始めないと、何かしら食べたら体の一部になるのだから、ダイエットをするなら減量だけじゃなくて、健康になりたいねという話である。
まず鍋だからって肉ばかり食べたら意味がないのは分かり切ったこととして。
普段は野菜を取りにくいメニューの人でも、鍋だと野菜も食べるよねとか、だからヘルシーだよねとか……まぁ、それは解かる。
分かるんだけど、ちょっと気を付けてほしい。
どんな鍋だろうとスープには肉からの出汁と共に油が溶け出ている。
むろん野菜の出汁も溶けだしているから、スープは美味しい。
美味しいと分かっているから捨てる人は少ないだろう。
そう、〆の雑炊とか作るじゃないか。
うどんだとか、そこはどうでもいい。
肉類から溶け出した油を取っているという覚悟だ。
（スープは捨てるよ！という方には申し訳ない）
魚ならというのはある。
同じ脂肪でも、肉類肉阿部たら、魚の油の方が身体には良いものが多い。
なので、同じ鍋なら魚がオススメである。
私は野菜しかいれないし、タンパク質として豆腐などを入れるだけだが。
それは、あまり肉類が好きじゃないのと、海無し県民で魚がバカ高いからだ。
市販の鍋のスープ、鍋のもとは塩分も多いし、私は使ったことが無い。
手の込んだものを作れというのではない。
顆粒だしで大いに結構。
余分な摂取に気付くことから始めないと、何かしら食べたら体の一部になるのだから、ダイエットをするなら減量だけじゃなくて、健康になりたいねという話である。
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Last updated
2025.11.12 14:49:52
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